Jiddereen weess datt de Schlëssel zum erfollegräichen, richtege Gewiichtsverloscht e Kalorie Defizit ass. Et kann nëmme erstallt ginn wann dës selwecht Kalorien gezielt ginn. Zousätzlech ass et ganz wichteg de Verhältnis vu BJU ze berécksiichtegen (dëst ass wichteg fir d'Qualitéit vum Kierper, Wuelbefannen, korrekt Gewiichtsgewënn, asw.). De Rolton Kalorie Dësch hëlleft Iech och esou ongesond Kalorien an Ärer deeglecher Ernärung ze berécksiichtegen.
| Produkt | Kaloriengehalt, kcal | Proteinen, g pro 100 g | Fett, g pro 100 g | Kuelenhydrater, g pro 100 g |
| Hausgemaachte Pilz Bouillon | 68 | 1,8 | 0,5 | 14 |
| Hausgemaachte Poulet Bouillon | 82 | 1,5 | 2 | 14,6 |
| Hausgemaachte Fleeschbritt läschen | 91 | 1 | 3,3 | 14,4 |
| Vermicelli | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Direkt Vermicelli | 480 | 7,9 | 22,8 | 60,8 |
| Durum Weizen Vermicelli | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Vermicelli op Heembouillon mat Rëndfleesch | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli op Heembouillon mat Champignonen | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli mat Poulet | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Vermicelli mat Kéis a Speck | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Spulen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Näschter | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hot Déngscht Rëndfleesch Nuddelen | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Hot Serving Nuddelen mat Poulet | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Heemstil Pilznuddelen | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Frittéiert Gromperen mat Ënnen a Speck | 93 | 2,2 | 2,3 | 14,6 |
| Gromper | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Hausgemaachte Poulet Nuddelen | 338 | 6,9 | 17,6 | 50,5 |
| Lasagne | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Instant Nuddelen | 452 | 8,7 | 21,1 | 56,7 |
| Reis Nuddelen | 332 | 8 | 0 | 75 |
| Nuddele mat Rëndfleesch | 448 | 8,8 | 20,7 | 56,7 |
| Haus-Stil Rëndfleesch Nuddelen | 431 | 7,7 | 19,5 | 56,1 |
| Eeër Nuddelen fir Beshbarmak | 326 | 10 | 1,1 | 69,1 |
| Klassesch Eeër Nuddelen | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
| Pasta Nascht | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Pasta Fiederen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Macaroni Hénger | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralpasta | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Instant Puree | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Einfach Gromperepuree ze kachen | 330 | 7,9 | 0,3 | 73,8 |
| Gromperepuree Frittéiert Chanterellen mat Rahm | 383 | 5,1 | 8,2 | 72,1 |
| Gromperepuree mat Rëndfleesch | 347 | 6,7 | 4,4 | 70,1 |
| Gromperepuree mat Pouletaroma | 400 | 8,5 | 10 | 69 |
| Gromperepuree mat Poulet | 347 | 6,7 | 4,5 | 70,1 |
| Gromperepuree mat Fleeschgeschmaach | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Gromperepuree mat Croutonen | 410 | 8,5 | 11 | 68 |
| Gromperepuree mat Frittéiert Chanterelle Goût mat Rahm | 410 | 8 | 12,4 | 66,7 |
| Puree mat Fleeschgeschmaach | 377 | 10,5 | 3,8 | 75,3 |
| Muschelen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Hénger | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spaghetti | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiralen | 344 | 10,4 | 1,1 | 71,5 |
| Spiraler mat Tomaten a Spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Réier mat Tomaten a Spinat | 343 | 10,4 | 1,1 | 71,2 |
| Eeër Nuddelen | 298 | 10,4 | 2 | 59,2 |
Dir kënnt de kompletten Dësch eroflueden fir se zu all Moment hei ze benotzen.
