Wachteleier Zalot - e Rezept mat enger Foto vun engem leckere Plat * Crossfit

Wachteleier - 10 Stéck.
Iessbar Salz fir ze schmaachen
Buedem schwaarz Peffer - fir ze schmaachen
Gewierzer - optional
Frësch Gurke (grouss) - 2 Stéck.
Sour Creme (fettarmer) - 100 g
Sesam Some - fir Dekoratioun

Proteinen 3,6 g
Fett 5,7 g
Kuelenhydrater 2,6 g

Portiounen pro Behälter: 2 Portiounen

Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun

Et brauch net vill Zäit fir eng lecker an einfach Zalot mat Wachteleier doheem ze maachen. Mir hunn en einfacht Diät Zalot Rezept mat Schrëtt fir Schrëtt Fotoe virbereet, wat och gëeegent ass fir déi, déi un déi richteg Ernärung (PP) halen. Et ass ganz einfach et ze preparéieren, an dat bescht Deel ass datt Dir net ze vill Zutaten brauch. Bereet Kraider, Gurken a Wachteleier. Delikat Sourcremszooss a Sesamkär si betount.

Schrëtt 1

Als éischt musst Dir d'Wachteleier kachen. De Kachprozess dauert normalerweis 10-15 Minutten. Nom Kachen, plazéiert de Container mam Produkt ënner kale Waasser a léisst ofkillen.

Schrëtt 2

Gekachten Eeër sollten geschielt ginn. All geschielt Ee muss an der Halschent geschnidde ginn. Dir kënnt onofhängeg d'Quantitéit vum Iessen an der Zalot upassen fir ze schmaachen.

Schrëtt 3

Mat Salz a Peffer d'Eeërhallef wierzen. Dir kënnt och all Gewierzer derbäisetzen, déi Dir wëllt.

Schrëtt 4

Elo kënnt Dir mat de Gurken ufänken. Si mussen ënner fléissendem Waasser gewäsch ginn, mat engem Pabeierduch ofgedeckt ginn an an hallef Réng geschnidde ginn.

Berodung! Wann Dir Gurken treffen, déi eng déck Haut hunn, da fuert se ewech, sou datt et de Goût vum Salat net verwinnt.

Schrëtt 5

Et ass Zäit d'Zooss ze maachen. Fir dëst ze maachen, huelt eng kleng Schossel a setzt d'Sauerraum dran. Wierzt mat Salz a Peffer fir ze schmaachen an füügt Är Liiblingsgewierzer derbäi. Stir all Zutaten.

Schrëtt 6

Elo musst Dir déi Gréng virbereeden. Wann Dir e fäerdege Verpackungsmix kaaft hutt, da sortéiert en gutt aus a spullt en ënner fléissendem Waasser fir niddereg Qualitéitsprodukter auszeschléissen an d'Zalot ze kommen. Wa méiglech, da sammelt de Mix selwer. Spinat, Dill, Péiterséilech, Äisbierg Salat wäert maachen. Wat méi Gréng, wat méi vitaminräich gëtt d'Geriicht, well nëmme Gurken aus Geméis benotzt ginn.

Schrëtt 7

Niewt e frësche Gurke op d'Gréng, an d'Hälften vun Wachteleier drop setzen.

Schrëtt 8

De PP Salat mat gekachten Zooss wierzen a mat Sesam Som garnéieren. Alles, d'Geriicht ass fäerdeg, et kann um Dësch servéiert ginn.

Schrëtt 9

Zalot ënnerscheet sech doduerch datt et méi Gréng a Salat gi wéi Geméis. D'Geriicht ass perfekt och fir e spéiden Owend Snack, well et der Figur net schueden. Gudden Appetit!