D'Liwwerung vun den TRP Standards gouf am Joer 2014 erëmbelieft. Et ass entwéckelt fir Kanner a Jugendlecher mam Sport an e gesonde Liewensstil virzestellen a gouf bal eng vun den obligatoreschen Disziplinnen am Schoulprogramm. Schoulkanner vun alle Länner si virbereeden op déi éischt Victoiren op der viischter Norm vun der Bereetschaft fir Aarbecht a Verdeedegung. Zu Altai sinn d'Badges "Excellent TRP" scho fir 30 Kanner ausgestallt ginn. Zousätzlech zu Badge kréien, Normen iwwergoen ass e super Wee fir Iech selwer ze beweisen. D'Kand léiert u sech selwer ze gleewen, schléisst sech un en aktiven Liewensstil bäi a ka souguer zousätzlech Punkte fir den Unified State Exam verdéngen. Dës Normen z'erlaaben erlaabt Kanner houfreg op sech selwer ze sinn a verbessert hir kierperlech Fitness. (Dir kënnt erausfannen wéi eng Virdeeler Dir kritt andeems Dir d'TRP Normen passéiert hei)
Wéi kënnt Dir engem Student hëllefen sech virzebereeden fir d'TRP Standarden ze passéieren? Zweiflech, déi klengst Participanten vun der 1. Etapp vun der TRP an och erwuesse Meedercher a jonk Männer op der 5. Etapp am Alter vu 17 brauchen d'Hëllef vun Erwuessenen. Dofir organiséiert am Joer 2016 d '"Legend of Life" e Projet mam Numm "Mir wielen d'TRP!"
Den Organisateur vum Programm ass d'Barnaul Water Company. D'Firma produzéiert gesond a proppert Drénkwaasser ënner der Mark Legend of Life. An Zesummenaarbecht mam Educatiounscomité vu Barnaul huet d'Barnaul Water Company speziell personaliséiert TRP Diaries fir all Student an der Stad virbereet. An hinne kënnen d'Kanner hir Erfolleger opschreiwen, nei Ziler setzen an zukünfteg Leeschtungen plangen.
Wat wann Dir Är Kanner hëllefe wëllt fir den TRP Test virzebereeden?
Wéi an all Sport, hänkt Erfolleg beim Passéiere vun der TRP of vun der richteger Ernärung a regelméissegen Training. Dofir, befollegt e puer einfach Regelen:
Iessen.
Et ass ganz wichteg fir d'Kanner richteg z'iessen, wa se sech op d'Norm virbereeden. Fir dëst ze maachen, hir Ernärung sollt méi Protein Liewensmëttel enthalen - mageres Fleesch, Fësch, Gefligel, Mëllechprodukter. Proteine sinn extrem wichteg fir d'Bildung vun der Muskelmass, dofir, mat konstanter kierperlecher Aktivitéit, sollt et genuch vun hinnen sinn. Och d'Kanner Ernärung sollt vill Liewensmëttel enthalen mat Kalzium, Kalium, Magnesium, Jod, Selen, Phosphor an Eisen. Si kënnen a frëschem Uebst a Geméis, Fësch, Mëllech a Legend of Life speziell Waasser mat Jod, Selen a Fluor fonnt ginn.
Waasser.
Fir e gudde Stoffwiessel musse Schoulkanner, an Erwuessener och genuch Drénkwaasser konsuméieren - op kee Fall Soda an aner schiedlech Gedrénks. Waasser hëlt Gëfter aus dem Kierper a beschleunegt de Stoffwiessel. An Drénkwaasser, enthält Barschinsäure a Selen, stimuléiert och den Immunsystem a gëtt Kraaft a Kraaft.
Wéi wësst Dir wéi vill Waasser Är Kanner brauchen? Fir all Kilogramm mënschlecht Gewiicht braucht Dir ongeféier 50 Milliliter Waasser pro Dag. Virum Training ass et genuch e puer Glieser Waasser ze drénken - eng Stonn virum Training an eng a 15 Minutten. No der Ausübung musst Dir d'Flëssegkeet mat Schweess verluer fëllen. Passt op datt d'Kand net ze déif drénkt, an d'Waasser net ze kal ass - am beschten wann et bei Raumtemperatur ass.
Training.
D'Haaptregel vum Training ass d'Regularitéit. Zousätzlech ass et wichteg periodesch d'Laascht ze erhéijen, nei Ziler ze setzen a se no an no z'erreechen. Fir dëst ze maachen, ass et am beschten d'Resultater opzehuelen - sou datt Dir an Är Kanner kucke wéi d'Trainings virukommen. Léiert d'Kanner d'Bar ze erhéijen, d'Resultater no all Sessioun ze markéieren, oppassen op Feeler a luewen fir hir Erfolleger. Mat der Zäit wäert Ären zukünftegen exzellente Student vun der TRP léieren Ziler fir sech selwer ze setzen a stänneg no hinnen ze goen.
Et ass ganz wichteg datt all dës Regele vun de Kanner gefollegt ginn net nëmmen doheem, mee op alle Plazen wou se sinn - am Spillschoul an an der Schoul, virum oder nom Training.
Interessante Fakt:
Fir d'Virbereedung fir d'Inbetriebnahmung vum Komplex ze encouragéieren, bitt Barnaul Water Company Schoulen a Spillschoulinstitutiounen e speziellen Programm fir d'Versuergung vun Drénkwaasser zu bëlleg Präisser =)
