Déi hydrolyséiert Form vu Kollagen, Gelatine, ass vu grousser Bedeitung fir d'Gelenker. Et ass e strukturellt Protein dat an all Tissu am Kierper fonnt gëtt. Et ass ongeféier 6% vum Gesamtkierpergewiicht. Collagen, mat Kalziumverbindunge imprägnéiert, mécht d'Basis vu mënschleche Schanken. Knorpel a Seene sinn ähnlech arrangéiert. Nëmmen de Prozentsaz vu Kalkzinéierung an hinnen ass manner. Si verléieren Protein a Kalzium wa se al ginn, wat Osteoporose verursaacht. Sou Ännerunge si besonnesch fir Sportler onerwënscht. Dofir ass et wichteg dës Verloschter ze kompenséieren. Et schéngt, datt de Wee aus Gelatine ass.
Mythen a Fakten
Hydrolyséiert Kollagen gëtt duerch Wärmebehandlung vun Déierekollagenfasere kritt an ass komplett analog mat anthropogenen. Et gëtt normalerweis an der Liewensmëttelindustrie ënner dem Numm Gelatine benotzt. Wat de Sport ugeet, huet et eréischt viru kuerzem ugefaang e verbreete Gebrauch do ze fannen. Bis elo hunn skrupellos Hiersteller vun Nahrungsergänzungen se vernoléissegt wéinst hirer Bëllegkeet an hunn Athleten deier Kollagencoursen ugebueden, attraktiv datt d'Aminosäierekompositioun vun der Substanz net gëeegent ass fir de Bau vun neien héije Grad Proteinmoleküle.
Tatsächlech ass dat net wouer. Trotz der Tatsaach, datt Gelatine deelweis Kollagen Aminosaier Saieren wärend der Wärmebehandlung verléiert, ass et méiglech Gelenker a Bänner méi staark ze maachen. Et enthält:
- Proteinen an Aminosaier Saieren.
- Fettsaier.
- Polysacchariden.
- Eisen.
- Mineraler.
- Vitamin PP.
- Stär, Asche, Waasser - a klenge Quantitéiten.
Sinn, tatsächlech, e hydrolyséiert Protein, restauréiert et perfekt Bänner. Si hunn ugefaang dës Immobilie fir d'Rehabilitatioun vu Muskelen ze benotzen, hir Mass ze erhéijen, awer alles ëmsoss. Den Effekt vum hydroliséierte Kollagen war op d'Gelenkoberflächen limitéiert. D'Erklärung ass einfach: d'Gelenkergewebe vum Alter demineraliséiert, wéi e Schwamm, absorbéieren d'Substanz déi mat Iessen kënnt.
Als Resultat vun:
- De Site vu Verletzung oder Fraktur gëtt restauréiert.
- Knochen- a Knorpelhaussen bilden sech méi séier.
- Hoer fänken un ze wuessen.
Awer Muskelen hunn eng aner Zesummesetzung, an hydrolyséiert Kollagen huet praktesch keen Effekt op si. Et stoppt keng Entzündung, Autoimmunverschiebungen, sou schlëmm Krankheeten wéi rheumatoide Arthritis, zum Beispill, ginn net behandelt. Fir Schanken a Bänner ze remineraliséieren, braucht Dir all Dag mindestens 80 g reng Gelatine. Dëst ass problematesch, sou datt et normalerweis fir eng laang Zäit geholl gëtt fir den beabsichtigten Effekt z'erreechen.
Hydrolyséiert Kollagen ass net fäeg Péng ze entlaaschten. An dëst ass och säi Minus, wa mir iwwer Medikamenter schwätzen. Awer et stimuléiert d'Regeneratioun, an déi rehabilitéiert Gewëss sinn inert fir entzündlech Prozesser a schueden net. Dofir, wann de Gelenk erëmkënnt, stoppt d'Entzündung eleng. Dofir d'Konklusioun: mat regelméisseger, laangfristeg a korrekt doséierter Intake - Gelatine, als Adjuvant an der Therapie, ass ganz gerechtfäerdegt.
D'Benotzung vu Gelatine am Sport
Hydrolyséiert Kollagen gëtt aus dem Verdauungstrakt a Form vun Oligopeptiden absorbéiert - Ketten vun Aminosäuren. Gitt d'Blutt an, et gëtt mat sengem Stroum op d'Plaz geliwwert déi Regeneratioun brauch. D'Essenz vun der Handlung ass d'Fäegkeet fir Knorpel, Bande, Sehnen ze restauréieren andeems d'Dicht vu Kollagenfaseren erhéicht gëtt an d'Zuel vu Fibroblasten, déi d'Synthese vun hiren eegene Bindegewebefaser stimuléieren.
Gelatine an enger Dosis vu 5 g pro Dag fir eng Woch ze huelen erlaabt Iech den Zoustand vun alle Gewëss visuell ze verbesseren, déi op Proteinfaser baséieren: Haut, Gelenker, Schleimhäute. Praktesch hir Reanimatioun ufänken. An all dat ass net wann Dir deier Kollagencourse maacht, awer nëmmen op Basis vu giessbarer Gelatine, déi zimlech preiswert ass.
Wat d'Muskelen ugeet, kréien se eng Verbesserung vun der Bluttversuergung duerch d'Präsenz vun 8% Arginin an der Gelatine. A scho op dëser Basis, mat der Hëllef vum Training no engem speziellen Programm, gëtt eng real Erhéijung vun der Muskelmass erreecht. Am Bodybuilding ass et ganz wichteg staark Gelenker a Bänner ze hunn, sou datt d'Virdeeler vun der Gelatine eendeiteg sinn. An an deem Alter wou d'Synthese vum eegene Kollagen op Null tendéiert, ass dat duebel wichteg. Eeler Sportler huelen normalerweis Gelatine a Kombinatioun mat Vitamin C fir Sehnenverstauchungen a Gelenkverletzungen ze vermeiden.
D'Regenerativ Kapazitéit vum Kollagen beaflosst de ganze Gelenk an d'Muskelfasern, déi drop ginn. Als Resultat ass d'Rehabilitatioun nom Training oder de Concours méi séier a méi effizient, d'Zell Divisioun gëtt stimuléiert. Den Effekt vun der Gelatine ass net mannerwäerteg a senger Effektivitéit vum Kollagen-Komplex.
Eegeschaften an Indikatiounen fir ze benotzen
Souwuel an der medizinescher Praxis wéi och am Sport gëtt Gelatine verschriwwen wann:
- Et gëtt e Knascht a Schmerz an de Gelenker, besonnesch nuets, Unbehagen beim goen.
- De Schmerz gëtt begleet vu Schwellungen iwwer de Schiedsberäich.
- Pathologesch Verännerungen am Bewegungsapparat goufen opgedeckt.
- Gemeinsam Mobilitéit ass limitéiert, Steifheet erschéngt.
- Erythema, Schwellung vun der supra-artikulärer Uewerfläch gëtt visualiséiert.
- Eng Diagnos vun Arthrosis oder Arthritis gëtt gemaach.
A Fäll vu klengem Unbehag a Crunching trëtt den Effekt bannent e puer Wochen op:
- Knorpel regeneréiert.
- Ligamenter gi restauréiert.
- Demineraliséierung gëtt verhënnert.
- De Wuesstum vun den Hoerwellen gëtt aktivéiert, den Zoustand vun den Nagelplacke gëtt verbessert.
- Metabolismus, Gehiraktivitéit an Erënnerung gi verbessert.
D'Qualitéite vu Gelatine sinn ähnlech wéi déi vu Kollagen. Et restauréiert perfekt Gelenkgewebe, heelt de Kierper als e Ganzt. Ausserdeem gëtt et séier am Darm absorbéiert, wat wichteg fir d'Gravitéit vum pathologesche Prozess ass.
Kontraindikatiounen
Hydrolyséiert Kollagen huet wéineg Aschränkunge fir säi Gebrauch:
- Héich Bluttgerinnung.
- Vascular Pathologie.
- ZhKB an MKB.
- Probleemer mam Verdauungssystem.
- Hämorriden.
- Individuell Intoleranz.
- Sensibiliséierung mat Gelatine.
- Giicht.
- CKD.
- Austausch Verstouss.
Fir Darmprobleemer ze vermeiden, gëtt et geroden d'Anname vu Gelatine mat natierleche Abführmëttel ze kombinéieren: Prongen, Rüben, Kefir, gedréchent Aprikosen. Senna ass och nëtzlech.
Rezept: 200 g natierlech Abführmittel gi mat 50 g Kraider gemëscht, mat engem Liter kochendem Waasser gebraut an agefouert. Drénken an engem Teelöffel nuets ausgekillt. Späichert an engem Glascontainer am Frigo. D'Produkt ka gefruer ginn wann et an e Plastikscontainer plazéiert ass.
Benotzungsbedingungen
Gelatine ass keng Allheelmëttel fir gemeinsam Krankheeten. Et ass effektiv an de fréie Stadien vun der Pathologie a fir seng Präventioun. An dësem Fall sollt d'Substanz all Dag geholl ginn, 5-10 g a Form vun engem Pulver oder Granulat.
Si ginn zu all Flëssegkeet bäigefüügt oder trocken geholl. D'Methode fir Medikamenter Cocktailer ze maachen sinn anescht. Déi populärste ass Gelatine op Waasser: Owes ginn e puer kleng Läffele vun der Substanz mat engem hallwe Glas gewéinlecht Waasser bei Raumtemperatur gegoss. Moies gëtt déi doraus resultéierend Mass mat engem weideren hallwe Glas Waasser verdünnt, awer scho waarm a gedronk op en eidle Mo 20 Minutte virum Iessen. De Cours ass 14 Deeg. Kann mat Hunneg séiss ginn. Wann drénken schwéier ass, gëtt et recommandéiert all dräi Deeg e frëscht ze drénken.
Trocken Gelatine gëtt allgemeng vu Patienten oder Athleten benotzt, déi hiert Gewiicht iwwerwaachen. Et gëtt vu 5 g zu all Diätprodukt bäigefüügt. Déi eenzeg Bedingung ass d'Fehlen vun Darmprobleemer. Iessen a klengen Deeler de ganzen Dag. Kompressen oder Uwendunge ginn aus Gelatine gemaach fir Schwellungen an Entzündungen ze reduzéieren.
Am Kraaft Sport gëtt Gelatine zweemol am Dag, 5 g nom Iessen verbraucht. Et ass sécher an einfach mat aneren Drogen ze kombinéieren. D'Receptiounsmethode si wéi folgend:
- De Pudder gëtt mat enger grousser Quantitéit vun Ärem Liiblingsflëssegkeet erofgewäsch: Waasser, Jus.
- Virgemëscht am Waasser an direkt gedronk.
- Jelly gëtt preparéiert.
- Add to Gainer oder Protein.
Déi bescht Rezepter
Mir bidden Zäit getest a Resultater nogewise Weeër fir Gelatine ze benotzen:
- Mat Mëllech: 3 kleng Läffele Gelatine an 2/3 Taass waarme Mëllech opléisen. No enger hallwer Stonn ginn déi doraus resultéierend Knuppere geréiert, an d'Mass gëtt an der Mikrowell erhëtzt bis se komplett opgeléist sinn. Füügt Hunneg oder Zocker derbäi, ofkillt an an de Frigo. Jelly gëtt an engem Läffel dräimol am Dag fir eng Woch giess. An dësem Fall funktionnéiert och Kalzium aus der Mëllech, verstäerkt d'Gewebe.
- Waasserléisunge vu Gelatine kënne waarm mat engem Läffel Hunneg benotzt ginn - dëst ass eng Garantie fir Tissu Ernärung mat den néidege Mikroelementer a biologesch aktive Substanzen. Hunneg toleréiert nëmme waarmt Waasser, an all aner verléiert seng nëtzlech Properties. Dofir verbidden d'Dokteren et ze kachen.
- Kompriméieren. Eng Täsch vu Gelatine gëtt tëscht Schichten aus Gaze verdeelt, a véier gefaltet a virgefeucht mat Fiichtegkeet. Dësen Design wéckelt d'Gelenk, uewen - Cellophan ënner engem waarme Schal oder Schal fir e puer Stonnen. Wäermt sollt ze spieren sinn. Heefegkeet: zweemol an der Woch. Cours: ee Mount mat enger Paus vun 30 Deeg.
Sou eng Verwäertung vu Gelatine ass gerechtfäerdegt fir Medikamenter a Sportzwecker. Et dréit zur vollster an effektiver Verstäerkung vum Knorpel a Bänner vun der Gelenkbeutel bäi, hir zouverléisseg Aarbecht mat zousätzlecher kierperlecher Ustrengung.
BioTech Hyaluronic Collagen Gelatine Nahrungsergänzung
Virbereedunge mat Gelatine
Wann Athleten vun der Apdikt Gelatine oder Nahrungsergänzungen orientéiert ginn op Basis dovun, da gëtt all Medikament mat den entspriechenden Instruktioune fir d'Benotzung begleet. Wéi och ëmmer, wéineg Hiersteller benotze Gelatine als Zousaz a medizinesche Cremen, Salben, Tabletten, well et méi einfach ass synthetesch Analoga an d'Medizin anzeféieren. Awer et sinn nach ëmmer sou:
- Fraeformel vun der amerikanescher Firma Farmamed. D'Tablet enthält 25 g Gelatine, Vitamine aus alle Gruppen, Mineralien, Metallionen. Huelt e Stéck dräimol am Dag mat Iessen. Cours - Mount. Well de Medikament e Multivitamin Komplex ass, läscht et Toxine a fräi Radikale vum Kierper.
- Kapselgelatin vun der Firma vum 21. Joerhonnert. Verfügbar an 100 Stécker, an enger Kapsel mat Iessen geholl, dräimol am Dag, bis zu dräi Méint.
- BioTech Hyaluronic & Collagen ass e Sportnahrungsergänzung dat Gelenker an all Elementer vun der intra-artikulärer Täsch an engem richtegen Zoustand ënnerstëtzt. Et gëtt eemol am Dag geholl, 2 Kapselen mat Iessen.
