- Proteinen 1,6 g
- Fett 4,5 g
- Kuelenhydrater 5,4 g
En einfacht Schrëtt fir Schrëtt Rezept mat enger Foto fir e leckere Geméiszalot mat Champignons ouni Mayonnaise ze maachen.
Portiounen pro Behälter: 2 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Geméis Zalot mat Champignonen ass e schmackegen a gesonde Geriicht dee séier doheem ka preparéiert ginn. D'Zalot enthält frësch Champignonen, déi sécher si réi iessen. Awer op Wonsch, réi Pilze kënne mat agemaachtem ersat ginn oder an e bëssen Ueleg gebraten ginn. Broccoli, wéi Champignonen, an dësem Rezept erfuerdert keng zousätzlech Hëtztbehandlung. Dës Zort Zalot, gekleet mat Olivenueleg, ass gëeegent fir Leit, déi sech net nëmmen un Vegetarismus halen, awer och un eng Raw Food Diät. Dir kënnt all Gewierzer derbäisetzen, déi Dir gär hutt. An och de Geschmaach vum Geriicht kann méi hell gemaach ginn andeems de preparéierten Zalot mat Zitrounejus sprëtzen.
Schrëtt 1
Huelt Broccoli, grëndlech ënner fléissendem Waasser ofspullen, iwwerschësseg Fiichtegkeet ofschëdden an d'Blummenstänn vum dichte Stengel trennen. Wann d'Knospe sinn ze grouss, schneid se se an d'Halschent.
© dream79 - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Spülen de Paprika, schneiden den Uewen mat engem Schwanz of, botzen d'Mëtt vun de Somen. Schnëtt d'Geméis a kleng Sträifen.
© dream79 - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Wäscht d'Pilze grëndlech ënner kale Waasser, schneid eventuell däischter Flecken aus de Champignonen of, a schneid déi dichte Basis vum Stamm of. Da schneiden d'Pilze a Scheiwen.
© dream79 - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Spülen Zalot an Tomateblieder a rësele Fiichtegkeet vun de Blieder of. D'Tomato an d'Halschent schneiden, den dichte Baseng erofhuelen an d'Tomatenhälften a Scheiwen schneiden. Salatblieder kënnen einfach mat der Hand gehackt ginn oder mat engem Messer a grouss Stécker geschnidde ginn. Maacht all gehackt Iessen an eng déif Schossel an füügt eppes Olivenueleg derbäi.
© dream79 - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Gewürzt mat Salz a Peffer fir ze schmaachen a gutt mat zwee Läffele vermëschen fir d'Tomaten net zerdréckt. Diät Geméis Salat mat Champignonen ouni Mayonnaise ass fäerdeg, zerwéiert de Plat direkt. Gudden Appetit!
© dream79 - stock.adobe.com
