Kreatin
2K 0 19.12.2018 (lescht iwwerschafft: 19.12.2018)
Kreatin ass eng organesch Verbindung déi de Kierper fir den normalen Energiemetabolismus brauch. De Sportszousaz Rline Simple enthält den néidege Betrag u Verbindung fir méi kierperlech Aktivitéit.
Regelméisseg Intake vun Nahrungsergänzungen erhéicht d'Bildung vun ATP Molekülen noutwendeg fir déi kontraktile Funktioun vum Muskelgewebe. Sou verbessert Kreatin d'Ausdauer wéi och d'Recuperatiounszäit tëscht den Trainingse verkierzt an d'Gefill vu Middegkeet reduzéiert. Eng Sportszousaz hëlleft Metaboliten ze neutraliséieren déi während intensiver Muskelaarbecht entstinn. Zousätzlech beschleunegt d'Entreeung vun Nahrungsergänzungen de Set vun der Muskelmass. Kreatin huet e gudden Effekt op den Zoustand vum Myokardium - d'Muskelschicht vum Häerz.
Fräisetzung Form
Verfügbar a Pulverform 200, 500 an 1000 g.
Zesummesetzung
Eng Portioun (5 Gramm) enthält 5 g Kreatin Monohydrat. Den Nahrungswäert ass 13 kcal.
Wéi benotzen
Nahrungsergänzungen ginn op verschidde Weeër benotzt. D'Belaaschtungsphase ass verbreet ënner Athleten: d'Produkt gëtt 4-5 Mol am Dag an der éischter Woch gedronk, duerno gëtt d'Frequenz vum Intake op eemol den Dag reduzéiert. Déi zweet Optioun ass 5 Gramm vum Zousaz eemol pro Dag fir ee Mount ze huelen. Hei ass wéi Dir Kreatin richteg hëlt.
Niewewierkungen
Den aktiven Zutat vun der Ergänzung huet en dehydratiséierende Effekt op de Kierper wéinst der Bewegung vum Waasser an d'Muskelen. Dëse Effekt ass de Grond fir d'Verletzung vun der Thermoreguléierung, de Stoffwechsel, Elektrolytbalance. Mëttelméisseg Dehydratioun beim Sportzousaz verursaacht selten Anfälle. D'Verbindung kann Stéierunge vum Verdauungssystem provozéieren, wärend Reklamatiounen iwwer Iwwelzegkeet, Erbrechung, Epigastric Schmerz a Stullstéierungen erscheinen.
Kontraindikatiounen
D'Ergänzung gëtt als sécher ugesinn, awer et ass net recommandéiert Nahrungsergänzungen fir Frae während der Schwangerschaft a Still ze huelen, sou wéi och fir Kanner ënner 18 Joer.
Kreatin soll mat Vorsicht bei Leit mat Häerz- an Nierenausfall benotzt ginn, well d'Waasserretention am Kierper d'Wuelbefanne ka verschlechteren.
Notizen
Rline Simple ass keen Drogen.
Präis
Ee Package vun Nahrungsergänzungen kascht (a Rubelen):
- 200 g - 192;
- 500 g - 460;
- 1000 g - 752.
