Zitroun - medizinesch Eegeschaften a Schued, Zesummesetzung a Kaloriegehalt

Zitroun ass ee vun de profitabelste Friichte fir d'Gesondheet vun der Mënschheet. D'Uebst gëtt net nëmme giess, awer och fir medizinesch a kosmetesch Zwecker benotzt. Zitroun hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren an Toun no der Ausübung an der Sportshal. D'Uebst ass reich u Mineralien a Vitaminnen, a virun allem Vitamin C.

Zitroun ass e kalorienarm Produkt dat Dir kënnt a sollt iessen während Ärer Ernärung, well et Äre Metabolismus beschleunegt. Regelméisseg Konsum vun de Friichte stäerkt den Immunsystem a reduzéiert de Risiko vun enfektesche Krankheeten.

Zitrounekompositioun a Kaloriegehalt

Déi chemesch Zesummesetzung vun Zitroun ass räich u Vitaminnen, Makro- a Mikroelementer, déi de Kierper saturéiere kënnen, onofhängeg vun der Benotzungsmethod: a senger eegener Form, a Form vu Jus mat Waasser, Téi mat engem Stéck Uebst oder Platen mat Zitrounejus undoen. De Kaloriegehalt vun Zitroun ass niddereg an ass 29 kcal pro 100 g.

Den Energiewäert vun Zitrounejus pro 100 g ass 16,1 kcal, an de Kaloriegehalt vum Uebstzest ass 15,2 kcal. De Kaloriegehalt vun enger Zitroun ouni Schuel, respektiv, ass 13,8 kcal pro 100 g. Sonneg gedréchent Zitroun huet en héije Kaloriegehalt, wat 254,3 kcal pro 100 g ass. Wann Dir ongeféier 2 Teelöffel Zitrounejus an e Glas Waasser bäisetzt, da gëtt de Kaloriegehalt am Getränk ouni Hunneg oder Zocker wäert 8,2 kcal pro 100 g sinn.

Notiz: am Duerchschnëtt ass d'Gewiicht vun 1 Zitroun 120-130 g, dat heescht datt de Kaloriegehalt vun 1 Stéck. - 34,8-37,7 kcal.

Ernärungswäert vun Zitroun geschielt pro 100 g:

• Kuelenhydrater - 2,9 g;
• Proteinen - 0,9 g;
• Fette - 0,1 g;
• Waasser - 87,7 g;
• organesch Säuren - 5,8 g;
• Asche - 0,5 g.

D'Verhältnis vu BZHU pro 100 g Zitroun ass 1: 0,1: 3,1, respektiv.

D'chemesch Zesummesetzung vun de Friichte pro 100 g gëtt a Form vun engem Dësch presentéiert:

Zousätzlech enthält Zitroun Fruktose - 1 g, Saccharose - 1 g, Glukos - 1 g pro 100 Gramm Produkt. Wéi och polyunsaturéiert Fettsaieren wéi Omega-6 an Omega-3.

© tanuk - stock.adobe.com

Virdeel fir d'Gesondheet

Déi nëtzlech Eegeschafte vun Zitroun sinn net nëmme mat der Stäerkung vun der Immunitéit an der kaler Joreszäit verbonnen, awer och mat Hëllef beim Gewiicht verléieren. Déi offensichtlechst gesondheetlech Virdeeler vun der Uebst si wéi follegt:

1. Zitroun gëtt haaptsächlech als Zutat a Platen benotzt, wat ganz nëtzlech ass fir de Kierper mat Vitaminnen ze saturéieren, déi am Produkt abegraff sinn. Ausserdeem stimuléiert d'Fruucht d'Produktioun vu Leukozyten, wouduerch den Immunsystem gestäerkt gëtt an de Kierper vu Toxine an Toxine gereinegt gëtt.
2. Konsuméiere Uebstmass oder Zitrounejus ass gutt fir Gelenker, well Zitroun kann hëllefen d'Entzündung bei Arthritis ze reduzéieren.
3. Zitroun beaflosst den Zoustand vun de Bluttgefässer, stäerkt d'Kapillaren a verbessert d'Blutzirkulatioun, als Resultat vun deem den Drock erofgeet an de Risiko fir Varicen z'entwéckelen.
4. D'Uebst ass nëtzlech fir Leit déi nervös Aarbecht hunn oder erhéicht Reizbarkeet hunn, well Zitroun verhënnert Stëmmungsschwankungen a reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun emotionalen Zesummebroch. Zousätzlech huet Zitroun ätherescht Ueleg Anti-Stress Eegeschaften. D'Uebst huet e positiven Effekt op d'Gehirerfunktioun a verhënnert d'Entwécklung vun degenerativen Krankheeten.
5. Zitroun huet e gënschtegen Effekt op den Atmungssystem an hëlleft géint ustiechend Krankheeten, tonsillitis, Asthma an aner Pathologien vum Atmungssystem. D'Uebst erliichtert Halswéi a Mond.
6. Déi systematesch Benotzung vum Produkt hëlleft bei der Behandlung vu Krankheeten wéi Hepatitis C. Zousätzlech hëlleft Zitrounejus de Prozess vun der Liewervergréisserung ze stoppen.
7. Zitroun ass gutt fir Nier a Blase Funktioun. Et ass en effektive prophylakteschen Agent fir Giicht, Hypertonie, Niersteng, Nieralfehler.
8. Zitrounejus reduzéiert Roudechkeet a Reizung verursaacht duerch Insektestécker oder Kontakt mat gëftege Planzen wéi Brennnesselen.

Zitroun gëtt am Kampf géint Kriibs benotzt: zu engem gewësse Mooss dréit et zur Zerstéierung vu Metastasen an der Broscht, der Nier oder der Longekriibs bäi. Zousätzlech ass Fruuchtjus fir d'Athleten ze benotzen ier an no kierperlechen Training, well et séier Erhuelung fördert.

Bemierkung: gefruer Zitroun behält bal komplett d'Zesummesetzung vu Vitaminnen a Makronährstoffer, sou datt et dee selwechte gënschtegen Effekt op de mënschleche Kierper huet wéi frësch Uebst.

Medizinesch Eegeschafte vun Zitroun

Wéinst dem héigen Inhalt vun Ascorbinsäure an Zitroune huet d'Produkt medizinesch Eegeschaften, an et gëtt dacks an der Volleksmedezin benotzt. Déi meescht üblech Uwendungen fir Zitroun:

1. Wärend der Erkältung gëtt Zitrounemass zu waarmen Téi bäigefüügt an eleng giess. Am Fall vum Konsum vun Zitroun, zesumme mat waarme Flëssegkeet, komme méi Vitamine A an C an de Kierper, déi hëllefe fir ustiechend Krankheeten ze bekämpfen. Dir kënnt Téi mat Zitrouneblieder brauen.
2. Systematesch Konsum vun de Friichte normaliséiert den Verdauungssystem a léisst d'Verstopfung duerch d'Präsenz vun der Faser am Produkt. Bei der Behandlung vu Verstopptung gëtt Massage mat Zitroun äthereschen Ueleg verschriwwen.
3. De Produit hëlleft de Blutdrock normaliséieren. A dank dem Eisen am Blutt, deen Deel vun der Zitroun ass, gëtt de Prozess vum Erscheinungsbild vu roude Blutzellen beschleunegt, sou datt d'Fruucht recommandéiert gëtt an d'Diät fir Leit, déi un Anämie leiden.
4. Wéinst senge anti-inflammatoreschen Eegeschaften ass d'Fruucht effektiv fir Halswéi ze behandelen. Zitroun gëtt recommandéiert souwuel fir a senger eegener Form ze iessen, wéi och mat Zitrounejus ze gorgelen.

Befeuchtung vun engem Kottengkugel mat Zitrounejus verdënntem mat Waasser kann hëllefe Roudechkeet vu Verbrannt ze entlaaschten.

Slimming Zitroun Waasser

Vill Leit wëssen datt de Moie mat engem Glas Waasser sollt ugefaange ginn. Fir d'Prozedur net nëmmen de Mo fir d'éischt Iessen virzebereeden, awer och de Metabolismus ze beschleunegen, ass et néideg Waasser mat Zitroun ze drénken fir de Prozess vum Gewiicht ze verléieren.

Déi, déi Gewiicht verléieren wëllen, ginn ugeroden Raumtemperatur Waasser mat e puer Läffelen Zitrounejus moies op enke Mo ze drénken an nuets, ongeféier eng Stonn virum Schlafengehen. Dir kënnt moies eng hallef Teelöffel natierlechen Hunneg zu sou engem Getränk bäifügen.

Zitrounejus, Pulp an Zest sinn nëtzlech fir ze addéieren an der Preparatioun vu verschiddene Platen, zum Beispill, Zalot, Porridge, oder als Sauce fir Fësch ze servéieren.

E Glas Waasser mat Zitrounejus gedronk op en eidle Mo erhéicht d'Aciditéit am Kierper, wat d'Sekretioun vu Magensaft stimuléiert a de Metabolismus beschleunegt. Wärend dem Sport gëtt et och recommandéiert Waasser mat zousätzlechem Jus ze drénken fir de Prozess vum Gewiicht ze verléieren.

Et gi vill Zitrounen Diäten, awer Ernärungsberoder recommandéiere sech net un streng Diäten ze halen, aus deenen et schwéier ass richteg erauszekommen, awer d'Ernärung z'iwwerschaffen an d'Quantitéit u verbrauchte Flëssegkeet pro Dag op 2-2,5 Liter ze erhéijen.

Wëssenschaftler hunn bewisen datt Zitroun ätherescht Ueleg den Honger reduzéiert an den Appetit ënnerdréckt andeems en aner lecker Iessensgerochen ënnerbrach. Et gëtt och fir Kierperverpackungen a Massagebehandlunge benotzt fir Gewiichtsverloscht ze beschleunegen.

© Wako Megumi - stock.adobe.com

Kosmetesch Uwendung vun der Uebst

Zitroun gëtt allgemeng als Kosmetik doheem benotzt:

1. Dir kënnt Är Hoer erliichteren mat Zitrounejus gemëscht mat Kokosnossueleg. Dir musst d'Mëschung op Är Hoer opdroen a spadséiere goen op engem sonnegen Dag.
2. Zitroun hëlleft Sommersprossen am Gesiicht, Kierper an Altersflecken ze verkleuren. Fir dëst ze maachen, e Kottengpolster mat Zitrounejus drénken an op déi passend Gebidder vun der Haut opdroen.
3. Fir d'Haut am Gesiicht méi liicht ze maachen, gëtt Zitrounejus zu engem Feuchtigkeitscrème derbäi.
4. Zitrounejus wäert Är Neel stäerken. Maacht en Handbad mat Zitrounemass an Olivenueleg.
5. Zitrounejus wäert Schuppen entlaaschten andeems en et an Är Kopfhaut masséiert.

De Jus gouf als Gesiicht Tonic erfollegräich benotzt fir Akne ze entlaaschten.

Schued dem Kierper

Zitroun iessen fir Allergien oder e schlecht Qualitéitsprodukt iesse ka schiedlech sinn.

Kontraindikatiounen zum Gebrauch vun de Friichte si wéi follegt:

• e Bauchgeschwéier oder all Entzündungsprozess am Verdauungstrakt;
• Gastritis;
• Pankreatitis;
• Nier Krankheet;
• individuell Intoleranz.

Wichteg! Onverdënntem Zitrounejus drénke gëtt net recommandéiert, well d'Gedrénks sauer ass a kann de Mo schueden. Am Fall vu Probleemer mam Verdauungstrakt, gëtt et och net recommandéiert Waasser mat Zitroun op en eidle Mo ze drénken.

Kontraindikatiounen zum Gebrauch vu gefruerem Zitroun sinn déiselwecht wéi fir frësch Uebst. Den Zest kann en negativen Effekt op de Kierper hunn nëmmen wann e verwinnt ass.

© Christian Jung - stock.adobe.com

Resultat

Zitroun ass eng gesond, kalorienarm Uebst, déi Iech hëllefe kann net nëmmen Är Ernärung ze diversifizéieren, awer och Gewiicht verléieren. D'Uebst gëtt wäit an der Volleksmedezin an Heemkosmetologie benotzt. D'Produkt huet e positiven Effekt op d'Gesondheet, stäerkt den Immunsystem an huet eng Mindestzuel vu Kontraindikatiounen.

Kuckt de Video: Keto Sesambrot (November 2024).