- Proteinen 1,9 g
- Fett 1,8 g
- Kuelenhydrater 6,5 g
E Schrëtt-fir-Schrëtt Rezept mat enger Foto vum Kachen Diät Geméis Okroshka am Mineralwasser.
Portiounen pro Behälter: 4-6 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Geméis Okroshka ass e leckere schlank a vegetarescht Geriicht dat vu Leit op enger gesonder Ernärung oder op enger Diät giess ka ginn. Fir e kale Geriicht doheem ze preparéieren, gi Gromperen, frësch Gurken, Rettich a Kraider benotzt. D'Geriicht gëtt mat Mineralwaasser gefëllt. Wann Dir wëllt, kënnt Dir de Fotoreszept liicht änneren an e bësse Moschter oder sauer Rahm mat engem nidderegen Fettgehalt an d'Mineralwasser bäifügen. Dir kënnt och okroshka iessen mat 1 Prozent Kefir, wat Iech hëlleft Gewiicht ze verléieren.
Schrëtt 1
D'Rettich ënner fléissendem Waasser spullen, d'Basis an de Schwanz ofschneiden. D'Uebst a mëttelgrouss Stécker schneiden.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Wäscht d'Gurken, schneiden d'Enn op béide Säiten of, préiwen de Goût sou datt d'Gurken net batter schmaachen. Geméis a mëttel Wierfele schneiden.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Kacht d'Gromperen an hiren Uniformen bis se mëll sinn. Frigo a kale Waasser. Huelt d'Haut aus a schneit d'Gromperen a kleng Stécker.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Gréng Zwiebelen an Dill spülen, iwwerschësseg Fiichtegkeet ofschafen, an dann d'Kraider fein hacken. Maacht all zerklengert Geméis an eng Schossel a réiert.
© SK - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Saison mat Salz a Peffer fir ze schmaachen, an da mat Mineralwaasser bedecken. Füügt e Véierel Teelöffel Moschter direkt an der Portioun derbäi, wann Dir wëllt. Lecker a liicht Geméis Okroshka ass fäerdeg. Dir kënnt direkt d'Geriicht um Dësch servéieren. Gudden Appetit!
© SK - stock.adobe.com
Kalenner vun Eventer
total Manifestatiounen 66