Am Verlaf vun der biologescher Evolutioun ass de Mënsch aus alle Véier op d'Been. An den Hüttgelenk gouf säin Haaptënnerstëtzungsgelenk fir Bewegung, Lafen, Sprangen.
Erect Erektheet huet natierlech dem Mann seng Hänn fir Aarbecht befreit, awer d'Hüttgelenker waren duebel belaascht. Dëst ass de mächtegste Gelenk an eisem Kierper, awer et ass net einfach fir et mat Stress a Krankheeten ze bewältegen. D'Plaz vum Schmerz an d'Ursaache si variéiert.
Schmäerzen am Réck vun der Oberschenkel beim Laafen - Ursaachen
Et gi ugebuerene Krankheeten, kritt als Resultat vun Ausschlag Aktiounen, Krankheeten. Eng gemeinsam Ursaach fir Hip Schmerz ass ongerecht Lafen Technik, laangfristeg kierperlech Aktivitéit, héich Intensitéit, Schwächt oder Iwwerbelaaschtung vun den Oberschenkel Muskelen, Schanken, Bänner, Sehnen, etc.
Hip Schmerz ka wéinst medizinesche Konditioune sinn. Entzündlech (akut) oder chronesch. Loosst eis déi meescht üblech Grënn kucken.
Hip Spannung
Et gi sougenannt neuromuskulär Klammern.
Stress kann optrieden:
- de Muskel gëtt ze laang an intens gespannt;
- déi Persoun wiermt sech net ier se trainéiert.
Dëst Phänomen ass besonnesch heefeg bei Athleten. D'Risikogrupp enthält Leit mat net genuch Muskelelastizitéit, mat enger Verletzung.
De Betrag vun der Kraaft, déi de Broch verursaacht huet, bestëmmt d'Schwieregkeet vun der Verletzung. Perfekt läscht Spannungen, déif Massage. Wann Dir dëst an d'Stretchübungen bäifügt, fänkt d'Muskelgewëss un ze verlängeren, de Problem geet vu sech zréck.
Iwwerbelaaschtung vu Bänner, Muskelen a Seene
Dacks ass d'Ursaach vu Schmerz kierperlech Iwwerbelaaschtung, exzessiv Iwweranstrengung vum Hipgel. Oder iwwerdriwwe aktiv Beweegunge féieren de Kierper zu enger Iwwerbelaaschtung vun de Bänner, Muskelen, asw Schmerzhafte Sensatiounen erschéngen iwwer eng Zäitperiod, heiansdo zimlech laang.
Dëst geschitt op der Säit vun der spastescher entzündeter Muskelen a Gelenker. Dëst ass besonnesch wouer fir Ufänger Athleten déi den Trainingsregime net verfollegen. Et kann am Hip verletzen nom Sprangen, Trennen, Laafen, asw Fir Är Bänner net ze bréngen, musse sech d'Muskelen ze iwwerlueden un e spuersam Zäitplang halen.
Soss, dacks widderholl Iwwerbelaaschtunge féieren onbedéngt zu: Verstauchungen, Broch, Mikro-Tréine vu Muskelfasern. Dacks Fäll a Schied un der Gelenk. Nëmme regelméisseg Training, virleefeg Erwiermung an déi korrekt Doséierung vun der Belaaschtung hëllefen, Schmerz am Hip ze vermeiden.
Osteochondrose
Wat heescht d'Wuert Osteochondrose?
Loosst eis et Schrëtt fir Schrëtt analyséieren:
- Osteon - Knach;
- Chondros - Knorpel;
- Oz - bezeechent eng net entzündlech Krankheet.
Vun dësem ass et folgend datt dëst net eng entzündlech Krankheet vu Knach a Knorpel ass, awer eng degenerativ Läsion vun den intervertebrale Discs. Mat der Zäit progresséiert d'Krankheet sech an d'Wirbelsituatioun ze verbreeden. Déi wichtegst Zeeche vun Osteochondrose si Schmerz am ënneschte Réck, Réck vum Oberschenkel, a Broscht.
D'Dynamik vun der Krankheet ass negativ, besonnesch beim Feele vun enger rechtzäiteger a qualifizéierter Therapie. Atrophie vum Muskelgewëss geschitt, Empfindlechkeet gëtt behënnert, an Dysfunktioun vun internen Organer geschitt. D'Ursaache vun der Entwécklung si meeschtens: kierperlech Iwwerbelaaschtung, ongläich Belaaschtung op der Wirbelsail, längerem Openthalt an enger onnatierlecher Positioun, Gewiichter ophiewen, asw.
An den Etappe 1-2 ginn et bal keng Symptomer, heiansdo trëtt Schmerz bei Ustrengung, dauernd Bewegung.An den Etappe 3-4 ass eng Persoun net méi mobil genuch, Taubheit a Schmäerzen an den Oberschenkeln, entsteet Hals, fibröse Ankylose (Gelenkimmobilitéit) geschitt.
Arthrosis
Arthrosis vum Réck vum Oberschenkel ass eng schwéier, onheelbar Krankheet vum Bewegungsapparat. Mat der Zäit fänken degenerative Prozesser an de Gelenker un, déi zu hirer Verformung a funktioneller Onméiglechkeet resultéieren. D'Krankheet ka provozéiert ginn duerch: Ierfschaft, entzündlech Prozesser, ustiechend an autoimmun Krankheeten, asw.
Och Arthrosis gëtt duerch häufig Verletzungen gefördert, Frakturen, Plooschteren, asw Am Ufank, wéinst enger Ofsenkung vum natierleche Volumen vun der artikulärer Flëssegkeet, sinn d'Funktioune vum Gelenk nëmme behënnert. Schmerz fillt sech haaptsächlech beim Plënneren.
Beim Laafen fänkt eng Persoun nëmme Schmerz am Réck vum Oberschenkel un. Da fänkt d'Entzündung vun de mëlle Gewëss un. Als Resultat vun der Zerstéierung vun der Knorpelschicht fänken d'Schanken un ze kräischen. Méiglech Verformung vum Hüftgelenks, Ännerung a sengem Ausgesinn.
Geknipften Ischiasnerv
Wann eng Persoun konstant ustrengend Schmerz am Réck vum Oberschenkel fillt. Et kann ugeholl ginn datt den sciatic Nerv ageklemmt ass. Dëst gëtt meeschtens virdru vun Osteochondrose mat Vorsprung, oder hernialem Vorsprong vun der Scheier (L5-S1).
Dës Wirbelsail dréit all de stateschen a mechanesche Stress. Och a Rou ass dësen Disk ënner enorme Stress. A wann Dir Sport spillt an e geschwächte Muskelrahmen an der Lendegéigend, fänkt de Prozess vun der Zerstéierung vun der Knorpel Disc éischter un.
Den Disk verléiert séier seng natierlech Dämpfungseigenschaften. An d'Wirbelsail fänken den sciatic Nerv ze kompriméieren. Fir d'éischt gëtt dëst nëmme vu Schmerz am ënneschte Réck manifestéiert, da fänkt Taubheit am Oberschenkel un. Schlussendlech erlieft de Patient onheemlech Schmerz am Réck vum Oberschenkel.
Den sciatic Nerv ass dee längsten, fänkt um ënneschte Réck un an endt an de Been. Et ass och ganz déck (ongeféier d'Gréisst vun engem klenge Fanger) besonnesch am Beckenberäich. Dofir gëtt et einfach op verschidde Plazen geknipst. Sou provozéiert säi Prise.
Meeschtens gëtt et am ënneschte Réck, tëscht dem ënneschte Réck an dem Piriformis Muskel (déif am Oberschenkel) gepëtzt. Awer de Schmerz an der Hypertonizitéit bréngt eng Persoun super. Prise geschitt och wéinst Schued, Verletzung, schwéierer kierperlecher Iwwerbelaaschtung.
Bursitis
Bursitis ass eng Beruffskrankheet, observéiert haaptsächlech bei Sportler: Leefer, Gewiichthiewer, asw. Et zeechent sech duerch Entzündung vun de Gelenkkapselen, mat der Ausbildung vun Exsudat dran.
Déi Haaptzeeche vu Bursitis:
- Schmäerzen am Réck vun der Oberschenkel;
- Schwellung vum Gelenks;
- Stéierung vum Hüftgelenks.
Akute Bursitis entwéckelt ëmmer no enger enfektiver Krankheet, oder Iwwerbenotzung oder Verletzung. Chronesch erschéngt virum Hannergrond vu verschiddenen artikulären Entzündungserkrankungen vun de Gelenker.
Seng Lokalisatioun:
- trochanteresch - verursaacht Schmerz iwwer dem Trochanter, an am Réck vum Oberschenkel;
- sciatic-gluteal - et gëtt Schmerz am Réck vum Oberschenkel a gëtt besonnesch verschäerft wann de Kierper oprecht ass.
Éischt Hëllef fir Schmerz am Réck vum Oberschenkel beim Laafen
Wann de Schmerz mat enger Iwwerbelaaschtung vum Gelenk oder enger liichter Verletzung assoziéiert ass, probéiert Iech selwer éischt Hëllef ze ginn:
- Stop all kierperlech Aktivitéit.
- Gitt eng liicht Massage.
- Eng kal Kompresse oder Äis anzesetzen reduzéiert de Blutt an doduerch gëtt et Péng.
- Mat Entzündung vum Femoral Muskel kënnt Dir net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter huelen: ibuprofen, nimesulide, etc.
- Wann et keng Schwellung gëtt, kann eng schmerzlindend an entzündungshemmend Salef benotzt ginn.
- Kompressiounsbandagen ënnerstëtzen och de verletzte Beräich a reduzéieren Entzündungen.
Wéini fir en Dokter ze gesinn?
Wann de Schmerz am Réck vum Oberschenkel net méi wéi 3-4 Deeg fortgeet, awer am Géigendeel, déi schmerzhafte Sensatiounen verstäerken nëmmen. Et gëtt onnatierlech Schwellung oder Plooschteren déi net vun engem Therapeut virdru musse gesi ginn.
Hie wäert beroden wéi e Spezialist Dir musst kontaktéieren an Iech eng Referratioun ginn. Wann Dir net alleng dohinner kënnt, rufft en Dokter doheem un.
Präventiv Moossnamen
Fir Schmerz am Réck vum Oberschenkel ze vermeiden, gëtt et recommandéiert:
- Mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit, iwwerwiert Iech net.
- Dose d'Belaaschtung no Ärem kierperleche Fitness.
- Erwiermt Iech ëmmer a streckt Är Muskelen.
- Net iwwerkillt, iesst richteg.
- Behandelt infektiiv Krankheeten an endokrine Krankheeten zu Zäit.
- Verletzunge vermeiden.
- No enger Stonn Aarbecht um Dësch musst Dir eng Paus maachen a waarm ginn.
- Gewiicht Kontroll, Iwwermass setzt Stress op d'Gelenker.
Schmerz am Réck vum Oberschenkel an enger Persoun weist dacks d 'Entwécklung vun der Krankheet. Dofir ass et noutwendeg fir op Äre Kierper ze lauschteren a medizinesch Hëllef fristgerecht ze sichen, wann néideg, an net ze waarden bis e vu sech selwer passéiert.
Dëst ass besonnesch wichteg wann de Schmerz vu geféierlechen Zeeche begleet gëtt: Féiwer, onnatierlech Schwellung, Schwindel.
