- Proteinen 3,3 g
- Fett 29,7 g
- Kuelenhydrater 6,2 g
Hei drënner ass en einfacht Schrëtt fir Schrëtt Rezept fir Kokosnossmëllech doheem ze maachen.
Portiounen pro Behälter: 3-4 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Hausgemaachte Kokosnossmëllech ass e beléifte Getränk dat all Joer ëmmer méi gefuerdert gëtt, besonnesch bei Unhänger vun der richteger Ernärung, déi Gewiicht verléieren wëllen an de Kierper vun Toxine wéi och Sportler botzen. De Wäert vum Getränk läit an der Tatsaach datt et e bedeitende Betrag u nëtzleche Substanzen enthält: Omega-3, 6 an 9 Fettsäuren, Aminosäuren, Fett Ueleger, Nahrungsfaser (inklusiv Faser), Enzyme, Mono- a Polysacchariden, Mikro- a Makroelementer ( abegraff Selen, Kalzium, Zénk, Mangan, Koffer, Magnesium, Kalium, Eisen, asw.). Separat ass et derwäert ze bemierken den Inhalt vun natierlecher Fruktose, wat d'Virdeeler vum Produkt bestätegt fir Gewiicht ze verléieren.
Berodung! Experte recommandéiere 100 Milliliter Kokosnossmëllech zwee bis dräimol d'Woch ze konsuméieren. Awer denkt drun datt nëmme frësch Zesummesetzung Virdeeler fir de Kierper bréngt, an net Konserven.
Loosst eis ufänken lecker hausgemaachte Kokosnossmëllech mat eisen eegenen Hänn ze maachen. E visuellt Schrëtt fir Schrëtt Rezept hëlleft dobäi, eliminéiert d'Méiglechkeet e Feeler ze maachen.
Schrëtt 1
Gidd ongeféier en hallwe Liter waarmt Waasser an e Mixer. Gidd do Kokosnossflocken (agefruer-gedréchent). Schloof gutt fir fënnef bis siwe Minutten. Duerno loosst de Produkt am Mixer fir weider zéng Minutte sou datt d'Chips all d'Waasser korrekt absorbéieren.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Da filtert d'Flëssegkeet an e getrennte Behälter mat engem feine Sift. Dëst wäert d'Spuere lass ginn an nëmmen Kokosnossmëllech kréien. Als nächst benotzt Dir eng Bewässerung fir d'Flëssegkeet an d'Flasche ze schëdden an där d'Mëllech gespäichert gëtt.
© JRP Studio - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Dat ass et, hausgemaachte Kokosnossmëllech aus Spuer ass fäerdeg. Et bleift de Container zouzemaachen an e fir de Späicher ze leeën, wann Dir net plangt d'Gedrénks direkt ze benotzen. Iwwregens, an der Zukunft kënnt Dir Glace, Joghurt aus Mëllech kréien oder se benotze fir Desserten ze kreéieren. Gudden Appetit!
© JRP Studio - stock.adobe.com
