Vitamin P oder Bioflavonoiden: Beschreiwung, Quellen, Eegeschaften

Vitamine

1K 0 27.04.2019 (lescht Versioun: 02.07.2019)

Fir d'éischte Kéier am Joer 1936 hu Biochemiker gemierkt datt den Extrait aus der Zitrouneschuel kritt Eegeschaften huet vill Mol méi héich wéi d'Effektivitéit vun Ascorbinsäure. Wéi et sech erausstellt, ass dëst wéinst de Bioflavonoiden dran, déi ënner Ëmstänn Ascorbinsäure am Kierper ersetze kënnen. Dës Substanze ginn als Vitamin P bezeechent, vun der englescher "Permeabilitéit", dat heescht duerchdréngen.

Kategorien an Aarte vu Bioflavonoiden

Haut gëtt et eng grouss Varietéit vu Bioflavonoiden, iwwer 6000. Si kënne bedingt a véier Kategorien klasséiert ginn:

• Proanthocyanidine (fonnt an de meeschte Planzen, natierlechen dréchene roude Wäin, Drauwe mat Som, maritimem Kieferschuel);
• Quercetin (am heefegsten an aktivsten, ass den Haaptkomponent vun anere Flavonoiden, hëlleft Entzündungen an Allergiesymptomer entlaaschten);
• Zitrusbioflavonoiden (enthalen Rutin, Quercitrin, Hesperidin, Naringin; Hëllef mat vaskulärer Krankheet);
• Gréngen Téi Polyphenolen (Anti-Kriibs Agent).

© iv_design - stock.adobe.com

Aarte vu Bioflavonoiden:

1. Rutin - effektiv fir Herpes, Glaukom, venöse Krankheeten, normaliséiert d'Blutzirkulatioun, d'Leberfunktioun, packt et gutt mat Giicht a Arthritis.
2. Anthocyanine - d'Gesondheet vun den Aen erhalen, d'Bluttgerinns vermeiden, d'Entwécklung vun Osteoporose vermeiden.
3. Hesperidin - hëlleft de klimaktereschen Effekter glat ze maachen, stäerkt d'Mauere vun de Bluttgefässer, erhéicht hir Elastizitéit.
4. Ellaginsäure - neutraliséiert d'Aktioun vu fräie Radikale a Karzinogenen, ass en Anti-Kriibs Agent.
5. Quercetin - botzt d'Liewer, senkt de Cholesterin. Et huet en anti-inflammatoreschen Effekt, stäerkt d'Bluttgefässer. Erhöht d'Effektivitéit vun Drogen fir Diabetis mellitus, killt den Herpesvirus, Poliomyelitis.
6. Tannine, Catechin - vermeit d'Zerstéierung vu Kollagen, d'Entwécklung vu Kriibszellen, hëlleft d'Liewer ze botzen.
7. Kaempferol - nëtzlech fir Bluttgefässer a Liewer, huet e suppressive Effekt op Kriibszellen.
8. Naringin - hëlleft de Risiko vun Aen an Häerzkomplikatiounen bei Diabetis ze reduzéieren. Ënnerstëtzt kardiovaskulär Gesondheet.
9. Genistein - verlangsamt de Wuesstum vu Kriibszellen, stäerkt d'Häerz a Bluttgefässer, ënnerstëtzt männlech a weiblech Gesondheet, och de Fortpflanzungssystem.

Aktioun op de Kierper

Bioflavonoiden hunn eng breet Palette vu nëtzlechen Effekter op de Kierper:

• Stäerkt d'Maueren vun de Bluttgefässer, erhéicht hir Elastizitéit.
• Verhënnert den Ofbau vu Vitamin C.
• Normaliséiert den Zockerniveau.
• Restauréiert d'Bake Gesondheet.
• Verbessert visuell Funktioun.
• Reduzéiert de Risiko vu Schlaganfall an Häerzinfarkt.
• Et huet anti-inflammatoresch Eegeschaften.
• Stäerkt sexuell Funktioun.
• Leeschtung erhéijen a Wuelbefannen verbesseren.

Inhalt am Iessen

Et sollt een sech drun erënneren datt all Hëtztbehandlung, sief et afréiert oder erhëtzt, Bioflavonoiden zerstéiert.

Leit, déi un Nikotinsucht leiden, si besonnesch u se mangelhaft.

Vitamin P gëtt exklusiv a pflanzlechem Iessen fonnt. Den Dësch bitt eng Lëscht vu Beeren, Uebst a Geméis mat enger grousser Quantitéit Bioflavonoiden an der Zesummesetzung.

© bit24 - stock.adobe.com

Deeglech Ufuerderung (Instruktiounen fir d'Benotzung)

Bioflavonoiden ginn net am Kierper eleng synthetiséiert, dofir ass et wichteg sech ëm hiren alldeegleche Gebrauch ze këmmeren. De Besoin fir si gëtt vum Alter, vum Geschlecht, der kierperlecher Aktivitéit, der Diät bestëmmt:

1. Männer iwwer 18 ginn ugeroden all Dag 40 bis 45 mg Routine ze huelen. Wann et e Mangel an der Ernärung vu Geméis an Uebst gëtt, gëtt eng zousätzlech Quelle vu Vitamin verschriwwen, och a Form vun Ergänzungen.
2. Fraen iwwer 18 erfuerderen am Duerchschnëtt 35 mg. pro Dag mat moderater kierperlecher Aktivitéit.
3. Kanner ginn ugeroden 20 bis 35 mg ze huelen. Bioflavonoiden ofhängeg vun de Charakteristike vun der Diät.
4. Sportler mat reegelméissegen Training sollten déi deeglech Intake vum Vitamin verduebelen, op 100 mg. pro Dag.

Bioflavonoid Ergänzungen

Numm	Fabrikant	Doséierung, mg	Fräisetzung Form, Stéck.	Präis, reiwen.	Packungsfoto
Rutin	Thompson	500	60	350
Diosmin Komplex	Liewenszäit Vitaminnen	500	60	700
Quercetin	Jarrow Formulen	500	100	1300
Isoflavone mat Genistein an Daidzein	Solgar	38	120	2560
Gesond Originnen	Pycnogenol	100	60	2600

Kuckt de Video: Introduction to Vitamin C (Juli 2025).