Lafen ass eng ganz nëtzlech Aktivitéit fir de mënschleche Kierper an hält säi Kierper a guddem Zoustand. Ganz dacks gëtt Laangstreckelaf net gär gemaach, well d'Monotonie langweileg ass. Wat mat Iech selwer beim Lafen ze maachen fir dës Sportsaktivitéit ze diversifizéieren, wéi och fir déi gläichzäiteg Entwécklung vu Kierper a Séil.
Feature vum Joggen op verschiddene Plazen, wat maachen Dir zu dëser Zäit?
Meeschtens gëtt gejoggt a Parken, Bëscher an aner gréng Gebidder, Fitnessstudioën, doheem, wann et eng Laufband ass. Loosst eis d'Haaptfeatures vun den heefegste Plazen fir ze lafen a proposéieren déi bescht Optiounen wéi fir Iech selwer beschäftegt ze halen.
Am Park
E Park oder eng aner gréng Fläch ass déi belountend a flottst ze lafen. De Virdeel läit an der Tatsaach, datt dës Plazen, an der Regel, ewech vun Autobunne verschmotzt sinn, déi mat schiedleche Gase verschmotzt sinn, an enger genuch Quantitéit u propper Loft, déi aus Gréngfläche kritt gëtt.
E wichtege Virdeel fir op sou Plazen ze lafen ass déi interessant Konfiguratioun vu Weeër oder Trottoiren. Natierlech, wann de Wee vum Joggen net laanscht engem monotone Krees oder riicht läit, mee laanscht kréichende Weeër a Weeër, mécht dat lafen dat interessantst a spannendst.
Onpavéiert Jogging Trëppelweeër sinn ideal well se am meeschte profitabel fir Är Féiss sinn. Awer wann et keng sou an de Parken sinn, awer et sinn nëmmen Asphaltweeër, musst Dir eng verantwortungsvoll Haltung zu der Wiel vu Schong fir lafen huelen. Si soll bequem sinn a speziell fir dës Aktivitéit ausgewielt ginn.
Am Stadion
Et ass schéin fir Sport ze maachen a speziell designéierte Plazen, ënner ville vun de selwechten Aktivisten. Awer ronderëm de Stadion ze lafen, mat all Ronn passéiert, gëtt ëmmer méi nervend. Ech géif gär an eng gutt Atmosphär stierzen, fir dës monoton Kreeser net ze bemierken.
An der Sportshal
Lafen op enger Laufband am Fitnessstudio ass net lëschteg. Am Géigesaz zu anere Plazen ass d'Bild virun den Ae vum Leefer ëmmer déiselwecht. Natierlech huet modern Technologie Laufbunnen villsäiteg gemaach. Dir kënnt d'Geschwindegkeet upassen, an och de Wénkel vun der Neigung vun der Laafstreck.
Awer ausser dem elektronesche Sensor, deen d'Vitesse an d'Distanz weist, ass et näischt anescht ze maachen. An Dir kënnt net zevill ronderëm kucken, besonnesch mat héijer Laafgeschwindegkeet, well et e Risiko ass vum lafende Fërderband ze falen. Dofir, fir dës Wiel vun dëser Plaz fir Sport, musst Dir déi bequemsten Aktivitéite wielen.
Haiser
Jiddereen dreemt dovun hir eege Fitness oder op d'mannst eng Laufband doheem ze hunn. Awer e Simulator ze kafen, de Wonsch ze benotzen verschwënnt mat der Zäit, besonnesch fir laang Training.
Et ass ganz langweileg monoton séier Schrëtt vu véier Maueren ëmginn. Fir doheem ze üben, musst Dir déi bequemst Atmosphär schafen, déi dem Wonsch joggen.
Iddien beim Joggen
Mir hunn déi meescht üblech Plazen fir ze lafen ausgewielt, elo wäerte mir déi interessant Optiounen auswielen fir wéi Dir Äre Run an esou Bedingunge diversifizéiert.
Musek
Musek lauschteren beim Laafen ass déi villsäitegst Optioun. Et ass passend fir absolut all déi opgezielt Jogginglocatiounen. Eng korrekt ausgewielte Streck wäert dech opfrëschen, ënnerstëtzen Iech mat erfrëschenden Notizen an och hëllefen den zweete Wand opzemaachen.
Hiersteller bidden elo vill Aarte vun Ouerréng un, déi perfekt an Är Oueren passen, och mat intensivem Laafen. Kopfhörer an den Oueren, schalt Är Liiblingsstreck un a gitt op laang Strecken!
Videoen a Filmer
Dir kënnt Videoen a Filmer beim Joggen Doheem kucken. Besonnesch wann de Simulator nieft dem Fernseh läit, kënnt Dir Äre Liiblingsfilm, Fernsehserie, Videoclip kucken an einfach joggen.
Audiobicher
Obwuel Dir net fäeg sidd Bicher ze liesen wann Dir leeft, ass e faszinéierend Buch mat Kopfhörer ze lauschteren eng super Optioun fir ze lafen. Dëst ass dat ganz Beispill wann Dir parallel entwéckelt, physesch a geeschteg.
Friemsproochen léieren
Eng aner Optioun fir villsäiteg Entwécklung. Luet Audiocoursen erof fir déi gewënschte Friemsprooch op Ärem Spiller ze léieren, a gitt lafen. Sou e Run wäert duebel nëtzlech sinn, Dir wäert Äre Kierper stäerken, an och de Vocabulaire vu frieme Wierder erhéijen.
Ronderëm kucken
Dir kënnt just lafen, keng Technologie benotzen, awer just ronderëm kucken. Observéiert d'Natur, d'Leit, léif. Awer Dir musst oppassen datt Dir d'Kontroll net verléiert oder fällt, besonnesch wann et drëm geet op enger Laufband ze lafen.
Maacht just de Kapp of
Maacht just de Kapp of, fokusséiert nëmmen op Otmen a lafen - vläicht, awer net jidderee kann et maachen. Fir dëst ze maachen, musst Dir Iech komplett am Laaf taucht an de Prozess genéissen.
Lafen ass eng interessant Aktivitéit, besonnesch wann Dir Är Hobbien zu dësem Prozess bäifügt: Musek, Bicher, Friemsproochen. Iwwerhaapt, Kombinéiere Sport an Äre Liiblingszäit, féiert Dir en Training mat Virdeeler net nëmme fir de Kierper, awer och fir d'Séil.
