Kategorie: Training

Lafen Kopfhörer sinn e Must fir all seriösen Athleten - Musek wärend der Ausübung gouf bewisen datt se d'Ausdauer wesentlech erhéicht. Et hëlleft och mat Langweil eens ze ginn, déi zwangsleefeg laang a monoton begleet...

D'Lafttechnik schéngt nëmmen op den éischte Bléck einfach, tatsächlech enthält et vill Nuancen. Wat mengt Dir datt d'Technik beaflosst? Net nëmmen d'Eleganz vun de Beweegunge vum Leefer hänkt dovun of, awer och seng Gesondheet, well d'Net-Respektéiere vun de Regele féiert zu enger erhéiter...

Shuttle Lafen ass eng vun den Disziplinnen an der Liichtathletik, déi mat verschiddene Richtungsännerungen tëscht de Punkte A a B involvéiert ass. Déi meescht lafen dës hin an hier eng gewëssen Unzuel vun Zäiten. An einfachen Ausdréck muss en Athlet temporär lafen...

Um Hënner trëppelen ass eng extrem nëtzlech Übung fir Fraen a Männer. Et huet en heelen Effekt op vill vital Systemer, fördert Gewiichtsverloscht, hëlleft d'Form vum fënnefte Punkt ze verbesseren, wat fir Frae wichteg ass....

Haut schwätze mir iwwer Push-Ups fir Trizeps - mir wäerten ënnert all de Variatioune vun der Übung eenzel eraus déi déi eng geriicht Belaaschtung op den Trizeps Muskel vun den Äerm ginn. Dës Informatioun wäert besonnesch interessant sinn fir Athleten déi am Fitnessstudio engagéiert sinn fir Muskelen ze erhéijen...

Intervall Jogging ass eng Form vu Joggen mat heefegem Alternatioun vum Tempo: intensiv Übung gëtt duerch Periode vun dynamesche Rescht ersat. Dëst ass e super Wee fir kierperlech Fitness a kuerzer Zäit däitlech ze verbesseren, d'Figur zouzedrécken, verléieren...

Marathon lafen ass eent vun de längsten Track and Field Eventer op der Welt. Momentan gëtt Interesse drun och vun der Moud ugedriwwen - et ass ganz prestigiéis ginn e Marathon ze lafen. Déi klassesch Marathon Distanz ass 42 km 195 Meter....

Äert eegent Gewiicht op der Bar ophiewen ass eng interessant an erhuelsam Übung. Et kann e Beweis ginn fir d'Kraaft an d'Ausdauer vun engem Mann, a wann e Meedchen sech einfach op enger horizontaler Bar zitt, wäert dat all Typ beandrocken. Eisen Artikel wäert interessant sinn...

Eng Lafenuhr ass e Must-Have Gadget deen Iech hëlleft Är perséinlech Leeschtung während Ärem Training ze verfollegen. Mat dësem Apparat kann de Leefer seng sportlech Leeschtung iwwerwaachen, Wäerter verfollegen an analyséieren. Um Maart haut kënnt Dir...

D'Wiel vun Turnschuere fir am Wanter ze lafen sollt mat spezieller Suergfalt ugepaakt ginn - net nëmmen Trouscht beim Training hänkt vun hinnen of, awer och Sécherheet. Den Ufank vu kale Wieder ass guer kee Grond fir de Jogging bis bei déi éischt Knospen ze verleeën. Et gëtt ugeholl datt am Wanter leeft...