Fettbrenner: wat sinn se, firwat gi se gebraucht a wéi funktionéiere se? * Crossfit

Fuert d'Thema vun der Sportsnahrung weider, wäerte mir d'Fro vum Gewiichtsverloscht an der Trocknung berücksichtegen, wat am wichtegsten fir all Sportler ass. Reduzéieren subcutanen Fett ass d'Haaptziel a béide Fäll. Fir effektiv Fett ze verbrennen an d'Muskelmass z'erhalen, braucht Dir effektiv an harmlos Fettbrenner. Wat ass et, wéi sécher ass et sou Ergänzungen ze huelen a gi se net als Doping ugesinn? Dir fannt Äntwerten op dës an aner Froen an eisem Artikel.

Basis Informatiounen

Fettbrenner sinn e gemeinsamen Numm fir eng Grupp vun Drogen, déi benotzt gi fir iwwerschësseg Fettmass lass ze ginn. Wéi och ëmmer, e Fettbrenner selwer ass keng Allheelmëttel fir Iwwermass. Dëst ass just e Medikament dat eise Kierper op deen een oder anere metabolesche Prozess dréckt.

Fazit: Sportfettverbrenner sinn net effektiv ouni eng richteg Ernärung an e kompetenten Trainingskomplex.

Effektiv Fettbrenner hunn eng Hellewull Niewewierkungen a sinn an der Regel fir deen een oder aneren Zweck ugepasst. Zum Beispill, Thermogenik erhéicht d'Kalorieausgaben, wat den Effekt vu Cardio während der Ausübung verbessert. A Lipotropie sinn éischter biologesch aktiv Zousätz, déi hëllefen, Fett an engem passiven Zoustand ze verbrennen.

Aarte

Wann Dir Nahrungsergänzungen a pharmakologesch Virbereedungen berécksiichtegt, ass et wichteg ze verstoen wéi Fettverbrenner aus verschiddene Gruppen funktionnéieren: wéi eng vun hinnen wierklech en dauerhaft Resultat ginn, an déi beschleunegen nëmmen de Prozess ugefaang mam Änneren vum Diät an Trainingsplang.

Typ vu Fettbrenner	De Prinzip vum Afloss op de Kierper	Effizienz
Thermogenik	Dës Klass vun Drogen erhéicht Kierpertemperatur op 37+ Grad. Zu dëser Zäit beméit de Kierper sech aktiv fir d'Kierpertemperatur ze reduzéieren an déi entstinn Entzündung ze bewältegen. Als Resultat eng Erhéijung vum Drock, der Temperatur an dem Kaloriekonsum während all Aktivitéit.	Vu sech selwer ginn d'Thermogenik net als Fettbrenner am klassesche Sënn ugesinn. Si erhéijen nëmmen de Konsum vu Kalorien wärend der kierperlecher Aktivitéit, d.h. verbesseren Workout Produktivitéit.
Lipotropen	Dëst sinn Agenten déi de Stoffwechsel erhéijen. Am Fall vun engem ausgeprägten Kaloriendefizit hëllefen se méi séier Gewiicht ze verléieren. Et ass wichteg ze verstoen datt trotz dem Numm "lipotrop", während Gewiichtsverloscht, net nëmmen Kierperfett verbrannt gëtt, awer och Muskelgewebe.	In de meeschte Fäll si Lipotropen net gëeegent fir eescht Fettverbrennen. Wéi och ëmmer, si verbesseren d'Performance vun extremen Low-Carb Diäten oder ginn a Kombinatioun mat Kohlenhydratwiessel benotzt.
Kuelenhydrater Blocker	Kuelenhydraterblocker si Proteine déi, wa se ageholl ginn, Kuelenhydrater ofbaut Enzyme bannen. Hir Struktur reduzéiert d'Absorptioun vum Zocker am Daarm, wat zu enger deelweis net-Absorptioun vu Kuelenhydrater féiert.	D'Resultater aus der Benotzung vu Kohbhydratblocker sinn nëmme sichtbar wann Iwwergewiicht mat exzessive Séisskonsum verbonne war. Ausserdeem däerf een net vergiessen iwwer d 'Niewewierkungen a méiglech Stéierungen vun de metabolesche Prozesser no der Annulatioun vum Verlaf vun Medikamenten.
Fett Blocker	Fettblocker si Proteine déi Lipase binden, den Haaptenzym verantwortlech fir d'Fettveraarbechtung. Ausserdeem verbesseren se d'Gallbladderfunktioun, wat et erlaabt Fette kënnen an Zocker a Waasser ofgebrach ginn ouni d'Alkaloiden erauszekommen, sou datt se als Brennstoff am Training benotzt ginn.	Den Effekt vum Gebrauch vu Fettsäureblocker fällt nëmmen op wann iwwerschësseg Gewiicht mat exzessive Konsum vu fettege Liewensmëttel assoziéiert gouf, besonnesch gesäiert Triglyceriden oder Transfetter. Niewewierkunge si méiglech.
Appetit Ënnerdrécker	Chemesch Verbindungen déi Rezeptoren beaflossen déi mam Wonsch ze iessen assoziéiert.	Effektiv a Fäll wou Iwwermass mat engem ausgedehnte Mo assoziéiert ass. Zimlech geféierlech, well se metabolesch Prozesser stéieren a kënnen zu Gastritis féieren.
Cortisol Blocker	En Hëllefsmedikament dat keen Afloss op d'Fettverbrennung selwer mécht, awer déi katabolesch Optimisatiounsprozesser verlangsamt, wouduerch de Gewiichtsverloscht Prozess méi gläichméisseg gëtt.	Reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun engem Plateau, hält e schnelle Metabolismus an engem Kaloriendefizit. Halt d'Muskelmasse beim Training gewonnen.
Schilddrüs stimulant	Si stimuléieren d'Verëffentlechung vun T3 Hormonen, déi verantwortlech fir d'Qualitéit vu metabolesche Prozesser sinn.	Zimlech effektiv. OPGEPASST: ET FIR NET REKOMMENDÉIEREN OUNI VIRGESCHENE DOKTORGESCHLOFTUNG TE MACHEN - BENOTZUNG KËNNT FIR DIABETES MELLITUS AN ANER ERG KOMPLIKATIOUNEN Féieren.
Nahrungsergänzungen erneieren	An der Regel sinn dës Omega 3, Vitaminnen a Mineralstoffer déi d'Bindung vun Omega 6 polyunsaturéierte Säure stimuléieren, d'Proteinsynthese verbesseren an de Kierper hir Empfindlechkeet fir Transfette reduzéieren.	Effektiv als Ergänzung zu engem grousse Fettbrenner. Am Géigesaz zu fréiere Medikamenter si se fir eng lafend Basis approuvéiert.
Komplex Pharmakologie	Ofhängeg vun der Zesummesetzung vun de Fettbrenner variéiert den Effekt op de Kierper. Dëst beinhalt komplex anabolesch Hormonen an Asthma Medikamenter déi Fettgewebe briechen amplaz Glycogen.	Komplex Pharmakologie ass dacks geféierlech fir de Kierper a kann zu eeschte Komplikatioune féieren.

Baséiert op den Tabellendaten kënne mir schléissen datt wat méi effizient e Fettbrenner funktionnéiert, wat et méi geféierlech fir d'Gesondheet ass. Dofir sollt Dir Iech net onnéideg mat dësen Drogen verschleeft. Wann Dir just ufänkt mat Iwwergewiicht ze kämpfen, probéiert et ouni d'Hëllef vun der Pharmakologie ze maachen.

Wéi benotzen

Et gëtt keng eenzeg Approche fir d'Benotzung vu Fettbrenner, well Drogen aus verschiddene Gruppen op verschidde Weeër handelen. Dofir, fir Athleten, d'Fro wéi richteg Fettbrenner ouni Schued fir d'Gesondheet ze huelen ass relevant fir de maximalen Effekt ze kréien?

Betruecht déi folgend Charakteristiken:

Trainingskomplex. Wann Dir exklusiv am Kraaftmodus schafft a probéiert d'Muskelmasse opzebauen andeems Dir de Prozentsaz vu Fett reduzéiert, sollt Dir op Lipotropen oppassen. Wann Äre Workout op ville Cardio baséiert, sollten Thermogenik an Asthma Medikamenter berécksiichtegt ginn.
D'Arrivée vu Kalorien. Wann Dir vill Iessen iesst, passt op de Regime vu Kalorie-Blocker (Kuelenhydrater a Fetter) op.
RKaloriekonsum. Wann de Stroumquote par rapport zum Akommes net genuch ass, da hëlleft net eng eenzeg Grupp vun Drogen Iech dës Extra Pond ze verléieren.
Sportnahrung benotzt. Wann L-Carnitin d'Basis ass, kann et mat engem Kaffein-baséiert Pre-Workout ergänzt ginn. Wann Dir Iech mat Stickstoffspender stimuléiert, wielt Lipotropen.
De Staat vum Herz-Kreislauf-System. Fir Leit, déi sérieux gesondheetlech Problemer hunn (och déi mat Iwwergewiicht assoziéiert), si vill Medikamenter einfach contraindicated fir ze benotzen.
De Grond firwat natierlech Fettverbrennung verlangsamt gouf. Dir kënnt e Cortisol Blocker brauchen.
Somatotyp.
Deegleche Regime.
Ären aktuellen Metabolismus.

Mir maachen keng Empfehlungen iwwer spezifesch Regime fir verschidden Drogen ze huelen, a mir roden Iech en Dokter ze konsultéieren oder op d'mannst en Trainer ier Dir en Zousaz hutt.

Et ginn allgemeng Regele fir d'Benotzung vu Fettbrenner vu bestëmmte Kategorien:

Typ vu Fettbrenner	Wéini huelen?
Thermogenik	Déi bescht Resultater ginn duerch eng Thermogenik eng Stonn virum Start vun Ärem Training kritt. En zousätzlechen Effekt wäert sinn wann d'Drogen mat Pre-Workouts kombinéiert ginn op Basis vu Kaffein oder Ephedrin.
Lipotropen	Lipotropics ginn op verschidde Weeër ofhängeg vum Typ geholl. Gréissten Deel deelt d'Entreeung an 2 Haaptkomponenten - de Mueren an eng méi Intake e puer Stonne virum Training
Kuelenhydrater Blocker	Kuelenhydrater Blocker ginn am beschten 15-20 Minutte virum Kuelenhydrater belaaschtem Iessen geholl. Wann Dir eng getrennte Ernärung léiwer hutt an Är aktuell Molzecht ouni Kuelenhydrater ass, ass et besser net Kuelenhydrater ze blockéieren.
Fett Blocker	Fettblocker gi 25-30 Minutte viru fettem Iessen geholl.
Appetit Ënnerdrécker	Appetit Ënnerdrécker ginn an engem Cours vu bis zu 30 Deeg geholl. 3 Mol am Dag: Moien, Nomëtteg, Owend. Ofhängeg vun de Charakteristike vun der Ergänzung / Medikament kann d'Doséierung Regime variéieren.
Cortisol Blocker	Cortisol Blocker ginn am beschten benotzt ier an no der Ausübung. Dëst wäert d'Effizienz vum Workout selwer reduzéieren an och de Prozess vum Gewiicht verléieren ze verlangsamen, awer erlaabt Iech d'Muskelmass komplett ze konservéieren.
Schilddrüs stimulant	Nëmme mat der Erlaabnes vun engem Dokter an nëmme mat engem Rezept.
Nahrungsergänzungen erneieren	Et ass erlaabt et kontinuéierlech ze benotzen, d'Haaptsaach ass d'Doséierung z'observéieren.
Komplex Pharmakologie	Nëmme mat der Erlaabnes vum Dokter, nëmmen nom Rezept.

Wat kombinéiere mat

Wéi drénken Dir Fettbrenner korrekt fir Äre Kierper net ze schueden? Ass et derwäert, verschidde Gruppen vun Drogen ze kombinéieren fir d'Effektivitéit vum Trainingsprozess ze verbesseren? Bedenkt wéi eng Fettbrenner matenee kombinéiere kënnen.

Typ vu Fettbrenner	Wat ass sécher ze kombinéieren mat	Wat effektiv kombinéiere mat	Et ass net recommandéiert ze kombinéieren
Thermogenik	Lipotropen, Fettblocker, Ergänzungen.	Erhuelung vun Nahrungsergänzungen, Appetit-Ënnerdréckungsmëttel.	Schilddrüs stimulant.
Lipotropen	Thermogenik, Fettblocker, Ergänzungen.	Komplex Pharmakologie, Cortisol Blocker.	Komplex Pharmakologie.
Kuelenhydrater Blocker	Lipotropen, replenishing Nahrungsergänzungen.	Fett Blocker.	Appetit Ënnerdréckungsmëttel, Schilddrüsestimulanzer, komplex Pharmakologie.
Fett Blocker	Lipotropen, replenishing Nahrungsergänzungen.	Kuelenhydrater Blocker.	Appetit Ënnerdréckungsmëttel, Schilddrüsstimulanzer, komplex Pharmakologie.
Appetit Ënnerdrécker	Nahrungsergänzungen erneieren, Lipotropen.	Thermogenik, Schilddrüs stimulant, Kortisol Blocker.	Komplex Pharmakologie, Kuelenhydrater Blocker, Fett Blocker.
Cortisol Blocker	Lipotropen, replenishing Nahrungsergänzungen	Thermogenik.	Schilddrüs stimulant.
Schilddrüs stimulant	–	Komplex Pharmakologie.	Mat all aneren Drogen.
Nahrungsergänzungen erneieren	Mat engem vun den Drogen presentéiert.		Et ass net recommandéiert mat Schilddrüsestimulanten ze kombinéieren.
Komplex Pharmakologie	Ofhängeg vun der Zesummesetzung.

Ënnerstëtzend Sportsnahrung verdéngt besonnesch ernimmt. All vun de presentéierte Medikamenter kënne sécher an effektiv kombinéiert ginn mat:

Transport Aminosaier, zum Beispill, mat L-Carnitin.
Antioxidant Medikamenter.
Protein Liewensmëttel, virun allem BCAAs oder Isolate.
Raffinéiert Gewënner déi während der Alternatioun benotzt ginn.
Kreatin. Trotz der Tatsaach datt dës eng Persoun mat Waasser iwwerschwemmt, bremst hien net, awer beschleunegt de Prozess vu Fettverbrennung.
Stickstoff Spender. Mächteg Adaptogenen, déi d'Erhuelung tëscht den Trainingen stimuléieren, wat d'Erreeche vun den Ziler beschleunegt.

Opgepasst

Trotz hirer Effektivitéit sinn déi meescht vun de mächtege Fettbrenner schiedlech fir de Kierper. D'Drogen lueden den Herz-Kreislauf-System, beaflossen d'Funktionéiere vum Magen-Darmtrakt a stéieren de Metabolismus.

Wann Dir décidéiert sidd Fettbrenner ze huelen, befollegt dës Regelen:

Wann Dir Thermogenik benotzt, gitt net an d'Sauna a probéiert Temperaturen extrem ze vermeiden.
Wann Dir Lipotropen benotzt, kontrolléiert Äre Bluttzocker enk.
Wann Dir Kalorien blockéiert, passt Är Ernärung un fir d'Zuel vun Nährstoffer ze reduzéieren déi Dir bindet. Dëst wäert verhënneren datt d'Liewensmëttel am Verdauungstrakt zerfalen.
Kuckt Äre Puls genau wann Dir Asthma Medikamenter benotzt. Iwwerschreit net d'Fettverbrennungsschwell, übt den Tabata Protokoll Workout net. Vermeit Hypoxie.
Benotzt net Cortisol Blocker wann Dir eng Tendenz hutt Tumoren ze bilden.
Mix keng Thermogenik a Kaffein.
Wann Dir Schilddrüsestimulanten benotzt, gitt spezifesch iwwer Är Doséierung. Et ass besser Ären Dokter ze consultéieren.

Virsiichteg Betrug!

Leider gëtt et net ze soen wat fir e Fettbrenner besser ass. Awer Dir kënnt Iech definitiv un deier Medikamenter erënneren, d'Effektivitéit vun deenen entweder kaum oder guer keng ass.

Hambierketon. Et ass positionéiert als e staarke Lipotrop. Tatsächlech ass et eng schwaach Ergänzung déi Fettverbrennung guer net beaflosst.
Grénge Kaffi. Et ass positionéiert als e staarken thermogenen a lipotropen mat engem komplexen Effekt. Tatsächlech ass d'Effektivitéit no bei deem vum normale Koffein.
Goji Beeren. Gestalt als e staarke Fettbrenner, dee Kalorien ouni Bewegung verbrennt. Tatsächlech ass et eng Quell vun Antioxidantien a Kaffein. Féiert net zu seriöse Resultater.
Chrom Picolinate. Ass vun den Händler als Appetit-Ënnerdréckung geprägt. Den Effekt ass präsent, awer de Nieweneffekt ass eng Ofsenkung vun der natierlecher Testosteronproduktioun, déi de Prozess vu Fettverbrennung komplett stoppt.
Chitosan. Gefördert als Appetitdämpfer. An dëser Hisiicht ass et net effektiv.

Resultat

Fettbrenner fir Gewiichtsverloscht sinn net sou effektiv wéi vill gleewen. Déi meescht Medikamenter déi zu konkretem Gewiichtsverloscht féieren erhéijen nëmmen den Effekt vum Training a beschleunegen de Stoffwiessel. De Rescht sinn net effektiv genuch, och wa se et erlaben 100 g pro Mount ze verléieren ouni eppes ze maachen.

Denkt drun datt d'Aufgab fir effektiv Gewiichtsverloscht / Trocknen eng ëmfaassend Léisung huet, abegraff: