Lafen 2 Kilometer - net eng olympesch Distanz. Wéi och ëmmer, a ville Bildungsinstituter huelen d'Schüler lafend Standard 2 km.
Beim Laafen vun 2 Kilometer sinn Kategorien méi héich wéi déi zweet net zougewisen, well dës Disziplin als eng Kräizdisziplin ugesi gëtt an net bei groussen Turnéier vertruede gëtt.
1. Weltrekorden am Lafen op 2000 Meter
De Weltrekord fir den 2000 Meter Outdoor Härenlaf gehéiert zum marokkanesche Leefer Hisham El Geruouzh, deen 1999 säi Rekord mat 2 km op 4.44,79 m opgestallt huet.
A geschlossene Plazen ass d'ethiopesch Kenenisa Bekele dës Distanz déi schnellsten op der Welt gelaf. De 17. Februar 2007 huet hien 2 km op 4: 49,99 m gefuer.
Kenenisa bekele
Bei de Frae gëtt de Weltrekord fir den 2000m Outdoor-Rennen vum iresche Leefer Sona O'Sullivan gehal, deen am Joer 5-25,36m geschoss huet.
Fir Är Resultater beim Laafen op mëttlerer a laanger Distanzen ze verbesseren, musst Dir d'Grondlage vum Laafen kennen, wéi korrekt Atmung, Technik, Erwiermung, d'Fäegkeet de richtegen Eyeliner fir den Dag vum Concours ze maachen, déi richteg Kraaft Aarbecht fir ze lafen an anerer maachen. Duerfir empfeelen ech Iech selwer mat den eenzegaartege Video Tutorials iwwer dës an aner Themen vum Autor vum Site scfoton.ru vertraut ze maachen, wou Dir elo sidd. Fir Lieser vum Site, Video Tutorials si komplett gratis. Fir se ze kréien, abonnéiert just den Newsletter, an e puer Sekonne kritt Dir déi éischt Lektioun an enger Serie iwwer d'Grondlage vun der richteger Atmung beim Lafen. Abonnéiert Iech hei: Leeft Video Tutorials ... Dës Lektioune hu schonn Dausende vu Leit gehollef a wäerten Iech och hëllefen.
2. Entloossnorme fir 2000 Meter bei Männer ze lafen
Hei drënner ass eng Tabell mat Auslaafnormen op enger Distanz vun 2000 Meter fir Männer:
| Rangéiert, klasséiert | Jugendlech | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ech | II | III | Ech | II | III | |||
| – | – | – | 5,45,0 | 6,10,0 | 6,35,0 | 7,00,0 | 7,40,0 | 8,30.0 | |||
Also, fir de Standard z'erfëllen, soe mer 1 Grad, musst Dir 2 km méi séier lafe wéi 5 Minutten, 45 Sekonnen.
3. Entloossnormen fir fir 2000 Meter bei Fraen ze lafen
| Rangéiert, klasséiert | Jugendlech | ||||||||||
| MSMK | MC | CCM | Ech | II | III | Ech | II | III | |||
| – | – | – | 6,54,0 | 7,32,0 | 8,08,0 | 8,48,0 | 9,28,0 | 10,10,0 | |||
4. Schoul- a Studentestandarde fir op 2000 Meter ze laafen *
Studente vun Universitéiten a Colleges
| Standard | Jonk Männer | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | |
| 2000 Meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
11. Schouljoer
| Standard | Jonk Männer | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | |
| 2000 Meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 00 s | 11 m 10 s | 12 m 20 s |
Grad 10.
| Standard | Jongen | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | |
| 2000 Meter | 8 m 40 s | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 10 m 10 s | 11 m 40 s | 12 m 40 s |
Grad 9
| Standard | Jongen | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | |
| 2000 Meter | 9 m 20 s | 10 m 00 s | 11 m 00 s | 10 m 20 s | 12 m 00 s | 13 m 00 s |
8. Schouljoer
| Standard | Jongen | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | |
| 2000 Meter | 10 m 00 s | 10 m 40 s | 11 m 40 s | 11 m 00 s | 12 m 40 s | 13 m 50 s |
7. Schouljoer
| Standard | Jongen | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | |
| 2000 Meter | 13 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 14 m 00 s | 15 m 00 s | 16 m 00 s |
Notiz *
Norme kënnen ofhängeg vun der Institutioun ënnerscheeden. Differenze kënne bis zu + -20 Sekonne sinn.
Fir Studenten an de Graden 4-6 vun enger Allgemengbildungsschoul ass de Standard fir 2000 Meter ze lafen d'Distanz ze iwwerwannen ouni Zäit ze berécksiichtegen.
5. TRP Standards fir 2000 Meter fir Männer a Fraen ze lafen **
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 11-12 Joer aal | 9 m 30 s | 10 m 00 s | 10 m 25 s | 11 m 30 s | 12 m 00 s | 12 m 30 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 13-15 Joer al | 9 m 55 s | 9 m 30 s | 9 m 00 s | 11 m 00 s | 11 m 40 s | 12 m 10 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 16-17 Joer aal | 7 m 50 s | 8 m 50 s | 9 m 20 s | 9 m 50 s | 11 m 20 s | 11 m 50 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 18-24 Joer al | – | – | – | 10 m 30 s | 11 m 15 s | 11 m 35 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 25-29 Joer aal | – | – | – | 11 m 00 s | 11 m 30 s | 11 m 50 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 30-34 Joer aal | – | – | – | 12 m 00 s | 12 m 30 s | 12 m 45 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 35-39 Joer aal | – | – | – | 12 m 30 s | 13 m 00 s | 13 m 15 s |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 40-44 Joer al | 8 m 50 s | 13 m 30 s | ||||
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 45-49 Joer al | 9 m 20 s | 15 m 00 s | ||||
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 50-54 Joer aal | 11 m 00 s | 17 m 00 s | ||||
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 55-59 Joer aal | 13 m 00 s | 19 m 00 s | ||||
Notiz **
An der 9-10 Joer Kategorie gëtt de Standard fir e Goldbadge am Laaflaf gezielt ouni Zäit ze berécksiichtegen. Dir musst just d'Distanz iwwerwannen.
