Wann eng Persoun Sport mécht, da wäert hien deementspriechend iessen. Awer ouni Vitaminnen an Nahrungsergänzungen ze huelen, wäert et net méiglech sinn e komplette Succès z'erreechen, Training eleng ass net genuch, de Kierper muss Energie an Nährstoffer vun iergendwou huelen fir d'Muskelen a Gelenker ze restauréieren an ze verstäerken.
Wéi eng Vitaminne si fir Muskelen a Gelenker gebraucht?
Gesond Gelenker an Muskelen sinn de Schlëssel fir e vollwäertege aktive Liewensstil. An och wann et bis elo keng Probleemer gëtt, kënnt Dir Iech am Viraus ëm hir Gesondheet këmmeren andeems Dir e Vitaminkomplex bitt.
Am Mënsch sinn et 187 Gelenker, si suergen fir déi voll Aarbecht vu Knach a Muskelgewëss. Schanken bilden dat mënschlecht Skelett, a seng Motorfunktioun hänkt vun de Gelenker of. Dagsiwwer, vun hirer eegener Schwéierkraaft, sinn d'Gelenker kompriméiert, wouduerch d'Persoun 1 cm méi déif mécht, awer beim Schlof riichte se sech zréck an hir Original Positioun.
Fir datt d'Gelenker normal funktionnéieren, muss de Kierper mat Nährstoffer, Vitaminnen, Mikro- a Makroelementer verstäerkt ginn. Fir dëst ze maachen, ass et onbedéngt richteg ze iessen fir d'Versuergung vun nëtzlechen Nährstoffen z'ergänzen.
Vitamin B1
Dëse Volet huet en zweeten Numm - Thiamin. Déi normal Entwécklung vum Muskelgewebe hänkt dovun of.
Awer net nëmmen dëst ass seng Funktioun, wann et geholl gëtt:
- Erënnerung an Opmierksamkeet verbesseren.
- D'Gehir funktionnéiert gutt.
- D'Alterung vum Kierper verlangsamt.
- D'Häerz funktionnéiert normalerweis.
- Den Toun vu Muskelen a Bluttgefässer erhéicht.
Thiamin huet och antitoxesch Eegeschaften.
Mat engem Mank vun dësem Element gëtt folgend observéiert:
- Schwächung, Schmäerzen an de Muskeln de Been;
- Mangel u Koordinatioun;
- d 'Senkung vum Schmäerzen
- Verloscht vum Kierpergewiicht;
- Schwellung.
Wann et e kritesche Manktem u B1 ass, da kënnt Dir mat Beriberi krank ginn, et gëtt duerch Lähmung geprägt, iwwerraschend Gang, Gedächtnisstéierung, Muskelatrophie. Dëse Vitamin gëtt praktesch net vum Kierper assimiléiert wann et exzessiv verbraucht gëtt: staarken Téi, Kaffi, Alkohol, Séissegkeeten.
Vitamin B2
Soss - Laktoflavin, Riboflavin. D'Element ass verantwortlech fir e jugendlechen a schéine Staat vum Kierper. Wann et am Kierper feelt, gëtt d'Haut mat feine Falten bedeckt, d'Hoer ginn dréchen a brécheg, de Look verbléckt.
Athleten suergen dofir datt dëse Vitamin an hir Ernärung agebaut gëtt, dank Riboflavin:
- Et huet e positiven Effekt op den Immunsystem.
- D'Produktioun vun Schilddrüs Hormone gëtt geregelt.
- D'Kuelenhydrater, Protein, Fettstoffwechsel gëtt normaliséiert.
- Wonne gi geheelt.
- Eliminéiert Akne.
- Visioun fällt net.
- Den Nervensystem ass am richtege Gläichgewiicht.
Déi exklusiv Eegeschafte vu Riboflavin dréit zur beschleunigte Absorption vu Vitamin B6 bäi.
Mat B2 Mangel kënnt Dir observéieren:
- Muskelschwächt;
- Verschlechterung vum Zoustand vun der Haut, Nägel, Hoer;
- Lëscht vun der Visioun;
- nervös Drëpsen.
Et ass net recommandéiert Thiamin a Laktoflavin (B1 a B2) zur selwechter Zäit ze huelen, soss gëtt den éischte Vitamin zerstéiert.
Niacin
Dëst ass de moderne Begrëff fir Nikotinsäure, Vitamin B3, PP, elo ginn dës Nimm net benotzt.
D'Funktioun vum Niacin ass:
- Séier Äre Metabolismus.
- Verbessert Otemschwiereg Atmung.
- Reguléiert den oxidativen, Reduktiounsprozess.
Dëst Element besteet ëmmer aus engem Komplex fir Gelenker, et verbessert hir Motorfunktioun, eliminéiert onkomfortabel Sensatiounen, déi duerch "Iwwerbelaaschtung" verursaacht ginn, behandelt Arthrose vu verschiddene Grad. Keen Alkohol gëtt verbraucht wann Dir Niacin hëlt, soss wäerte schwéier negativ Reaktiounen optrieden.
Vitamin B6
Den zweeten Numm ass Pyridoxin. Den Dokter kann et virschreiwe fir Neuritis, Arthrose an aner Pathologien vu Schanken an Muskelen.
Och Vitamin:
- Verzögert Alterung.
- De Katalysator fir den Austauschprozess.
- Fleegt Muskelgewebe.
- Eliminéiert Muskelkrämpfe.
- Eliminéiert Péng an de Kaalwer.
Säin Defizit am Kierper verursaacht:
- Depressioun, Schlofstéierungen, Muskelschwächen;
- Brennwäit Kaalheet;
- dréchen Haut, geknackt Lëpsen;
- intestinale Malaise, Stomatitis.
B6 ass schlecht ouni Magnesium absorbéiert. Vitamin Formuléierunge fir Sportler enthalen ëmmer Pyridoxin.
Vitamin E
Tocopherol, wéi Vitamine A an C, ass en Antioxidans, et dréit zu:
- Verlängerung vum Alterung.
- Beschleunegung vum Regeneratiounsprozess.
- Verbesserung vun der cellulärer Ernärung.
Vitamin E huet e positiven Effekt op de Wuesstum an d'Massakkumulatioun, wann et net genuch am Kierper ass, da féieren d'Muskelen hir Funktioun net gutt aus.
Mangel un dësem Vitamin féiert zu:
- Muskeldystrophie;
- Lethargy;
- Apathie;
- Stoffwiesselstéierungen;
- Sauerstoffmangel;
- Häerzkrankheet;
- reproduktive Stéierungen.
Vitamin E ass e fettlösleche Vitamin, also sollt et mat Sonnenblummenueleg, Fettmëllech a Sauerraum verbraucht ginn.
Medikamenter aus der Apdikt déi Gelenker a Bänner verstäerken
Wann d'Gelenker ufänken ze verletzen, da fänken d'Bänner ze leiden; Medikamenter gi fir hir Therapie benotzt, wéi:
- Glukosaminsulfat, Chondroitinsulfat - hëlleft Bänner a Gelenker ze stäerken.
- Collagen - stäerkt Gelenker, Bänner, Schanken, verbessert d'Hautqualitéit.
- Methylsulfonylmethan - de Medikament ass nëtzlech fir Gelenker, lindert Schmerz, Entzündung.
Awer net nëmmen Pëllen hëllefen dem Problem eens ze ginn, et ginn och Salben, Gele, Injektiounen. Dir sollt esou Medikamenter net alleng huelen, den Dokter schreift de Verlaf vun der Behandlung vir.
SustaNorm
Et ass en natierleche Chondroprotector mat Glucosamin, Chondroitin, wéinst deem:
- d'Elastizitéit vum Knorpel gëtt erhalen;
- gemeinsame "Schmierung" gëtt regeneréiert.
SustaNorm hëlleft gemeinsame Mobilitéit ze restauréieren an d'Bewegungsbereich an hinnen ze erhéijen.
Collagen Ultra
D'Drogen hëlleft der Muskelspannung no Sport oder aner kierperlech Aktivitéit ze entlaaschten.
Den Tool ass fäeg:
- Eliminéiert Péng direkt.
- Verbessert d'Blutzirkulatioun a Gelenker an Muskelen.
- Entzündung entlaaschten.
Bioaktiv Substanze penetréieren déif an d'Gewebe, wat de beschten therapeuteschen Effekt ass.
Kalcemin
De Tool gehéiert zu der Mineral- a Vitaminkompositioun.
Säin Empfang fëllt op wann et net genuch am Kierper ass:
- Mikroelementer;
- Kalzium;
- Vitamin D.
D'Drogenofhängeger hëlleft Schanken, Gelenker ze stäerken, evitéiert Krankheete vun der musculoskeletal System.
Antioxicaps
En antioxidativen Multivitamin dee verschriwwen ass fir:
- Therapie a Präventioun vu Vitaminmangel (A. C, E).
- Verbessere Resistenz géint Erkältung.
- Méi kierperlech a mental Stress.
- Erhuelung no laanger a schwéierer Krankheet.
De Verlaaf vun der Drogentherapie muss zweemol am Joer gedronk ginn.
Bodyflex Combi
Dëst Medikament ass eng Nahrungsergänzung entwéckelt fir Bindegewebe a Gelenker ze stäerken.
D'Komponente sinn abegraff:
- Kalzium
- Magnesium;
- Vitamin D.
Si si ganz wichteg an der Struktur vun de Schanken, hunn en exzellenten Effekt op d'Gelenkbänner, d'Seene, an droen zu hirer voller Funktioun bäi. D'Produkt ass méi passend fir Athleten déi sech ëm den Zoustand vun de Muskele këmmeren.
Muskel a Joint Vitamine fir Sportler
Mëttele presentéiert als Additive oder als Komplex fir Muskelen, Gelenker, Bänner, blénken net mat verschiddene Vitaminnen. Déi Haaptaktiv Substanzen an hinne si Chondroitin, Glukosamin, déi mat den néidege verschiddene Mikroelementer ergänzt ginn.
Déier Flex
Hiersteller recommandéieren dëst Medikament fir:
- Restauratioun vum Bindegewebs vun de Bänner.
- Produktioun vu Gelenkschmierung.
D'Vitaminkompositioun vun dësem Produkt ënnerscheet sech net a Varietéit, awer et enthält déi néideg Komponenten Glucosamin, Chondroitin, souwéi Hyaluronsäure, Leinsamenueleg a Selen.
Jointment Sport
Dëse Komplex stäerkt Bänner a Gelenker, et enthält 12 Komponenten déi dozou bäidroen.
D'Virbereedung enthält:
- Methionin;
- MSM;
- bromelain.
De Tool huet eng Feature - et gouf vun Athleten fir Athleten erstallt.
Collaregen olimp
Kollagen ass den Haaptaktiven Zutat an dësem Produkt.
Medikamenter:
- Schützt Gelenker a Bänner.
- Huet e positiven Effekt op d'Immunitéit.
D'Produkt enthält e grousse Prozentsaz vu Vitamin C.
Männer Multivitamin
Et ass e Multivitamin fir Männer. Empfang vu Fonge gëtt fir 2 Méint entwéckelt.
Et enthält:
- 7 Vitaminnen;
- 7 Aminosaier Saieren;
- Mineralien;
- Zénk.
Et enthält och Brennnesselwurzelxtrakt, wat d'Potenz verbessert.
Frae Multivitamin
An dëse Multivitamin Komplex ass fir Frae geduecht déi en aktiven Liewensstil féieren.
Et enthält Vitamine, Mineralien, Extraiten vun exotesche Kraider, droen dozou bäi:
- Ausdauer.
- Verbesserung vun der Haut, Neel, Hoer.
D'Drogenofhängeger ze huelen huet e positiven Effekt op Gelenker, Bänner.
Elite Vita
Et ass en universelle Multivitamin Komplex dee fir Männer a Frae geduecht ass.
Besteet aus:
- 13 Vitaminnen;
- Aminosaier Saieren;
- Mikroelementer;
- natierlech Antioxidantien.
De Medikament huet e gudden Effekt op Gelenker, Bande, stäerkt, restauréiert se. Stänneg Sportaktivitéiten ënnerleien de gemeinsame Gewëss staark. Meeschtens geet et u Knorpel a Bännerapparat.
Jonk Leit këmmeren sech wéineg doriwwer, an al Sportler leiden dacks ënner Arthrose vu verschiddene Grad. Fir negativ Konsequenzen ze vermeiden, niewent Vitaminkomplexer an Zousatzstoffer, sollte Chondroprotectors geholl ginn. Si hëllefen d'Gelenker a Bande gesond ze halen.
