Polyphenole si chemesch Verbindungen, wou et méi wéi eng phenolesch Grupp pro Molekül gëtt. Déi meescht Oft ginn se a Planzen fonnt. Beschleunegt d'Synthese vun Natriummetamizol, Chlorpromazin, wat d'Bluttgerinnung beaflosst.
D'Haaptbesëtz vu Polyphenole ass hiren antioxidativen Effekt - si reduzéieren d'Aktivitéit vu fräie Radikale an hëllefen d'Toxine vum Kierper ze eliminéieren.
Aktioun op de Kierper
- Si hunn en antioxidativen Effekt. Als Resultat vun enger falscher Ernärung, unfavorable Ëmweltbedingungen, Stress, fräi Radikale sammelen sech am Kierper, déi gesond Zellen zerstéieren. Polyphenole neutraliséieren hir Handlung an huele se aus dem Kierper, verhënnert d'Entwécklung vu ville Krankheeten.
- Stärkt den Herz-Kreislauf-System. Liewensmëttel huelen mat Polyphenolen hëlleft de Risiko vu Krankheeten ze reduzéieren, déi mat enger Behënnerter Häerzfunktioun a Verschlechterung vu Bluttgefässer assoziéiert.
- Si hunn entzündungshemmend Effekter. Ënnert dem Afloss vun Infektiounen trëtt oxidativ Stress am Kierper op, wat zu der Entwécklung vun der Entzündung féiert. Dëst ass eng normal Äntwert vum Immunsystem, awer wann et geschwächt ass, kann d'Entzündung chronesch ginn an zu eeschte Krankheeten féieren. Polyphenole hëllefen d'Entzündung ze reduzéieren an ze vermeiden datt se chronesch ginn.
- Verhënnert d'Erscheinung vu Bluttgerinnsel. Polyphenole, fonnt an der Haut vu roude Beeren oder natierlechen dréche roude Wäin, blockéieren d'Aggregatioun vu Bluttgerinnsel.
- Reduzéiert de Risiko vun Tumoren. Anthocyanine, Flavanolen, Flavanonen a Phenolsäuren ënnerdrécken d'Aktivitéit vu Kriibszellen, verhënneren datt se wuessen an entwéckelen.
- Reguléiere Plasma Zockergehalt. Polyphenole sinn an der Sekretioun vum Insulin involvéiert, wat hëlleft Spikes am Bluttzocker ze vermeiden a reduzéiert de Risiko vum Typ 2 Diabetis.
Inhalt am Iessen
Polyphenole kommen an de Kierper zesumme mat Planzemëttel.
© pilipphoto - stock.adobe.com
Hiren Inhalt am Iessen gëtt an der Tabell hei ënnendrënner, awer et soll verstane ginn datt dës Figuren éischter arbiträr sinn, well déiselwecht Geméis an Uebst, ofhängeg vun de Konditioune vun hirer Kultivatioun a Varietéit, verschidde Mengen vu Polyphenolen enthalen.
| Produkt | Inhalt an 100 gr, ME |
| Bréissel Sprossen | 980 |
| Plum | 950 |
| Alfalfa Sprossen | 930 |
| Broccoli Bléiestänn | 890 |
| Beet | 840 |
| Orangen | 750 |
| Rout Drauwen | 739 |
| Roude Peffer | 710 |
| Kiischt | 670 |
| Glühbir | 450 |
| Cerealien | 400 |
| Auberginen | 390 |
| Prongen | 5,8 |
| Rosinen | 2,8 |
| Molbier | 2,4 |
| Blackberry | 2 |
| Wäiss Kohl | 1,8 |
| Spinat | 1,3 |
| Äerdbier | 1,5 |
| Hambier | 1,2 |
Polyphenol Ergänzungen
Polyphenol kann an Apdikten als Deel vu komplexe Antioxidant Ergänzunge kaaft ginn. Eng breet Palette u Vitaminne ka bei populäre Online Händler fonnt ginn déi verschidden Zorten Ergänzungen ubidden.
E puer vun den Topverkaafte Polyphenol Ergänzungen enthalen:
- Jarrow Formelen, Bilberry + Grapeskin Polyphenoler.
- Life Extension, Apple Wise, Polyphenol Extract.
- Reserveage Ernärung, Drauwejus Extrait.
- Planetaresch Kraider, Voll Spektrum, Pinien Schuel Extrait.
D'Käschte vun Ergänzunge variéieren ongeféier 2000 Rubel.
Niewewierkunge vu Polyphenol Ergänzungen
Et ass recommandéiert déi erfuerderlech Quantitéit vu Polyphenol aus dem Geméis an Uebst ze kréien, dat a Liewensmëttel benotzt gëtt. Polyphenol Ergänzunge kënnen ënner gewësse Konditioune verschriwwen ginn. Hir onkontrolléiert Intake kann zu féieren:
- ofgeholl Absorptioun vun Eisen,
- Reizung vun der Darmschleimhaut,
- erofgoen an der Produktioun vun Schilddrüs Hormonen.
