Wat ass e "Sportshäerz"?

Bal all Sport ass Affer. En Affer fir Är eege Gesondheet. Boxer leiden ënner de Konsequenze vu Punchen, Powerlifters leiden un engem zerräissen Réck, gerappte Muskelbänner a Seene. Bodybuilder kréien e grousst Desequiliber an Hormonen a leie ganz dacks um Operatiounsdësch am Kampf géint Gynäkomastie. Awer et ass eng Krankheet déi charakteristesch fir all Sport ass, an et hänkt guer net vun de Spezifikatioune vum Training of, mee, et ass mat falsch organiséiertem Training verbonnen. Nee, dëst ass net Rhabdomyliose, et ass vill méi schlëmm - en sportlecht Häerz. Seng Konsequenzen täuschen all 5. Sportler vum Wee op Olympus.

Wat ass et?

Loosst eis kucken wat e Sportshäerz aus physiologescher Siicht ass. E Sportshäerz ass eng traumatesch a pathologesch Ännerung am kardiale kontraktile Gewëss, geprägt duerch d'Präsenz vu Narbe Bindegewebe. Tatsächlech sinn dës Narben um Muskel, déi déi normal a gesond Kontraktioun vum Häerz stéieren.

Als Resultat féiert dëst zu enger Erhéijung vun der Belaaschtung op den Haaptkanäl, erhéicht chronesch Blutt an intrakranialem Drock. Verréngert d'Sensibilitéit vun den Haaptkontraktilstrukturen op Sauerstoff. Verréngert d'Liewenserwaardung Erhéijt de Risiko vun Häerzinfarkt a Schlaganfall. An dëst ass net eng komplett Lëscht vu wat Sportshäerzsyndrom féiere kann.

Meeschtens manifestéiert et sech bei Athleten, awer fir Sportler mat ville Joeren Erfahrung, seng Konsequenze sinn net sou katastrofal wéi fir Ufänger. D'Saach ass datt iwwer de Joeren vum Training de Kierper sech upasst an de Volume vum kontraktile Gewëss erhéicht fir Schied un den Häerzmuskel a cicatricial deconnectéiert Verbindungen ze kompenséieren. Wéi och ëmmer, wann en Athlet säi ganzt Liewen um Rand vu senge Fäegkeete trainéiert, da wäert et héchstwahrscheinlech en Häerzinfarkt als Resultat vum Sportshäerzsyndrom dozou féieren datt hien stierft.

En traurege Fakt: ee vun de bekanntste Sportler vun eiser Zäit, dee gestuerwen ass un engem Sportshäerz, wéinst enger laanger Verletzung vum Trainingsplang a Kombinatioun mat der Notzung vun anaboleschen Steroiden, ass de Vladimir Turchinov, dee gestuerwen ass ier hie 60 Joer al war.

Wéi funktionnéiert et?

E Sportshäerz gëtt als Resultat vun enger falscher Planung vum Trainingsprozess kritt. Et fänkt normalerweis un esou fréi wéi Adoleszenz z'entwéckelen. D'Saach ass datt normalerweis all d'Haaptsektiounen, déi mam Speed-Force Sport verbonne sinn, eng Gruppestruktur hunn. Et ass méi einfach fir den Trainer a méi rentabel kommerziell. A wann en Newcomer an eng scho etabléiert Grupp kënnt, gëtt hien normalerweis dem selwechte Stress ausgesat wéi déi, déi méi wéi ee Joer studéiert hunn.

Dofir ass et:

• Iwwerstraining;
• Chronesche Malaise;
• Schued un der Immunitéit;
• Schied un Liewerzellen.

Awer dat Wichtegst wat sech erausstellt ass e Sportshäerz. D'Saach ass datt all Sportler dee säin Training ufänkt normalerweis d'Intensitéit vun der Belaaschtung ofhängeg vu sengem Gesondheetszoustand. Generell, wéi Dir Iech fillt ass einfach duerch zwee Faktoren ze bestëmmen:

1. De Betrag vum Zocker am Blutt. Et bestëmmt de Gesamt Sauerstoffniveau. Wann den Zocker ofgebaut ass, fänkt den Athlet un Iwwelzegkeet, Schwächt an Schwindel ze spieren.
2. Puls.

An et ass de Puls dee verantwortlech ass fir d'Bildung vun engem Sportshäerz. De Mechanismus vun der Formation ass extrem einfach. Am Hibléck op d'Onbereedung vum Ufänger fir e seriéise Stress, klëmmt d'Häerzfrequenz dacks iwwer d'Fettverbrennungszone. D'Häerz probéiert frenetesch mam Stress eens ze ginn. Zu dëse Momenter kënnt Dir Pompelen observéieren, an heiansdo och schmerzhafte Sensatiounen am Këschtgebitt. Wéi och ëmmer, dat Schlëmmst ass datt als Resultat vum Erhalen vun Microtraumas, d'Häerz ufänkt ze wuessen net mat gewéinlechem Muskelgewebe, wat hëlleft d'Kraaft vu Kontraktiounen ze verbesseren, an dofir an der Zukunft keng Iwwerbelaaschtung erliewen, awer Bindegewebe.

Wourop féiert dat?

1. De Gesamtvolumen vum Häerzmuskel klëmmt mat enger Ofsenkung vun der Aarbechtsoberfläche.
2. Bindegewebe verstoppt dacks d 'Koronararterie (wat spéider zu engem Häerzinfarkt féiere kann);
3. De Bindegewebe stéiert déi voll Amplitude vun der Kontraktioun.
4. Mat enger Erhéijung vum Volume mat enger Ofsenkung vun der Kraaft vu Kontraktiounen, kritt d'Häerz eng konsequent méi héich Laascht.

Als Resultat, nodeems de Mechanismus gestart ass, ass et ganz schwéier ze stoppen.

Leider ass Training net ëmmer e Faktor fir d'Erscheinung vun engem Sportshäerz. Ganz dacks, Herzmuskelhypoxie a verstäerkte Stress trëtt an de folgende Fäll op:

• Kaffeinemëssbrauch
• Muechtmëssbrauch;
• Kokain benotzt (eemoleg oder permanent);
• Benotzung vu mächtege Fettbrenner baséiert op Clenbuterol an Ephedrin (wéi ECA).

In der Regel, kann ee vun dëse Faktoren, kombinéiert mat moderéierter Intensitéitstraining zu katastrofesche Resultater féieren, déi d'Qualitéit an d'Liewensdauer vum Liewen irreversibel beaflossen.

Zorte vu Sport Häerz

Athletesch Häerz kann no de folgenden Indikatoren klasséiert ginn:

1. Den Alter fir Bindegewebe ze kréien;
2. De Volume vun der betroffener Regioun;
3. Standuert vu beschiedegte Beräicher.

Am Duerchschnëtt gëtt d'Klassifikatioun aus der folgender Tabelle festgeluecht:

Wéi gëtt et diagnostizéiert?

Diagnos vun engem Sportshäerz ass nëmme méiglech an Echokardiographie. Zousätzlech musst Dir zousätzlech e Stresstest bestoen. Et ass net méiglech onofhängeg vum Sportshäerzsyndrom ze bestëmmen.

Wéi och ëmmer, am Fall wou Dir eng vun de Charakteristike vun engem Sportshäerz bemierkt, musst Dir dréngend en Dokter consultéieren:

1. Bradykardie;
2. Onverstänneg Tachykardie;
3. D'Erscheinung vu schmerzhafte Sensatiounen während der Cardio;
4. Ofsenkung vun der Kraaftausdauer;
5. Chronesch Erhéijung vum Blutdrock;
6. Heefeg Schwindel.

Wann ee vun hinnen fonnt gëtt, musst Dir d'Ursaach vum Erscheinungsbild erausfannen, fir d'Entwécklung vun engem Sportshäerz ze verhënneren, als Pathologie am Allgemengen.

Kontraindikatiounen zum Sport

Deen eenzege Wee fir d'Entwécklung vum Sportshäerzsyndrom ze stoppen ass temporär kierperlech Aktivitéit bis zu 5-6 Joer ze stoppen. Wourop féiert dat? Alles ass ganz einfach. Als Resultat vu katabolesche Prozesser an der Optiméierung vum Kierper fir modern Bedierfnesser, kann en Deel vum Bindegewebe zerstéiert ginn am Prozess vun der Reduktioun vun Muskelkontraktile Faseren. Dëst wäert net all Schued eliminéieren, awer et kann säi Volumen ëm bis zu 3% reduzéieren, wat et erlaabt normal ze funktionéieren.

Wann Dir e seriösen Athlet sidd an déi éischt Unzeeche vum Sportshäerzsyndrom entdeckt hutt, sollt Dir als éischt Äert Trainingsprogramm iwwerpréiwen.

Déi éischt Saach sollt en Häerzfrequenzmonitor kafen. Wärend dem Training soll de Puls d'Fettverbrennungszone net och a Spëtzemomenter beréieren, dat heescht datt Dir fir eng laang Zäit de Profil vun der Haaptausbildung ännere musst fir d'Ausdauer an d'Häerzfrequenz ze erhéijen. Eréischt nodeems Dir e speziellen Cardio-Training gemaach hutt (moderéiert Cardio an der Pulszone vun der Muskelhypertrophie ouni Pompelen), an e Réckgang vun der Basis Häerzfrequenz ëm méi wéi 20%, kënnt Dir no an no zréck an de Standard Training Regime.

Nee, dëst heescht net datt Dir d'Aarbecht mat der Hantel komplett eliminéiere musst. Wéi och ëmmer, d'Intensitéit, d'Geschwindegkeet, d'Zuel vu Sets, d'Gewiicht an d'Erhuelungszäit sollen op d'Limit reduzéiert ginn. Nëmme wann Dir Är Resultater laang zréckrollt, kënnt Dir se no an no erëm erreechen ouni dem Häerzmuskel ze schueden. Wéi och ëmmer, e puer Sport (besonnesch Kraaft ronderëm) sinn einfach kontraindizéiert fir Sportler mat dëser Bedingung.

Behandlungsmethoden

Et gi verschidden Haaptbehandlunge fir en sportlecht Häerz. Wéi och ëmmer, Keen vun hinnen wäert dëst Syndrom fir ëmmer eliminéieren. De Fakt ass datt beschiedegt Gebidder, wéi d'Lunge vun engem Fëmmert, ni funktionnéiere wéi fréier, och net mat enger voller Erhuelung.

1. Chirurgesch Interventioun.
2. Komplett Oflehnung vu motoresche Fäegkeeten.
3. Medizinesch Verstäerkung vum Häerzmuskel.
4. Erhéijung vum nëtzleche Volumen fir net funktionnéiert Sektiounen ze kompenséieren.
5. Installéiert en Häerzstécker.

Déi effektivste fréizäiteg Behandlung vu Sportshäerzsyndrom ass eng integréiert Approche, déi eng Ofsenkung vu kierperlecher Aktivitéit mat allgemenger Verstäerkung duerch Drogeninterventioun beaflosst. Op zweeter Plaz ass d'Erhéijung vum nëtzlechen Volumen vum Häerz. Et ass dëse Faktor deen erfahrenen Athleten kompenséieren fir d'Feeler vun der Jugend a Schued verbonne mat Iwwerraining vum Kierper.

Wéi och ëmmer, wann d'Verännerungen an de cardio-contractile Gewëss pathologesch sinn, oder d'Narb-Bindegewebe deelweis wichteg Arterien blockéiert, da hëlleft déi klassesch Behandlungsmethod net méi. Nëmme gezwonge Katabolismus ass méiglech (eng extrem geféierlech Entreprise déi an désagréabel Konsequenze kann ophalen), oder chirurgesch Interventioun.

Haut ass d'Praxis vun der chirurgescher Entfernung vu beschiedegt Gewëss mat engem Laser méi heefeg wéi nach virun 10 Joer. Wéi och ëmmer, d'Chancen fir eng erfollegräich Operatioun fir Verletzungen an de Schlësselberäicher vum kontraktilen Muskel sinn nach ëmmer vill manner wéi 80%.

D'Installatioun vun engem kardiale Pazemaker kann nëmme passend sinn fir déi Leit, déi un engem Sportshäerz leiden, a Verbindung mat altersbedingten degenerativen Verännerungen an de mëlle Gewëss vun de Ventrikelen.

Déi eenzeg effektiv Method déi komplett vum Sportshäerzsyndrom lass ka ginn ass eng Donateuren Häerztransplantatioun. Dofir ass et méi einfach et ze vermeiden wéi deemools, 10 Joer nom Enn vun enger Sportskarriär, geet hien ënner dem Messer vum Chirurg a riskéiert säin eegent Liewen wéinst falsch geplangten Trainingskomplexer.

Ze resuméieren

En sportlecht Häerz ass kee Saz. An der Regel hunn d'Majoritéit vu jonke Männer, déi fréi mat Kraaftatletik ugefaang hunn, total Verletzunge vu bis zu 10% ze hunn, déi absolut net am Alldag stéieren duerch Adaptatioun. Wéi och ëmmer, wann d'Begrenzung vun Äre Verletzter eng kuerz Zäit huet, ass dëst e Grond fir Feeler an der Trainingsmethod z'identifizéieren, an am wichtegsten, se fir den Zweck vun der Präventioun ze läschen. Et ass ganz méiglech datt et genuch ass fir Kreatinphosphat kontinuéierlech ze addéieren oder e Kurs vu präventiven Drogen fir den Häerzmuskel ze drénken. Heiansdo gëtt d'Intensitéit vum Training reduzéiert genuch.

Op jiddfer Fall, wann Dir ufänkt Är Häerzfrequenz ze kontrolléieren, an net déi erhéicht Geschwindegkeet vun Ärem Motor erreecht, kënnt Dir e Sportshäerz vermeiden, dat heescht datt Är Liewenserwaardung, souwéi d'Preventioun vun anere Pathologien vun Häerzkrankheeten, wesentlech eropgeet.

Denkt drun - kierperlech Erzéiung hëlleft Är eege Gesondheet ze verbesseren, awer de Sport mécht seng Follower ëmmer behënnert. Dofir, och wann Dir intensiv op déi nei Crossfit Challenge virbereet, sollt Dir Iech net iwwerwierken. No all, keng sportlech Leeschtungen an Auszeechnunge sinn Ärem Liewen wäert.