- Proteinen 15,74 g
- Fett 21,88 g
- Kuelenhydrater 1,39 g
D'Rezept fir lecker Eegele mat Speck a Kéis am Uewen ze maachen ass hei drënner.
Portiounen pro Behälter: 6 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Rohr Eeër mat Speck gi ganz einfach doheem preparéiert, a si ginn onheemlech lecker, gesond, zefriddestellend an aromatesch. Fir ze kachen gëtt e Silikonform benotzt, wat hëlleft d'Form vun den Eeër ze halen, sou datt se net verbreeden a krauchen. Dës Delikatesse ka sécher fir Kaffi fir Kanner an Erwuessener zerwéiert ginn. Natierlech enthält sou e Geriicht eng zimlech grouss Quantitéit u Kalorien, wat der Figur schiedlech ass, awer Dir kënnt Iech an Är Famill nach ëmmer mat dësem Produkt verwinnen, awer net ze dacks. Wéi ee richteg geschloe Eeër mat Speck, Kéis a Champignonen am Schäffche kacht, gëtt hei ënnendrënner an engem Schrëtt fir Schrëtt Rezept mat enger Foto beschriwwen.
Schrëtt 1
Schneid de Speck a Scheiwen a verdeelt se a Silikonformen. Maacht zwou Scheiwen an all Form.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 2
D'Pilze wäschen an dréchnen. Duerno mussen d'Pilze an dënn Scheiwen geschnidde ginn.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Verdeelt déi gewäsch Spinatblieder gläichméisseg iwwer d'Dosen, leeë de Speck drop. Fuert dann déi gehackte Schampes derbäi.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Duerno ass et noutwendeg ee Poulet Ee an all Silikonform ze verdreiwen, a probéiert ze verhënneren datt d'Giel sech verbreet.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Uewen um Werkstéck musst Dir Salz a Peffer fir ze schmaachen. Da sprëtzen mat geriwwe Häre Kéis.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 6
Den Uewen muss op 170-180 Grad virgehëtzt ginn. Schéckt d'Blieder an den Uewen fir ongeféier 10-15 Minutten. D'Resultat si frittéiert Eeër. Wann Dir wëllt datt d'Eeër gutt baken, sollt d'Kachzäit op 20 Minutten erhéicht ginn. Bakéiert Eeër mat réi gefëmmtem Speck si prett fir ze iessen. Spréngelen gehackte gréng Zwiebelen drop. Gudden Appetit!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
