D'Kinnigin vun de Sport ass Liichtathletik, wäit verbreet duerch Cross-Country Disziplinnen, eng dovu krut e reng engleschen Numm "Steeple-chaz". Et kann een einfach roden datt England d'Gebuertsland gouf.
Wat ass e Kierchtuerm
Geschicht
1850 huet e Student vun Oxford, deen un de Steeplechase Päerdsrennen deelgeholl huet, proposéiert d'Distanz (vu 4 op 2 Meilen) ze halbéieren an ze Fouss ze lafen. D'Iddi huet root gemaach a vun 1879 a Groussbritannien hunn se ugefaang national Meeschterschaften ze halen (vun 1936 a Russland).
Hautdesdaags
Modern Steeplechase ass eng 3000m Hürdecourse (eng "méi kuerz Versioun" ass erlaabt - 2000m fir den Niveau vu Jugend a lokale Concoursen). Geméiss der Klassifikatioun ass et eng duerchschnëttlech Distanz. Wéinst senger Spezifizitéit gëtt et nëmmen an der Summersaison op oppene Stadien ofgehalen. Zënter 1920 war hie Member vum Olympesche Programm (fir Fraen zënter 2008). Et gëtt, zesumme mat den 800 m an 1500 m Rennen, als déi spektakulärst Vue ugesinn.
Features vun de Regelen
De Besoin fir spezifesch künstlech Hindernisser wärend der Course ze iwwerwannen huet Upassungen un d'Reegele fir d'Organisatioun vum Concours gemaach. De stäerkste onsécher Test - e Sprong iwwer e Gruef mat Waasser (366x366 cm, Déift vu 76 cm geet erof um 0 um Enn vum Gruef) gouf an eng getrennte Sektioun op enger Béck geholl. D'Barrièren (Héicht 0,914 m fir Männer an 0,762 m fir Fraen) mat engem Gewiicht vun 80 bis 100 kg si steif fixéiert (am Géigesaz zum Sprint), wat et méiglech mécht se mat enger Ënnerstëtzung ("sprangen" Method) unzegräifen.
Eng Mindestbreet vun 3,96 m "deckt" déi 3 bannent Radiusbunnen fir de Risiko vu Kollisiounen ze minimiséieren, och wann e klengen Kontakt erlaabt ass. Am Ganze si 5 equidistant Hindernisser an engem Krees gesat, an déi 4. steet virun enger Grouf mat Waasser.
Et ass erlaabt an d'Waasser ze trëppelen, awer ëmmer iwwer d'bedingte horizontale Projektioun vun den Toppen vun de Barrièren, soss gëtt de Participant disqualifizéiert. D'total Zuel vu Barriärhindernisser ass 28, Gruppe mat Waasser -7 (op 3000 m, op 2000 m - respektiv 18 a 5).
De Startpunkt an der Steeplechase ass anescht wéi de Start an der glatterer 3000m Course, well berécksiichtegt op d'Streck ze lafen, wou e Pit mat Waasser equipéiert ass (Start gëtt op der Säit vis-à-vis vun der Arrivée). Startpositioune gi vu Lous bestëmmt oder berücksichtegt d'Plaz vum Sportler an de fréiere Stadie vum Concours.
Am Géigesaz zum Sprint fänkt vun enger niddereger Haltung un, fänkt e Kierchtuerm vun enger héijer Haltung un mat deem schnellsten eng Positioun am banneschten Radius anhëlt. D'Ziel ass op de Standard Wee fixéiert, jee no der Positioun vum Kierper. Falsch Start si rar, besonnesch no de strengen Innovatiounen vun der IAAF (International Athletics Federation).
[/ wpmfc_cab_ss]
Am Géigesaz zum Sprint fänkt vun enger niddereger Haltung un, fänkt e Kierchtuerm vun enger héijer Haltung un mat deem schnellsten eng Positioun am banneschten Radius anhëlt. Falsch Start si rar, besonnesch no de strengen Innovatiounen vun der IAAF (International Athletics Federation).
Features vun der Technologie
D'Spezifizitéit vun dëser Aart vu Lafen féiert zousätzlech Ufuerderungen am Prozess fir technesch Fäegkeeten ze meeschteren. Zum allgemengt akzeptéierte System fir mëttler Distanz Leefer ze trainéieren, gëtt Aarbecht un der "Hürdler" Technik bäigefüügt, déi och gréisstendeels anescht wéi den Hürdssprint ass.
Wann Dir d'Methode vum "Attack vun der Barrière" wielt (Schrëtt mat engem Swoop oder op d'Barrière trëppelen), ginn d'antropometresch Daten an d'Koordinatiounsfäegkeete vum Sportler berécksiichtegt, wat et erméiglecht d'Rationaliséierung vun der Struktur vun der Bewegung ze maximéieren an doduerch Verloschter op Hindernisser ze spueren. Effektiv Technik kann "ewechhuelen" méi wéi 10 Sek.
Et ginn och Nuancen an de Methoden vum "Ëmgang mat enger Waasserbarrière". Hei ass et noutwendeg speziell Efforten ze maachen fir d'Bar auszedrécken, sou wäit wéi méiglech ze landen an net an déift Waasser ze landen.Deel. Déi bescht Optioun ass d'Vitesse 10-15m virum Hindernis ze erhéijen.
D'Fundamenter vun engem glatem Steeplechase ginn duerch konventionell Laangstrecke-Technike festgeluecht. Eng ënnerschiddlech Feature ass zousätzlech Aarbecht un den Elementer am Zesummenhang mam "gerabbelten" Laafrythmus vun net-taktescher Natur - d'Auswiel vum Ruck Been, Start, d'Fluchphase.
Taktesch an allgemeng kierperlech Ausbildung ënnerscheet sech praktesch net vun den Aufgaben, déi mëttler Distanzleefer hunn.
Geschwindegkeet Ausdauer spillt eng Schlësselroll bei der kierperlecher Fitness. Am Trainingsprozess an der Virbereedungsstadium gëtt dës Qualitéit duerch Laaschten an aerobe Konditioune bruecht (ongeféier 80% vun der Zäit).
D'Wiel an d'Ëmsetzung vun taktesche Pläng hänkt vun enger Zuel vu Konditiounen of, zum Beispill:
- de Fäegkeetsniveau vum Athlet a Konkurrenten;
- d'Skala vum Concours;
- den Aufgabesaz (maximal Resultat an Zäit erreechen, d'Course gewannen, déi nächst Etapp erreechen, funktionell Bereetschaft kontrolléieren, nei Taktiken ausschaffen);
- Typ vu Spurofdeckung;
- klimatesch Zon (Héicht iwwer dem Mieresspigel).
Records a Rekordhalter
De Weltrekord fir Männer gehéiert zu Saif Said Shahin (Katar) - 7: 53,63 min. a gouf den 03.09.2004 zu Bréissel (Belsch) installéiert.
Bei de Fraen ass de Weltrekordhalter D'Ruth Jebet aus Bahrain - 8: 52.78 (27.08.2016, Saint-Denis, Frankräich).
Olympesch Rekorder: Männer - Conseslus Kipruto (Kenia) 8: 03.28, 17.08.2016, Rio de Janeiro, Brasilien. Fraen - Gulnara Galkina-Samitova (Russland) 8: 58.81, 17.08.2008, Peking, China.
Europäesche Rekord: Männer - 8: 04,95 min., Fraen - 8: 58,81 min.
Am heitege Weltranglëscht sinn déi féierend Positioune vu Vertrieder vu Kenia fir Männer a Russland fir Fraen.
Interessant Fakten
An der Steeplechase benotze Sportler eng speziell Zort Turnschueller déi Fiichtegkeet "erausdrécken". Bedenkt datt Dir am Rennen 7 Mol an d'Waasser sënnke musst, och bei dréchentem Wieder, sou Schong hëllefen wierklech. E puer afrikanesch Athleten léisen dëse Problem méi einfach - se lafen barefoot.
Op den Olympesche Spiller 1932. Zu Los Angeles koum et zu engem virwëtzegen Tëschefall: de Riichter huet den amerikaneschen Diskuswerfer ganz no gefollegt a gouf vu sengen Haaptaufgaben ofgelenkt, déi direkt d'Participanten an der Course betraff hunn - si hunn eng extra Ronn gelaf.
D'Komponente vun erfollegräichen Optrëtter an enger vun de schwéiersten Aarte vu lafende Disziplinnen, fir déi d'Steeplechase unerkannt ass, sinn:
- Fäegkeet bedeitend kierperlech Stress ze iwwerwannen
- Héich Koordinatioun vu Bewegungen
- Konzentratioun vun Opmierksamkeet
- Fäegkeet tëscht verschiddenen Aarte vu Lasten ze wiesselen
- Berechnung vu Kräften a séier Entscheedungsprozess
Et gëtt recommandéiert dës Art vu Sport nëmmen no virleefeger kierperlecher a spezieller Ausbildung ze engagéieren. Joggen am Park a Steeplechase stinn a verschiddene Kategorien.
