Laangstrecke lafe verwandelt sech dacks an net nëmmen eescht Kierpermüdegkeet, awer och Iwwelzegkeet an Schwindel.
Besonnesch dacks désagréabel Symptomer erschéngen an deene Sportler, déi direkt nom Training a grousse Quantitéiten drénken. Zesumme mam Schweess verléiert de Kierper Flëssegkeet, an domat Salzer. De Verloscht vun Natrium ass besonnesch geféierlech, ouni et ännert sech den Drock an den Zellen, d'Resultat kann zerebrale Ödemer sinn wéinst Waasser dat bis dohinner penetréiert ass.
Wat ass Hyponatremie?
Natriumionen am Blutt si meescht reichend am Verglach mat anere Substanzen. Hiren Desequiliber beaflosst Zellmembranen a Blutdrock. Den normale Natriumgehalt ass 150 mmol pro Liter Bluttplasma. Iwwerdriw Flëssegkeet oder Dehydratioun féiert aus verschiddene Grënn zu enger Ofsenkung vum Natrium. En Zoustand an deem d'Konzentratioun vun enger Chemikalie manner wéi 135 mmol pro Liter ass als geféierlech ugesinn.
Et funktionnéiert net fir sech einfach duerch Drénkwaasser ze erhuelen; et ass néideg de Kierper eng Salzléisung ze bidden. Mineralwasser a verschidde Sportsdrinks kënnen a senger Roll handelen. D'Haaptgefor vun der Krankheet läit a senger Fäegkeet fir Zell-Schwellungen ze provozéieren wéinst Waasser, dat hinnen duerchsäit.
D'Gehir ass a gréisster Gefor. Seng Schwellung féiert zu geféierleche Symptomer a ka fatal sinn.
Déi Haaptursaachen vun der Hyponatremie bei deenen, déi lafen
Leeft mécht metabolesche Prozesser beschleunegen, an d'Gesamtkierpertemperatur - erop. D'Resultat ass erhéicht Schwëtzen an e Gefill vum Duuscht.
An hei fir de Leefer ginn et zwou Geforen op eemol:
- De Verloscht vun essentieller Flëssegkeet féiert och zu enger Reduktioun vum Plasmanatriumniveau.
- Onfäegkeet oder Onwëllegkeet selwer d'Benotzung vu Flëssegkeeten ze verleegnen beim Laafen verwandelt sech zu engem Iwwerschoss dovun, wat och d'Gläichgewiicht vu chemeschen Elementer kann opreegen.
- Iwwerschësseg Waasser direkt no der Course. Sou Konditioune ginn och Waasservergëftung genannt.
Symptomer vun Hyponatremie
D'Schwellung vun den Zellen gëtt d'Krankheet nëmme wann et d'Gehir betrëfft. Eng Erhéijung vum intrakranialen Drock ass obligatoresch.
Cerebral Ödem gëtt begleet vun:
- D'Erscheinung vu Krampelen oder Muskelspasmen,
- Middegkeet a Schwächt,
- Iwwelzegkeet, Erbrechung,
- Kappwéi
- D'Erscheinung vu Verwirrung vum Bewosstsinn, säi Wolleken, Saisie sinn méiglech.
Wichteg! Onschaarf Bewosstsinn oder e klore geännerten mentalen Zoustand erfuerdert direkt medizinesch Opmierksamkeet. Fatal Fäll vu Hyponatremie bei Athleten no schwéierem Training ginn ëmmer méi dacks.
Diagnos vun Hyponatremie
- Fir d'Pathologie ze bestëmmen, ass et néideg eng Untersuchung vu Blutt an Urin ze maachen fir d'Konzentratioun vu Natrium an hinnen.
- Et ass wichteg d'Krankheet vun der Pseudohyponatremie ze trennen. Déi lescht geschitt als Resultat vun der Quantitéit vu Proteinen, Glukos oder Triglyceriden am Blutt dat suspendéiert ass. Déi wässeg Phas vu Plasma verléiert hir gesond Natriumkonzentratioun, awer bleift am normale Beräich a Saache ganze Plasma.
Firwat si Leefer a Gefor?
Lafen erfuerdert vill Ustrengunge vun enger Persoun, Ausdauer, Energieverbrauch. D'Entwécklung vun der Hyponatremie bei Leefer resultéiert aus enger vun dräi méiglechen Ursaachen:
- En ongebilten Athlet, dee méi wéi 4 Stonnen op enger Distanz verbréngt, drénkt eng Quantitéit u Flëssegkeet, déi de Verloscht vum Kierper als Resultat vu Schwëtzen iwwerschreit.
- Professionell Laangstrecke Leefer balancéieren um Rand vun Dehydratioun. Falsch Berechnung kann zu Gewiichtsverloscht vu bis zu 6% féieren, wat sécher den Nierefluid Retention Programm ausléist.
- Mangel u Glukos a Manktem u noutwenneger Quantitéit u Waasser beim Ofdecken.
Wéi schützt ee sech?
- Konformitéit mam Regime vum Waasserverbrauch. Et ass recommandéiert sou vill ze drénke wéi Dir eng Stonn virum Training wëllt. 20-30 Minutten ier et sollt op e Glas Waasser limitéiert sinn. D'Präsenz vu Flëssegkeet hëlleft den Iwwerhëtzung vum Kierper ze vermeiden, et erlaabt Iech net direkt en ondraaglecht schnell Tempo ze huelen.
- Observéiert Iessregelen. D'Diät vum Athlete muss ausgeglach sinn. Nom Training, wann den Honger usprochsvoll an ënnerschiddlech gëtt, gëtt et recommandéiert saft Uebst oder Geméis, wéi Waassermeloun oder Tomaten, Preferenz ze ginn.
Behandlung vun Hyponatremie
Deen eenzege Wee fir vun der Pathologie lass ze ginn ass d'Waasser-Salzbalance am Kierper ze restauréieren. Déi effektivsten waren intravenös Injektiounen vun den entspriechenden Drogen.
Wann den Zoustand vum Patient net kritesch ass, da kann d'Behandlung méi weich a gläichzäiteg verlängert ginn mat enger gradueller Restauratioun vum Balance als Resultat vun enger Verännerung vun der Diät an der Diät, der Flëssegkeet.
Wat soll ënnersicht ginn?
De Patient gëtt fir Dehydratioun gepréift oder d'Präsenz vu Flëssegkeet Retention Syndrom am Kierper, Osmolaritéit an déi direkt Konzentratioun vu Natrium an der Flëssegkeet ginn iwwerpréift. Mat plötzlech Hyponatremie entwéckelen ass et noutwendeg Studien iwwer den Zoustand vum Gehir ze maachen, den intrakranialen Drock ze kontrolléieren.
Wéi eng Tester sinn néideg?
Dräi Aarte vun Analysen ginn duerchgefouert:
- Blutt an Urin gi fir Natrium getest. An der Präsenz vu Pathologie wäert d'Konzentratioun am Urin am normale Beräich bleiwen oder souguer erhéicht ginn, wärend d'Blutt e klore Mangel un engem chemeschen Element bericht.
- Den Urin gëtt op Osmolaritéit getest.
- Iwwerpréift op Bluttzocker a Proteinen.
Béid erfuerene Sportler an Ufänger sinn net immun vun der Entwécklung vun Hyponatremie. E puer probéieren d'Flëssegkeet ze reduzéieren sou vill wéi méiglech fir datt de Kierper mat enger Distanz vu méi wéi 100 km eens gëtt. D'Resultat ass dacks Iwwerhëtzung vum Kierper a katastrophal Gewiichtsverloscht.
Anerer sinn ze lues, si sinn ze laang um Laufband, an d'Aufgab bei Hand iwwerschreift hir richteg Fäegkeeten. Als Resultat drénken se zevill Flëssegkeet, probéieren hir Konditioun ze reduzéieren, an doduerch e konkrete Schlag op se ze bréngen.
