Kategorie: Lafen

Jiddereen dee leeft ass an zwou Gruppen agedeelt - déi déi Musek lauschteren wann se lafen, an déi net. Déi meescht vun eis lauschtere Musek, an et gi gutt Grënn dofir. Mir wësse sécher aus der Fuerschung datt Musek direkt d'Intensitéit beaflosst...

Wann Dir laang a mëttel Distanze leeft, ass net nëmme kierperlech Bereetschaft wichteg fir en Athlet, awer och d'Fäegkeet kompetent Kräften op Distanz ze verdeelen. Running Taktiken si genausou wichteg wéi staark Been oder Ausdauer. Fir Är Resultater ze verbesseren...

Den Hallefmarathon ass eng Distanz déi genau d'Halschent vum Marathon ass, dat heescht 21 km 97,5 Meter. Den Hallefmarathon ass keng olympesch Aart vun Liichtathletik, awer Concoursen op dëser Distanz si ganz populär...

Populär Posts 10 km Laafstandard 20/01/2015 80 Wéi vill Dir braucht fir ze lafen 16.02.2015 49 Lafen Videostonnen. 06/20/2015 28 Ass et méiglech mat Musek ze lafen 28.2.2016 26 Standard...

D'Äerm a Schëllergürtel kënnen nëmmen duerch Übunge mat Ärem eegene Kierpergewiicht trainéiert ginn. Dofir, wann Dir net de Wonsch oder d'Méiglechkeet hutt fir Fitnessstudioën ze besichen, dann Übungen op den ongläiche Barren, horizontalen Bar, Push-ups hëllefen Iech fir schéi Aarmmuskelen opzepompelen...

Am heutegen Artikel wäerte mir analyséieren wéi et méi praktesch ass en Iessdagebuch ze féieren fir komplett Kontroll iwwer de Prozess ze hunn, Gewiicht ze verléieren. 1. Fir wat ass en Iessdagebuch? Et gëtt ugeholl datt méi wéi 90 Prozent vun erfollegräiche Leit en Tagebuch féieren a plangen...

2 Kilometer ze lafen ass keng Olympesch Distanz. Wéi och ëmmer, a ville Bildungsinstituter passéiere Studenten den 2 km lafe Standard. Beim Laafen fir 2 Kilometer gi keng Kategorie méi héich wéi déi zweet zougewisen, well dës Disziplin als eng Kräizdisziplin ugesi gëtt an net presentéiert gëtt...

All Ufänger Leefer stellt sech dës Fro - wéi vill fir all Training ze lafen, an no wéi vill sou Trainingse gëtt d'Resultat ze gesinn. No allem sollt Sport profitabel sinn an Dir musst wëssen, wou d'Norm ass, bei där souwuel Fortschrëtt wéi och Iwweraarbecht wäert sinn...

D'Kinnigin vun de Sport ass Liichtathletik, wäit verbreet duerch Cross-Country Disziplinnen, eng dovu krut e reng engleschen Numm "Steeple-chaz". Et kann een einfach roden datt England d'Gebuertsland gouf. Wat ass eng Kierchtuerm Geschicht 1850...

Vill Ufänger Leefer froe sech wéini se lafen, wéi eng Zäit um Dag. Et hänkt vu verschiddene Faktoren of, awer virun allem vun Iech perséinlech an Ärem Alldag. Moies joggen Dir kënnt moies lafen, awer déi bescht Optioun ass Joggen....