Copyright 2024 \ Delta Sport
D'Situatioun wann e Knéi wéi nom Laaf wéi ass, si vill Athleten vertraut, besonnesch déi déi laang Distanzen léiwer maachen. An der Welt vun der Sportsmedezin gëtt et souguer e kollektiven Numm fir dëse Problem - "Leefer Knéi". Wat ass hannert dëser Diagnos wann...
Vill Sportler interesséieren sech firwat se sech nom Training krank fillen. Sou Unerkennung ass net ëmmer d'Resultat vu schwéierer Ustrengung oder Gesondheetsproblemer. Heiansdo läit de Grond an der falscher Organisatioun vun Iessen oder schlecht gewielter Zäit...
Haut wäerte mir analyséieren firwat d'Säit wéideet wann Dir leeft. De Problem kennt bal jiddereen, oder net? Och an de kierperlechen Erzéiungslektioune vun der Schoul hu mir gemierkt datt während engem schnellen oder laange Kräiz et un der Säit kribbelt, heiansdo eng komplett Abfang...
Ass et méiglech Protein ze drénken ouni Training, froen sech vill Ufänger Athleten. Fänken d'Muskelen un ze wuessen, wäert de Kierper zousätzlech Ernärung unhuelen, gëtt et net verletzt? Et ass gutt datt Dir decidéiert hutt dëst Thema ze verstoen, well onkontrolléiert...
Post-Workout Erhuelung ass e wesentlechen Deel vun all Übungszyklus. Dës Etapp kann net vernoléissegt ginn, soss sinn d'Klassen ëmsoss. Muskelen a Kierper musse raschten, nëmmen an dësem Fall si se voll op nei Exploiten virbereet. Och...
D'Situatioun wann d'Knéien nom Training verletzt sinn désagréabel, an e puer Fäll och geféierlech. Natierlech kann Schmerz d'Resultat vun exzessiver Ustrengung oder net genuch Rescht sinn, awer keng Méiglechkeet kann ignoréiert ginn. An dësem Artikel wäerte mir Lëscht...
Dir kënnt d'Konditioun net ignoréieren an där Dir nom Training Kappwéi hutt. Jo, Dir hutt Iech vläicht schlecht aus der leschter Sessioun erholl oder Iech haut iwwerwierd. Oder, corny, befollegt net déi richteg Technik fir schwéier Übungen auszeféieren....
Ganz dacks, Athleten, besonnesch Ufänger, verstinn net firwat hir Been nom Training verletzen, wat an esou enger Situatioun ze maachen, a wéi een e richtege Problem vu gewéinleche Post-Workout-Péng z'ënnerscheeden? Tatsächlech versprécht de Symptom net ëmmer e formidabele Problem....
Ofkillen nom Training ass de leschten Deel vun all gutt organiséierte Sportprogramm. Leider gëtt dëst Element dacks iwwersinn, awer an der Tëschenzäit ass et net manner wichteg wéi zum Beispill eng Erwiermung virum Laafen oder all aner Sportaart. Déi lescht...
Vill Ufänger Athleten héieren oft datt et ganz gutt ass wann hir Muskelen nom Training verletzen. Also hunn se eng super Aarbecht gemaach. Ass dat richteg an ass Schmerz wierklech en Indikator fir Qualitéitsausbildung? Jo an Nee....
Copyright 2024 \ Delta Sport