.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Haaptstrooss
  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
Delta Sport

Wéi iwwerwanne Ironman. Vue vu baussen.

Sécher vill vun Iech hunn iwwer dës Zort Triathlon wéi Ironman héieren. Dëst ass wou Dir ufanks bal 4 km schwëmmt, da gitt e bësse méi wéi 180 km an um Enn vun dëser ganzer Orgie leeft Dir och e komplette Marathon, dat ass 42 km 195 Meter... An all dëst gëtt ouni Rescht gemaach.

Ech hunn ëmmer dovun gedreemt drun Deel ze huelen. Awer bis elo ass et net an den direkten Ziler mat abegraff - et ass eng schmerzhaft deier Entreprise aus der Siicht vu Finanzen. Awer an den Dreem vun all Laanglaang Athleten, sou ze soen, sollt et ëmmer en Ironman ginn. Wéi och ëmmer, wann ech ufänken iwwer dëse Concours mat Leit ze schwätzen, déi entweder wäit vum Sport sinn, oder an de Sport goen, an deem Ausdauer net besonnesch gebraucht gëtt, ass déi éischt Fro, déi se mech stellen - firwat brauch ech dat, ass et ze vill Belaaschtung fir de Kierper?

Schwammen

Ech muss direkt soen datt ech schwammen wéi eng Axt. Elo hunn ech ugefaang ze schwammen ze trainéieren, awer ech kann net méi wéi 200-300 Meter Freestyle ausstoen - meng Kraaft leeft op. Fir en Ironman, an deem Dir 4 km schwamme musst, ass dat ganz traureg.

Awer tatsächlech sinn 4 km schwammen an engem rouegen Tempo net sou schwéier ze trainéieren. Ech gesinn dacks Groussmammen op de Plagen, déi stonnelaang an all Stil am Waasser schwamme kënnen, ausser vläicht Päiperlek. A gläichzäiteg fille se sech super a fir si ass et net Gott nëmme wat fir eng Belaaschtung. Also kënnt Dir Iech op d'Schwämm virbereeden ouni extra Effort? An et stellt sech eraus datt déi éischt Spezies, déi, iwwregens, als déi mannst wichteg als Schlussresultat ugesi gëtt, roueg vun e puer Groussmamm-Schwämm toleréiert ginn, déi gär schwammen? Da kann ech, a jidderee kann. Et wier e Wonsch.

E Vëlo

Ech Léift Vëlofueren. Dir leet e Kilogramm vu 25 Saachen op Ären Trunk a fuert iergendwou 150 Kilometer vun der Stad. Ech hunn d'Nuecht an engem Zelt geschlof. An Dir gitt zréck, soss musst Dir e Méindeg schaffen. An ech huelen ëmmer e puer Kameraden mat - guer net Sportler, just Vëlo Reider. Mir gi mat klengen Arrêten. Awer mir kënnen ouni si verzichten. Mir maachen méi dacks Arrête fir op "Geschäfter" an d'Bëscher ze goen, a waarden op déi, déi hannendrun hänken, wann een net mat de Leader hält. An dofir ass et ganz méiglech 180 km op engem eidele Vëlo ze fueren, an och op engem Stroossevëlo. Mir si gewinnt Hybriden ze dreiwen an iwwer Land ze fueren. Also dës Etapp ass och net schrecklech.

Jo, ech sinn averstan, no engem Schwamme vu 4 km 180 km wäert et net sou einfach sinn ze iwwerwannen. Awer wann d'Groussmamm, no 2 Stonne Schwammen, an engem lëschtege Stëmmung aus dem Waasser kënnt, da kënne mir, jonk Leit, sécher d'Distanz schwamme fir net all eis Kraaft un hir ze verbréngen. Mir wäerte keng Rekorder briechen, awer einfach den Ironman ze iwwerwannen.

Marathon

A schliisslech dee "leckersten" Snack. Ech weess net wéi ech e Marathon lafen nom Schwammen a Vëlofueren, well et eleng lafen ass ganz schwéier. An hei fänkt Dir scho mat Taschen Hëfte vun engem Vëlo an Hänn vum Schwammen.

Obwuel, op der anerer Säit, wann Dir dee selwechte Marathon a roueger Tempo leeft, da ass et ganz méiglech ze halen, wann Dir natierlech bereet sidd. Zum Beispill, wann Dir e separate Marathon an 3 Stonnen leeft, da kënnt Dir nom 180 km Vëlo vu 5 Stonnen, iergendwéi erauskrauchen. Dëst ass meng perséinlech Meenung. Tatsächlech, wien weess wéi de Kierper sech wäert behuelen.

Als Resultat schléissen ech selwer datt dësen Ironman net sou Angscht huet. Awer et winkt drun Deel ze huelen.

Fir Är Resultater beim Laafen op mëttlerer a laanger Distanzen ze verbesseren, musst Dir d'Grondlage vum Lafen, wéi korrekt Atmung, Technik, Erwiermung, d'Fäegkeet fir de richtegen Eyeliner fir den Dag vum Concours ze maachen, déi richteg Kraaft Aarbecht fir ze lafen an anerer maachen. Duerfir empfeelen ech Iech selwer mat den eenzegaartege Video Tutorials iwwer dës an aner Themen vum Autor vum Site scfoton.ru vertraut ze maachen, wou Dir elo sidd. Fir Lieser vum Site, Video Tutorials si komplett gratis. Fir se ze kréien, abonnéiert just den Newsletter, an e puer Sekonne kritt Dir déi éischt Lektioun an enger Serie iwwer d'Grondlage vun der richteger Atmung beim Lafen. Abonnéiert Iech hei: Leeft Video Tutorials ... Dës Lektioune hu schonn Dausende vu Leit gehollef a wäerten Iech och hëllefen.

Kuckt de Video: I code in and you? (Mee 2025).

Virdrun Manifestatioun

Amino Energy vun Optimum Ernärung

Nächst Manifestatioun

Übunge mat engem Pneu

Verbonnen Artikelen

Explosive Push-ups

Explosive Push-ups

2020
Wéi Är Lafgeschwindegkeet ze erhéijen

Wéi Är Lafgeschwindegkeet ze erhéijen

2020
Triathlon Starter Suit - Tipps fir ze wielen

Triathlon Starter Suit - Tipps fir ze wielen

2020
Vitamin C (Ascorbinsäure) - wat brauch de Kierper a wéi vill

Vitamin C (Ascorbinsäure) - wat brauch de Kierper a wéi vill

2020
Protein a Gainer - wéi dës Ergänzungen ënnerscheeden

Protein a Gainer - wéi dës Ergänzungen ënnerscheeden

2020
Glycin - benotzt a Medizin a Sport

Glycin - benotzt a Medizin a Sport

2020

Hannerlooss Äre Commentaire


Interessant Artikelen
Nom Training, Kappwéi den Dag drop: firwat koum et?

Nom Training, Kappwéi den Dag drop: firwat koum et?

2020
Quest Chips - Protein Chips Review

Quest Chips - Protein Chips Review

2020
Kierperlech Erzéiungsstandarden Grad 4: Dësch fir Jongen a Meedercher

Kierperlech Erzéiungsstandarden Grad 4: Dësch fir Jongen a Meedercher

2020

Populär Kategorien

  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Wousst du
  • Fro Äntwert

Iwwer Eis

Delta Sport

Deelen Mat Äre Frënn

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Lafen
  • Training
  • Neiegkeeten
  • Iessen
  • Gesondheet
  • Wousst du
  • Fro Äntwert

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport