Kategorie: Training

Net all d'Leit wëssen wéi Schlittschier ze wielen, awer an der Tëschenzäit hänkt d'Vitesse vum Meeschteren vun der Skitechnik vum richtege Kaf of. Ongëeegent Ski-Ausrüstung kann de Wonsch ze léieren ganz decouragéieren - de Risiko vu Verletzunge klëmmt, eng Persoun...

Haut huele mir de Squat géint d'Mauer auserneen - eng effektiv Übung fir d'Hëfte an den Hënner. Wéi den Numm et scho seet, ass säi wesentlechen Ënnerscheed vun aneren Aarte vu Squats d'Präsenz vu vertikaler Ënnerstëtzung. Squats bei der Mauer erlaben net nëmme Qualitéit...

Becher Squats ginn och Becher Squats genannt, dank der Iwwersetzung vum Wuert aus Englesch: "Becher" - "Becher". Tatsächlech, wann Dir den Athlet kuckt deen dës Übung ausféiert, schéngt et datt hie mat enger Coupe an den Hänn hockt. An der Roll vun der leschter...

Dir frot Iech wat sinn d'Virdeeler vun der Push-Up-Übung fir Männer a Fraen, a wéi beaflosst et de Kierper an d'Gesondheet vum Kierper? Ass et sou nëtzlech oder ass et just eng trendy Feature bei de reguläre Fitnesszëmmeren? Mir bidden Iech grëndlech ze demontéieren...

Zu Fouss op der Plaz ass eng vun de bezuelbarsten a populärste kierperlechen Übungen déi praktesch keng Kontraindikatiounen hunn. Säin Haaptvorteil ass den Null Risiko vu Verletzungen an déi einfachst Technik. All Ufänger kann d'Übung beherrschen,...

Loosst eis driwwer schwätze wéi Dir eng Schwammkapp wielt fir am Pool ze schwammen, well ouni dëst Attribut ass et net erlaabt an engem Sportkomplex ze schwammen. Et schéngt just en Accessoire ze sinn, awer wousst Dir datt et vill Varietéit huet? Zousätzlech, den Athlet...

All Persoun op d'mannst eemol a sengem Liewen huet sech Gedanke gemaach wéi ee lafe kann. Een entdeckt datt den Opstig op de 5. Stack op eemol eng onméiglech Aufgab ginn ass, deen aneren passt net a seng Liiblingsjeans, deen Drëtt denkt un seng Entwécklung, kierperlech oder spirituell. Fir...

Vun Haut wäerte mir Mauer Push-ups diskutéieren - eng super-effektiv Übung fir Äert Réck an Abs ze verstäerken fir den Iwwergank zum Kraafttraining. Dës Zort Push-Up gëtt als Liichtgewiicht Versioun klasséiert, well se praktesch d'Hänn net lued, wat den Haaptakzent mécht...

Et ass net verwonnerlech datt Dir net wësst wéi Dir Alpine Ski wielt, well op d'mannst dräi Dutzend komplett verschidde Modeller a moderne Fachgeschäfter ausgestallt sinn. Schwieregkeeten entstinn och fir erfuerene Skifuerer, an Ufänger verléieren iwwerhaapt a Panik...

Heemübungen fir d'Press ginn exzellent Resultater wann Dir se mat dem Basiswëssen ugeet, wat mir am heutegen Artikel beschriwwen hunn! Firwat kënnt Dir eng gutt Press doheem maachen Eng onendlech Unzuel u Komplexen, Trainingen...