Den tibialen iliac Tract, deen de Knéi an den Beckenknochen an der Form vun enger Fascia verbënnt, kritt genuch Stress wärend der Bewegung. D'Spannung vum PBT ass besonnesch héich bei Athleten.
Aus dësem Grond, an net nëmmen, kann de Syndrom vum iliacen tibialen Trakt entwéckelen. Dës Krankheet ass eng gemeinsam Konditioun déi dacks bei Leefer a Vëlosfuerer fonnt gëtt.
Wann Dir Schmäerzen am Kniegelenk, iwwer him an op der baussenzeger Uewerfläch vum Oberschenkeles, sollt Dir dréngend en Dokter konsultieren. Da wäert et méiglech sinn mat konservativen Behandlungen ze verzichten an Operatiounen ze vermeiden.
Den tibialen Trakt - wat ass et?
Déi volumetresch Fascia déi op der Äussewelt vum Oberschenkel leeft ass den tibialen iliac Tract. Dëst zimlech staarkt Bindegewebe vun uewen ass um Ilium vum Becken verbonnen.
Ënnen sinn d'Fascia Faseren mat der Tibia verbonnen, souwéi de lateralen Deel vun der Patella. Mat der Hëllef vum PBT gëtt den ënneschte Glieder stabiliséiert. Dank dëser Verbindungsfascia dréint d'Been net no bannen.
Tibial Tract Syndrom - Wat ass et?
PBT Syndrom ass eng Krankheet vum Kniegelenk. Athleten a Leit, déi en aktiven Liewensstil féieren, leiden éischter un dëser Krankheet. Dat ass, sou eng Pathologie betrëfft d'Leit, déi eng erhéicht Belaaschtung op d'Knöchel an Hip schafen.
Bei Track and Field Stayers gëtt den Tibial Tract Syndrom mat enger Beruffskrankheet gläichgestallt. Awer och normale Leit, SPBT kann net entkommen. D'Krankheet entwéckelt sech och bei engem deen e sëtze Liewensstil féiert.
Ursaache vum PBT Syndrom
Dësen Zoustand vum iliacen tibialen Trakt kann optrieden wéinst Reibung vun der PBT Fascia géint den externen Epikondyl vum Oberschenkel. Sou Reibung geschitt natierlech wann eng Persoun a Bewegung ass. Wéi och ëmmer, de schmerzhafte Zoustand sollt zousätzlech Konditioune provozéieren.
Zum Beispill:
- O-fërmeg Vue vun den ënneschte Glieder;
- intensiv Rotatioun vum Unterschenkels wann eng Persoun leeft oder just trëppelt.
Aner Ursaache vum Syndrom:
- Falsch gebauten Trainingsplang (onsystematesch, onregelméisseg - eemol d'Woch).
- Iwwerdriw Spannung, Iwwerbelaaschtung vun de Been.
- Falsch Erwiermung.
- Upward Hangbewegung am Fall vun 30 Grad Kniebéi.
- Onverständlech laang Openthalt an der "Lotus" Positioun.
- Schwächt vum Muskelgewebe vun de Been.
- Iwwerdriw Spannung am PBT.
- Net genuch kierperlech Fitness.
Zousätzlech beroden d'Experten de Laafwee z'änneren - Training um selwechte Wee fir eng laang Zäit kann d'Erscheinung vum tibial Tract Syndrom provozéieren.
Symptomer vum PBT Syndrom
Déi meescht Basis Manifestatioun vum Tibial Trakt Syndrom ass Schmerz.
Plazen vu sengem Optrëtt:
- déi baussenzeg Uewerfläch vum Knéi (frontal);
- den Hüttgelenk (vu baussen).
Gréissten Deel vum Schmerz spiert een a Bewegung, méi dacks beim Laafen. Geschitt, awer manner dacks, wann een trëppelt. Nom Rescht fillt d'Persoun Erliichterung. An der akuter Form vum Tibial Trakt Syndrom geet de schmerzhafte Zoustand net méi no der Rou fort, wann de Kierper a Rou ass. D'Plaz vum Schmerz zeechent sech duerch "Spilliness", de Patient weist op de ganze Kniegelenk, seng baussenzeg Uewerfläch.
Diagnos vun der Krankheet
Fir de Syndrom vum iliacen tibialen Trakt ze diagnostizéieren, maachen Dokteren verschidden Tester: Auber, Nobel an anerer.
Aubert Test
Dësen Test ass einfach ze maachen. Dofir kann et doheem oder mat der Hëllef vun engem Dokter gemaach ginn. Dir musst op der gesonder Säit vum Kierper léien. Da béit Äre gutt Been um Knéi an zitt et liicht Richtung Kierper. D'Schief sollt an engem 90 Grad Winkel sinn.
Esou kann Nohaltegkeet erreecht ginn. De kranke Gliedmaart sollt och um Knéi gebéit sinn, duerno - huelt a riicht Been erof. Schmerz weist d'Präsenz vum PBT Syndrom un. Et schéngt iwwer dem Knéi op der Äussewelt vum Gliedmaart.
Nobelprouf
Am Fall vun Zweifel, déi beim fréiere Scheck entstinn, mécht den Dokter en Nobel-Test. De Patient leet sech op de Canapé. De betraffene Gliedmaart muss um Knéi gebéit ginn an op de Kierper gezunn ginn. Den Dokter, wärend hien seng Hand op de Subcondyle dréckt, probéiert et lues ze riicht. D'Diagnos gëtt bestätegt wa Schmerz och mat 30 Grad Flexioun am Kniegelenk opdaucht.
Aner Tester
De Patient ka gefrot ginn op de betraffene Gliedmaart ze sprangen. De Knéi soll wärend dëser Kontroll liicht gebéit ginn. Wann et onméiglech ass dësen Test auszeféieren, gëtt de Syndrom vum iliac tibial tract diagnostizéiert.
Tester wéi Röntgenstrahlen, CT Scans oder MRIs ginn gemaach wann aner Knéi oder Hip Probleemer verdächtegt ginn. Zum Beispill Arthrosis oder Schued um Meniskus. Och MRI wäert méiglech Verdickung vum Trakt opweisen, souwéi Flëssegkeetakkumulatioun.
Behandlung vun der Krankheet
Fir d'Konditioun ze reduzéieren, brauch eng krank Persoun:
- Äis fir eng Véierelstonn all zwou Stonne bewerben wann hie Péng fillt. Keen Äis ass op der Haut erfuerderlech. Et ass an engem dënnen Duch oder engem Handtuch gewéckelt. All dëst gëtt no engem Training gemaach deen deet.
- Eng Bandage mat enger waarmer Kompresse uleeën virum Ausdehnen oder Übungen, déi Ustrengung erfuerderen.
- Huelt e Schmerzlinder. Dir kënnt Pëllen aus der NSAID Grupp benotzen oder déiselwecht Salben benotzen. Gëeegent Ibuprofen, Ketorol, Diclofenac, Voltaren, asw. Si entlaaschten Péng an Entzündungen.
- Luede reduzéieren, Distanz oder Klasszäit. Wann de Schmerz bestoe bleift, annuléiert de Workout. Dir kënnt Schwammen auswielen, als douce Sport fir den ileal tibial Tract.
- Droen eng Klammer oder, wéi se soën, eng Knieklammer beim Training.
- Stäerkt d'Entféierer vun der Oberschenkelgrupp. Et ass gutt e Set vu Übungen ze maachen speziell entwéckelt fir den Tibial Tract Syndrom ze entléen.
Wann esou Methoden keng Heelung bréngen, verschreift den Dokter Injektiounen vu Cortisol, wat fäeg ass Péng ze stoppen an Schwellungen ze entlaaschten. D'Operatioun ass an der Regel net néideg fir d'Majoritéit. Awer heiansdo kann nëmmen eng Operatioun hëllefen. Wärend der Operatioun hëlt de Chirurg en Deel vum iliacen tibialen Trakt ewech, méiglecherweis zesumme mat der Bursa.
Rescht ass d'Haaptbedingung fir d'Eliminatioun vum PBT Syndrom. Soubal Verbesserungen ufänken ze gesinn, ass et wichteg net direkt ze praktizéieren. Et ass besser mat der Hëllef vun ellipteschen Traineren ënner der Opsiicht vun engem Instruktor ze erholen.
Übunge fir Tibial Tract Syndrom
Verschidde therapeutesch Übunge goufe vu Spezialisten entwéckelt. Si stäerken d'Muskelgewëss vum betraffene Beräich, hëllefen d'Muskelrelaxatioun z'erreechen an d'Spannung ze entlaaschten.
Beschreiwung vun Übunge fir tibial ileal tract syndrome:
- Schrëtt erof. Fir et fäerdeg ze maachen, brauch Dir eng Plattform bis zu 5 cm héich (e Buch ka funktionnéieren). Ee Fouss soll op der Plattform plazéiert ginn, deen aneren sollt no an no um Buedem sinn. Da steigt de gesetzte Been op d'Plattform. Kierpergewiicht konzentréiert sech op de Stäip. Et ass noutwendeg fir 15 Bewegunge fir all Been ze maachen, dräi Sätz. Fir zwou Sekonne sollt de Fouss erofgoen a fir dee selwechte Betrag eropgoen.
- "Gläichgewiicht". Stärkt d'Gluteal Muskelen wéi och de Quadriceps. Dëst wäert Stress op der tibial TRACT entlaaschten. Ee Been ass um Buedem, dat anert gëtt opgehuewen, sou datt d'Zéiwe sech Richtung Kierper verlängeren. Et dauert annerhallef Minutt fir an dëser Positioun ze sinn. Da maacht dat selwecht mat deem anere Been. Et ass als éischt de Balance beherrschen, an dann op déi nächst Übung weidergoen.
- Squat. Mat der Hëllef dovun, gëtt d'Belaaschtung vum iliac tibial tract reduzéiert. Dir braucht eng Uewerfläch mat enger Héicht vu 45 bis 60 cm an der Héicht. Dir musst hir de Réck dréinen. Hëlt een Been 45 cm, riicht et aus. Maacht e Squat wärend Dir de Schwéierpunkt op deen anere Glidder beweegt. Halt et direkt fir dräi Sekonnen. Pull Är Fanger Richtung Iech. Den Opstig dauert dräi Sekonnen. Maacht 15 Mol op all Säit.
- Rollermassage. Eng Massage-Roller ass erfuerderlech. Ausgangspositioun - op der Säit leien. Halt Är Hänn vir. D'Roller ass just ënner dem Becken. Bannent enger hallwer Minutt ass et noutwendeg d'Roller ze rullen, laanscht den Oberschenkel an de Knéi béien. Dee selwechte Betrag zréck. D'Rollung soll glat sinn. Wann Schmerz optrieden, stoppen ze trainéieren. Widderhuelen d'Bewegung dräimol.
Wann PBT geschitt ass, ass de beschte Wee fir e schmerzt Been ze hëllefen d'Motoraktivitéit temporär ze stoppen an dem Glied komplett Rescht ze ginn. Wann d'Krankheet nëmmen an der Ufanksphase geschitt ass, gëtt d'Behandlung einfach a kuerzfristeg.
Den Haapt Saach ass d'Entwécklung vum Syndrom ze verhënneren zu engem Zoustand vun kontinuéierlech Péng. An dësem Fall ass komplex a laangfristeg Behandlung onverzichtbar. Dofir ass eng fristgerecht Visite beim Dokter d'Widderhuelung vum Training nom Enn vun der Behandlung an der Erhuelungsperiod.
