Héich erop ass wann net all Schong passt. Eng géi Montée gesäit ganz flott aus, well de Fouss net e flaache Kuch ass, mat enger schaarfer Béi. Schong oder Sandalen gesinn besonnesch gutt um Been, awer mat Stiwwelen ass et vill méi schwéier.
Grouss, Iwwergewiicht Leit hunn esou eng Struktur, et ass vill méi schwéier fir si Schong ze wielen. All Stiwwele solle vill méi breet si wéi gewinnt um Knöchel, déi lescht bequem ass, soss gëtt de Schrëtt vu Péng begleet, d'Been wuertwiertlech verdréchnen. Sou Leit sollten net déi ganzen Zäit platt Schong undoen, well platt Féiss erschéngen.
Héich Hausse vum Fouss - wat ass et, seng Nodeeler
Et gëtt ugeholl datt sou eng Foussstruktur am Ballet akzeptéiert gëtt. Staark uewen um Fouss vun den Zéiwen op de Fouss. De Fouss läit net komplett am Schong, de Schwéierpunkt läit op der Ferse an den Zéiwen. Wann d'Been midd gëtt, fänkt et u Péng ze verdréinen.
D'Nodeeler sinn datt de Fouss net a Schong a Stiwwele passt, e steet wuertwiertlech um ieweschten Deel wéinst der onnatierlech héijer Positioun vum Fouss. Et ass schwéier an Fersen ze goen. Sandalen op der Plattform hëllefen eraus, et ass net ganz schéin, awer de Fouss passt ganz an der ganzer Längt a gëtt net midd.
Héich erop plus:
- gesäit gutt aus;
- bitt de Fouss gutt Stabilitéit;
- exzellent Schockabsorptioun beim Laafen, goen;
- d'Been ass fixéiert, brauch keng Ënnerstëtzung, flitt net eraus.
All dëst ass nëmme gutt wann Dir Äert eegent Paar Schong fonnt hutt. Schmuel Schong am Ëmfang mat héijen Dréck dréckt, net abegraff. Leider huet de Produzent Stiwwelen ugepecht, ab dem normale Fouss vum Fouss, an et ass onméiglech eng komfortabel Saach ze kafen.
Et ass besonnesch schwéier wann et iwwerschësseg Gewiicht ass, a Puffiness gëtt der Héich erop a breet Been bäigefüügt, wat schlussendlech de Fouss op der Strooss verschlëmmert. An dësem Fall hëllefen Turnschuere, gemittlech Schong vu Sportsammlungen. Leider kënnen se net fir de Büro ugepasst ginn.
Niddereg Schrëtt
Wann d'Schongkleeder breet sinn fir héich Schreifweis, da gëtt et schmuel fir schwaach Schief. Leit mat dësem Problem musse Low-Heeled Schong undoen. Knöchel Stiwwele mat Krawatten ginn exzellente Fixéierung. Dir kënnt mëttlere Schong mat der richteger Lescht droen.
Fir d'Bequemlechkeet vum Spadséiergank musst Dir Schong mat Fersoen, Befestigungsmëttel kafen, sou datt et gutt um Fouss bleift, Är Zéiwe fléien net aus Äre Sandalen. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e Modell op Bestellung nähen.
Präventioun vu Schmerz:
- huelt méi dacks d'Schong aus;
- Barfuß doheem ze goen an op der Plage, zur selwechter Zäit wäert et d'Préventioun vu flaache Féiss sinn;
- op der Aarbecht, ännert d'Héicht vun der Ferse wann d'Been midd sinn;
- eng Erwiermung vun de Féiss maachen andeems d'Been a verschiddene Richtunge gedréit ginn;
- Droen Stiwwelen mat engem Wope Ënnerstëtzung.
Leit mat engem nidderegen Bogen vum Fouss si mat der Tatsaach konfrontéiert datt de Modell onwuel ass, vun de Féiss fällt, reift. Mir roden Iech no engem héichqualitativen, wann och deierem Modell ze sichen. Féiss fillen den Ënnerscheed. Fannt Är Schong a genéisst e liichte Spazéiergang.
Wéi bestëmmen d'Art vum Bogen vum Fouss?
Fir de Foussbéi ze bestëmmen, musst Dir en Test maachen. De Fouss am Waasser naass maachen an op en dréchent Pabeier leeën. Fir den Test ass et besser propper Pabeier ze huelen sou datt et kloer ass.
Wéi eng Aarte vu Féiss sinn:
- Flaach Féiss oder exzessiv Pronatioun. Den bannenzegen Deel vum Fouss gëtt net beliicht, et gëtt kee Béien. Dat ganzt Bild ass sichtbar. Mat engem flaache Fouss an engem niddrege Bogen hunn d'Leit exzessiv Pronatioun. De Fouss wäit no bannen dréie beim Plënneren.
- Net genuch Pronatioun. De Bogen tëscht der Ferse an dem Bogen ass ganz grouss. Dëst gëtt als héije Bogen vum Fouss ugesinn. Sou Leit sinn ufälleg fir Ënnerpronatioun. De Fouss dréit liicht no bannen wann en trëppelt.
- Neutral Pronatioun. Wann d'Krümmung vum Fouss an der Figur iergendwou tëscht net genuch a staarker Pronatioun ass - en normale Bogen.
Dës Fakten musse bekannt sinn wann Dir Sports- a Casual Schong wielt fir net beschiedegt ze ginn. All Zort Fouss huet seng eegen Aart Turnschuere a Stiwwelen.
Wéi fixéiert de Mängel?
Den héije Bogen vum Fouss kann net eliminéiert ginn, awer flaach Féiss sinn einfach ze fixéieren. An der Kandheet hëlleft Gymnastik a Massage dëst, an Erwuessener, speziell Insoles, déi mat Schong getraff musse ginn.
Et ass méiglech Schmerz ze reduzéieren wann Dir op héije Schrëtt leeft andeems Dir déi richteg Lescht wielt déi bequem ass fir déi gegebene Beenstruktur. Meeschtens sinn dës deier Schongmodeller. Awer et ass besser fir en anstännegen Akaaf auszeginn wéi Krämp beim Walking ze leiden.
Regele fir d'Wiel vun de Schong fir Héich erop vum Fouss
Fir datt Är Muskele midd ginn, musst Dir e gutt Paar sichen. Schong vu bekannte Marken a Sportschong kënnt zur Rettung, well se perfekt op d'Been passt.
Héich Opstieg fir Stiwwelen ass typesch fir d'Ukrain a Russland, awer italienesch Modeller si méi dacks fir e nidderegen Opstig vum Fouss entwéckelt, sou datt et schwéier ass e bequem Paar ze fannen.
Dir kënnt keng Pumpen, Stiwwelen, Strëmp, Schong mat Gurte undoen, well desagreabel Sensatiounen erschéngen. Dir kënnt Schong, Stilettoen, Stiwwelen mat engem elastesche Spëtz schécken.
Wéi wielt de richtege Paar:
- zéckt net fir Stiwwelen a Stiwwelen ze moossen sou vill wéi néideg. D'Been soll dobannen bequem sinn. Mir lauschteren net op de Rot vun de Verkeefer, déi sech sëtzen a verbreeden. Kee Komfort - schlecht;
- net néideg Schong eng Gréisst méi grouss oder méi kleng ze wielen. D'Been schwëllt owes net vill. Nom Kaf hutt Dir 14 Deeg fir ze entscheeden ob d'Schong bequem sinn oder net. Mir droen se virsiichteg doheem fir 30 Minutten. Et sollt dobanne bequem sinn;
- probéiert net dauernd an Turnschlappen oder ze mëll Schong ze goen. De Fouss entspaant sech, et fillt sech an anere Schong onwuel;
- de Kaf soll net am Beräich vum Bootssperre drécken. Zwangsfixatioun, Quetschen stéiert d'Bluttversuergung, de Been kann fréieren, Ännerungen an der Haut wäerte optrieden.
Den héije Schrëtt vum Fouss, och wann et ganz schéin ausgesäit, verursaacht dacks vill Onbequemlechkeet. Déi richteg Schong ze wielen ass schwéier. Oft Stiwwelen oder Knöchelboots, wéinst der héijer Erhéijung, mussen eng Gréisst méi grouss geholl ginn, well se drécken oder d'Been einfach net passt.
Et ass ganz schiedlech beim goen, d'Been gëtt midd. Huelt Iech Zäit, probéiert Är Schong ze fannen déi perfekt op Äre Fouss passen. Sneakers an ugg Stiwwele sinn och net derwäert der Zäit ze droen, si verwinnt de Fouss, entwéckele flaach Féiss. Wann et schwéier ass a Fersen ze goen, da wielt héichqualitativ Turnschueller, Sportschong.
