Margo Alvarez: "Et ass eng grouss Éier de Stäerksten um Planéit ze ginn, awer et ass och wichteg weiblech ze bleiwen"

Am CrossFit kënnt Dir dacks fanatesch Sportler fannen, déi 15-20 Mol d'Woch trainéieren, all Zort vun Drogen benotzen ouni et ëffentlech zouzeginn, a kënnen sech net hiert Liewen ausserhalb der Sportsindustrie virstellen. Wéi och ëmmer, den Athlet Margaux Alvarez, dee méi spéit diskutéiert gëtt, ass e primt Beispill vu wéi Moderatioun bei allem gutt ass.

Den Athlet mengt datt, och an hirer Héichkonkurrenzform, sollt een net vergiessen datt dëst just e Sport ass deen net an hirem perséinleche Liewen stéiere soll.

An och wann Dir 20 Mol am Dag trainéiert, ass kee sécher vu Verletzungen, wat eng Karriär iwwer Nuecht ruinéiere kann. An dofir musst Dir ëmmer oppassen datt am Fall vun der Pensioun aus dem Sport et ëmmer eppes am Liewe gëtt.

De Margo Alvarez, als professionelle Wënzer, konnt en aussergewéinleche Sportler ginn a sech e puer Mol fir d'CrossFit Games qualifizéieren. Ausserdeem war si dräimol zu den Top fënnef Gewënner vum Concours.

An, am wichtegsten, d'Meedche mengt datt, trotz all psychologeschen Attituden a kierperlechen Donnéeën, muss een drun denken datt Sport nëmmen eng Beruffung ass - net d'Zil vum Liewen. Et ass eng grouss Éier déi präparéiert Fra um Planéit ze ginn, awer et ass och wichteg feminin ze bleiwen ...

Liewenslaf

De Margo Alvarez gouf am Joer 1985 gebuer. Si ass ee vun deenen Athleten déi kee Sportshintergrund haten ier se bei CrossFit bäigetruede sinn. An hiren eegene Wierder war et de Manktem un engem Sportshannergronn, deen hatt gemaach huet wat mir haut kennen - eng vun de meescht preparéiert Fraen um Planéit, déi déi dënnsten Taille behalen.

An den 90er huet d'Meedchen näischt mam Sport ze dinn. De jonke Rebell huet all dem Papp säi Versuch refuséiert seng Duechter an eng Sportssektioun ze schécken. Och wa si eng Zäit laang an der Sektioun fir Kampfsport zugewielt gouf, huet si no enger Woch ugefaang Training ze sprangen, an duerno komplett Coursen opginn.

All dëst huet hire Papp gestéiert, deen héich Hoffnungen hat, datt d'Margot, als Ierwin vum gréisste Wéngert op der Staatsgrenz, fäeg wier, vill méi z'erreechen wéi just Ierwen zu sengem Stand.

Passioun fir Fitness

Méi no am Alter vu 17 huet d'Margot ugefaang sech am Cheerleading bedeelegt ze hunn, an huet am Lycée 2 Saisone mat der Futtballséquipe geschafft. Et war do wou d'Meedchen all d'Freed vun der Fitness kennegeléiert huet.

Also, schonn am Joer 2003 huet si sech Gedanken iwwer d'Konkurrenz an der Kategorie "Fitness Bikini" bei Olympia gemaach. Wéi och ëmmer, et war zu dësem Moment datt hire Papp hatt vun dësem Venture ofschreckt. Déi jonk Schoulmeedche huet net emol de Verdacht gemaach wéi eng Lëscht vun Dréchendrogen an Hormone si hätte musse huelen, a war scho bal mat der Iwwerzeegung vum Trainer averstanen fir sech ze qualifizéieren, awer hire Papp huet dogéint.

An der Zukunft huet d'Meedchen ugefaang d'Positioun vu sengem Papp z'ënnerstëtzen iwwer d'Entreeung vun zousätzleche Stimulanzer, wat eng Erhéijung vun der Muskelmass ka ginn. Si betruecht all Doping Drogen ze huelen inakzeptabel am Sport. Dank dëser Situatioun konnt d'Margot e Kraaft Sport wielen, an deem seriöse Resultater erreecht kënne ginn ouni op hormonell Stimulatioun zréckzegräifen.

Kommt op CrossFit

Den zukünftege Champion vun de regionale Selektiounen huet sech mat CrossFit während hire Studentejäre kennegeléiert. Nodeems si en Diplom vun enger vun den techneschen Universitéite vu Massachusetts ginn ass, huet si bei hirem Heem gemierkt datt de Studenteliewensstil an d'Diät net ëmsoss fir hir Figur waren.

D'Margot huet decidéiert de Fitnessraum nach eng Kéier ze besichen fir erëm a Form ze kommen. Si huet eng ongewéinlech Ukënnegung fir eng "Crossfit-Combat" Sektioun fonnt, déi klassesch Box Training mat Crossfit Trainingsprogrammer kombinéiert huet. Interesséiert an dëser Approche huet d'Meedchen decidéiert zwee Villercher mat engem Steen ëmzebréngen - si wäert d'Selbstverteidegung léieren an hir Figur zéien.

An der Zukunft huet de Crossfit Komponent vum Training et komplett erausgezunn, an den Athlet erreecht grouss Héichten an dëser kompetitiver Disziplin. Allerdéngs war si zimlech zéckt. Den Ënnerscheed tëscht dem Start vu Crossfit Training an dem éischten Turnéier ass bal 5 Joer. Nodeems se 2008 fir dëse Sport interesséiert war, war si op den éischte Concoursen eréischt um Enn vun der 2012 Saison. An déi éischt seriös Resultater am Turnéier huet si eréischt no 2 Joer erreecht.

Rapid Entwécklung vum Sportler

De Margo Alvarez ass en zweemol Konkurrenzmedailleur an der Norkal Regioun. Ënnert hire Leeschtungen - 2. Plaz am Southern Regional District am Joer 2015 zu Dallas; 3. an der westlecher Regioun a Portland am Joer 2016 an 3. am Süden zu San Antonio am Joer 2017.

D'Margot huet déi meescht vun hirer Kandheet zu Montana verbruecht, wou si sech mam Sport verléift huet. Si gouf zertifizéiert CrossFit Trainer am Joer 2011 beim Schaffen an der Bay Area. Haut ass si en aktiven Participant u CFHQ Seminaren a reest duerch d'Welt als "Ambassadeur" am Feld vum CrossFit.

Primär Aktivitéit

D'Haaptaarbecht vum Margo Alvarez ass präzis mat de Wéngerte vu sengem Papp verbonnen. Trotz hirem sportleche Liewensstil erlaabt d'Margot sech awer eemol d'Woch eng Fläsch Sammelwäin mat Frënn ze drénken.

Margot huet eng vill erfollegräich Karriär an der CrossFit Welt an huet keng Pläng fir CrossFit Olympus séier ze verloossen. Awer tëscht Workouts fënnt hatt Zäit fir Wäin ze maachen. D'Margarita hëlleft aktiv hirem Papp no ​​de Wéngerten ze kucken a Wäin ze produzéieren.

"Ech sinn ëmmer op der Sich no Balance", seet hatt. "Heiansdo sichen ech méi Stonnen den Dag, awer ech probéieren mäi Bescht."

D'Margot mengt datt mueres fréi erwächen ass de Schlëssel fir Produktivitéit. Si recommandéiert d'Problemer ze prioritéieren déi all Dag wichteg sinn an d'Zäit op sozialen Medien oder TV ze minimiséieren. D'Meedche fënnt stänneg nei Weeër fir hir Zäit besser ze managen wéi se all Dag fir 6-8 Stonnen trainéiert.

No den 2016 Spiller wousst mäi Trainer an ech datt mir ofgelenkt misste reduzéieren an och d'Zäit huele fir mengem Papp mat der Ernte ze hëllefen, deelt den Alvarez seng Gedanken.

D'Margot huet hir Léisung an der Barn Gym fonnt, déi um Wéngert gebaut gëtt. "D'Fäegkeet fir béid Projeten an engem Sënn ze konsolidéieren," sot si.

Mat enger 2016 Riefrupp déi £ 25.000 an d'Schatzkammer vun der Famill bruecht huet, freet d'Margot op d'Zukunft. "Déi nächst Schrëtt beinhalt d'Erhalen vun federalen a staatleche Lizenzen fir datt mir Wäin kënne verkafen", deelt d'Meedchen hir Pläng.

Leeschtungen

De Margo Alvarez trëtt net méi laang op gréisseren Eventer op. Hiren Tournoi Debut ass op der Peak vu Dottir a Fronning senger Karriär gefall. Et war am Joer 2012 datt den Athlet fir d'éischt un der regionaler Selektioun deelgeholl huet an nëmmen déi 49. Plaz ageholl huet. Esou e Start huet net implizéiert datt den Athlet an enger seriöser Arena bemierkt gëtt. Wéi och ëmmer, schonn 2012 gouf et vun engem vun de gréisste Sponsore vu CrossFit Games bemierkt - dem Rogue Fitness Netzwierk.

Dëst Joer gouf si ugebueden am Netzwierk vu Filialveräiner ze studéieren, déi vun de Grënner geliwwert goufen. Dëst huet hir gehollef fir déi bescht Resultater z'erreechen an d'Joer drop huet si déi regional Auswiel fir d'Haaptspiller gepackt, déi Nordkalifornien vertrëtt.

D'Athletin huet den éischte Präis eréischt am Joer 2014 gewonnen, wéi si déi dräi éischt Gewënner vun de CrossFit Spiller konnt agoen, an dorop huet hir Karriär ugefaang zréckzegoen.

Et ass alles iwwer déi sou heefeg Verletzungen um Wee op Olympus. Besonnesch de Margo Alvarez huet e seriéisen hormonellen Desequiliber erlieft wéinst der Tatsaach datt si nei Methode benotzt fir op d'Spiller vun 2015 virzebereeden. Si konnt sech virum Concours erëmkréien, awer hir Leeschtung bei de Spiller selwer war scho wäit vum Ideal.

Am Joer 2016 geet den Alvarez bal komplett aus eeschte kompetitive Sport. Si entwéckelt sech méi als Coach. Am selwechte Joer ierft hatt d'Wéngerte. D'Aarbechtsbelaaschtung am Geschäft klappt hatt aus hirer CrossFit Games Virbereedung e bësse. Allerdéngs huet dëst net verhënnert datt se deklaréiert datt am 2018, dank enger Verännerung vun der Diät an den Haaptfaktoren, déi de Virbereedungsprozess fir de Concours beaflossen, eng nei Form ze weisen. D'Meedchen hofft dem Tia-Claire Toomey seng éischt Plaz an der Sonn auszeschloen.

D'Donnéeë gi vum 18. Dezember 2017.

Basis Sport Leeschtung

Trotz der Tatsaach datt Margo Alvarez ni déi éischt Plaz an engem seriéise Concours geholl huet, ass hir Basis CrossFit Performance erstaunlech. D'Saach ass datt hatt seng Peakindikatoren a verschiddenen Übungen a verschiddene Joere bei verschiddene Concourse ginn huet.

Besonnesch ernimmt soll ginn d'Resultater mat deenen de Margo Alvarez op den Haaptindikatoren an de Programmer gemaach huet.
Et sollt bemierkt datt hir Resultater ganz dacks mat deene vu Männer verglach ginn. Awer de Probleem ass datt seng Resultater net vum Dave Castro an der Firma bei all Konkurrenz opgeholl goufen.

D'Margo Alvarez selwer erkläert hir Resultater mat der Psychologie vum Kampf. D'Saach ass datt wa se bei seriéise regionale Concoursen oder bei de Spiller selwer war, war hir Haaptaufgab den nooste Konkurrent ze besiegen, wat hatt e bësse gebremst huet. Zousätzlech, all Kéier wann d'Programmer, déi op de Games a bei der Open ginn, sech fir hir ganz onerwaart erausgestallt hunn.

Ze resuméieren

De Margo Alvarez ass e primescht Beispill vu wéi sérieux Sportler kënnen trainéieren, net gewannen. Trotz der Tatsaach datt hatt ni e Champion vun de CrossFit Spiller gouf, huet si et fäerdeg bruecht Investisseuren unzezéien. An, am wichtegsten, hatt konnt suergen datt hir weiblech Form net vun der Virbereedung fir d'Haaptwettbewerb an der Industrie leiden.

Besonnesch ënner all de berühmten weiblechen Athleten huet si déi dënnsten Taille mat ganz gutt Dréchent. An der Offseason schwankt dëse Parameter vum Kierper vum Sportler am Beräich vu 60-63 Zentimeter. Wärend dem Concours dréit eng jonk Fra hir Taille bis zu 57 Zentimeter. All Kéier wann e Meedchen eng Hantel virun engem Schnäppchen oder virun engem Doudegewiicht hëlt, sinn d'Riichter sérieux besuergt datt si just brieche kéint. Wéi och ëmmer, d'Geheimnis vu senger erstaunlecher Kraaft läit am Gebrauch vun engem Gewiichtliftgürtel, wat et erméiglecht d'Taille vu seriéise Stress beim Virbereedung ze retten, Iwwerdevelopment an Hypertrophie vun de schiefen Bauchmuskelen ze vermeiden.

Dir kënnt d'Karrière vu Margot verfollegen op der Websäit vum offiziellen Partner vun hirem Team Rogue Fitness, souwéi op Instagram.

Kuckt de Video: HOW TO DEADLIFT LIKE A GIRL (Januar 2025).