Op der Vue vun dësem schéine a frëndleche Meedchen wäert Dir ni direkt roden datt hatt déi mächtegst Fra a Russland ass. Wéi och ëmmer, dëst ass de Fall. Virdrun hu mer scho geschriwwen datt am Mäerz vun dësem Joer d'Larisa Zaitsevskaya e Certificat vun den Organisateure vum Tournoi um Enn vum CrossFit Open 2017 krut, fir hire Status ze bestätegen.
Haut huet d'Larisa (@larisa_zla) frëndlech averstanen en exklusivt Interview fir d'Cross.expert Websäit ze ginn an eise Lieser iwwer säi Sportsliewen ze soen a wéi si et fäerdeg bruecht huet esou beandrockend Resultater z'erreechen, absolut keng Sportserfarung hannert sech ze hunn ier se bei CrossFit koum.
Den Ufank vun enger Crossfit Karriär
- Larissa, et ass ganz wéineg Informatiounen iwwer Iech um Internet. Ech géif gär Är Geschicht wëssen fir mam CrossFit bäizetrieden. An engem vun Ären Interviewen hutt Dir gesot datt Dir ufanks just a Form wollt ginn. Wat huet Iech dozou bruecht an dësem Sport ze bleiwen?
Ech hunn wierklech ugefaang CrossFit ze maachen fir a Form ze kommen, méi elastesch ze ginn, e gesonde Liewensstil opzebauen. Mat der Zäit war ech ganz interesséiert fir ze trainéieren. Fir d'éischt hunn ech just probéiert d'Basisfäegkeeten ze meeschteren, awer nodeems ech erfollegräich un Amatorkonkurrenz deelgeholl hunn, huet d'Sportinteresse ugefaang ze wuessen. Ech hat en Zil - an den All-Russian Tournoi eranzekommen, an dann erfollegräich an deem ze konkurréieren. Kuerz gesot, den Appetit kënnt beim Iessen.
- E bësse vun enger abstrakter Fro. Baséiert op der Informatioun an den Internetressourcen, sidd Dir en Diplom vun der Fakultéit fir Philologie. Huet Är Ausbildung Är Karriär beaflosst? Plangt Dir an Ärer Spezialitéit ze schaffen, zousätzlech zum Coaching?
Coaching ass net meng haaptberufflech Aktivitéit a meng Haaptakommes vum Akommes. Prinzipiell schaffen ech a menger Spezialitéit.
Turnéier Virbereedungsmethoden
- Larissa, dëst Joer kann als Landmark fir Iech ugesi ginn, well Dir fir d'éischte Kéier "déi préparéiert Fra" ënner russesche Sportler gouf no de Resultater vum Open 2017. Hutt Dir eng nei Virbereedungsmethod fir dës Concourse benotzt? Plangt Dir d'Bar ze erhéijen an de CrossFit Games Niveau z'erreechen?
Well d'Zil war fir op regional Concoursen ze kommen, war all Virbereedung während där Period drop geziilt an d'Open ze zéien. Ech selwer schreiwe kee Programm fir mech selwer, meng Virbereedung war um Gewësse vum Trainer 🙂 Da war et den Andrei Ganin. Ech weess net ob hien déi nei Method benotzt huet oder net, awer d'Methode funktionnéiert. Ech plangen d'Bar ze erhéijen, mir zéien dat ganzt Sojus Team.
- Vill Athleten kombinéiere Crossfit mat anere Sportarten. Mengt Dir datt et Virdeeler gëtt fir déi Athleten déi aus der Gewiichthiewerichtung op CrossFit komm sinn, oder huet jiddereen déi selwecht Chancen?
Virdru war ech ganz besuergt datt ech keng Sportsvergaangenheet hunn. Mäin deemolegen Trainer Alexander Salmanov a mäi Mann soten, datt all dës Excuse sinn, et brauch ee keng Excuse fir sech selwer ze sichen an drop ze bleiwen. Et ass en Zil, et gëtt e Plang - schaffen. Dir kënnt net iwwer Äre Kapp sprangen, awer Dir kënnt alles maache wat vun Iech ofhänkt. A wann Är Onsécherheet Är Ausbildung interferéiert, kënnt Dir net d'Resultat weisen, op déi Dir fäeg sidd. Ech sinn elo mat hinnen averstanen, nodeems ech op der selwechter Konkurrenzsäit mat Kandidate fir Meeschteren, Meeschtere vum Sport an och internationale Meeschtere vum Sport a verschiddene Sportaarte stoungen. CrossFit ass interessant datt et keng Obsessioun an nëmmen eng Richtung gëtt: wann Dir op d'Muecht zitt, kënnt Är Ausdauer an Gymnastik erof. An der Regel ass de Gewënner deen dee manner wéi anerer sackt.
Pläng fir d'Zukunft
- Et ass eng Meenung datt de Peak vun enger CrossFit Athlete Karriär am Alter vun 30 Joer geschitt. Sidd Dir mat dëser Ausso averstanen? Plangt Dir d'Héichte vum Sport an 3-5 Joer ze erueweren oder limitéiert Iech op déi nächst Generatioun vu Sportler ze trainéieren?
Ech trainéieren, awer ech sinn net sécher ob ech a kompetitiver Aktivitéit engagéiert sinn. Ech widmen vill Zäit an Energie fir mäin Training. Wann ech Kanner hunn, ginn all dës Zäit an Ustrengung fir se z'erzéien. Famill kënnt als éischt. Nieft, meng Interesse ass net nëmme CrossFit limitéiert. Vläicht wielen ech eng aner Richtung fir meng Selbstverwierklechung.
- Viru kuerzem sidd Dir an Äert Team an de Siberian Showdown 2017. Wat sinn Är Andréck vun de leschte Concoursen. Denkt Dir datt Dir iergendwou besser hätt kéinte leeschten, oder, am Géigendeel, d'Team huet alles gemaach fir dat gesetzlecht Zil z'erreechen?
Ech sinn definitiv net zefridden mat mengem Resultat am Kraaftkomplex. Fir mech selwer hunn ech décidéiert datt de Komplex net erakomm ass, well den Dag virdrun hunn ech alles op engem Chipper mat engem Slam Ball ginn. Ni war dëst Projektil bei mir u Concoursen um Stäerktkomplex eriwwerkomm, an ni a Concourse war et eng Fuerderung fir de Slambol op der Schëller virum Transfert ze fixéieren, also konnt ech d'Konsequenze net viraussoen.
Crossfit a Russland: wat sinn d'Perspektiven?
- Wéi entwéckelt ass dëse Sport a Russland, Ärer Meenung? Ginn et Chancen fir déiselwecht Popularitéit z'erreechen wéi beim Powerlifting, a kënnen eis Athleten an den nächsten 2-3 Joer ëm d'Haapttitel konkurréiere?
Ech weess net vill iwwer Powerlifting a wéi populär de Sport ass. An ech weess net vill iwwer CrossFit ausserhalb vu Russland, also kann ech net vergläichen. Awer, well eis Athleten ëmmer nach net duerch d'regional Bühn op d'Crossfit Games kommen, ass et onwahrscheinlech datt e Champion aus Russland an 2-3 Joer erscheint. An der Kategorie vu 35+ Masters waarden ech op den Erast Palkin an den Andrey Ganin um Podium. Ech freeën mech och op erfollegräich Optrëtter vun eise Jugendlecher.
Wa mir iwwer "net kompetitiv" CrossFit schwätzen, da, a menger Meenung no, CrossFit a Russland fehlt Rationalitéit: déi meescht vun hinnen trainéieren an ongerecht Raimlechkeete mat ongerechtem Ausrüstung no engem onverständleche Programm, dacks mat enger Technik fir Bewegungen auszeféieren déi geféierlech fir d'Gesondheet sinn. An dëst ass net mol well den Trainer schlecht ass, well d'Athlete selwer trainéieren ouni ze wëssen datt hir Vernoléissegung vun der Technik an de Verhalensregelen am Fitnessstudio negativ Konsequenzen hunn.
- Gëtt et Ënnerstëtzung vun auslännesche Firmen (net wat d'Finanzéierung vun de Prestatiounen ugeet), vläicht Opfrëschungscoursen, asw.?
Ech verstinn d'Fro net ganz. Ufanks kënnen nëmmen déi, déi offiziell Coursen ofgeschloss hunn, en Niveau kruten, asw kënnen Coaching Aktivitéiten am CrossFit maachen. Och elo ginn et vill Seminaren iwwer d'Technik fir Bewegungen auszeféieren, Rehabilitatioun, Erhuelung, Ernärung, an engem Wuert - egal wéi. Et gi vill Ressourcen am Netz, bezuelt a gratis, zum Beispill, wéi Äre Site cross.expert oder crossfit.ru. Eng populär Richtung elo ass d'Organisatioun vun engem Sportslager mat berühmten Traineren an Top Athleten. Zum Beispill kréien ech dacks en Newsletter vum Crossfit Invictus mat enger Offer fir esou e Camp ze besichen, fir mam Christine Holte ze trainéieren. Op Basis vun eiser Hal SOYUZ Crossfit ginn esou Eventer och organiséiert, de nächste Camp fänkt am Januar un. D'Participanten kënnen un der Technik vu Bewegunge schaffen, iwwer den Training an d'Erhuelung vu Soyuz Team Athleten léieren, en Training wod mat eis maachen.
Coaching Aktivitéiten
- Dir sidd en Trainer vun engem vun de beschten Crossfit Turnhallen an der Russescher Federatioun. Sot eis w.e.g. e bëssen iwwer Är Coaching Aarbecht? Wéi eng Leit kommen bei Iech? Kréien si seriös Resultater, a sinn et Studenten op Ärem Spillplang, déi den nächste Champion kéinte sinn?
Jiddereen deen op den Trainer lauschtert an Disziplin hält kann Champion ginn. D'Fro ass wat e Championnat ausmécht. Si gi mat verschiddenen Ambitiounen - een wëll sech selwer a Form halen, een - fir erfollegräich ze konkurréieren. Ech hu wéineg Erfahrung a féierende Sportler. Et ass léif mat enger Persoun ze schaffen, déi en Zil gezeechent huet a fläisseg dorobber geet, och trotz schwéierem Ëmstänn wéi d'Haaptberufflech Aktivitéit, d'Famill, asw. Dir verbréngt Zäit op enger Persoun, awer Dir gesitt d'Resultat vun Ärer Aarbecht, och wann d'Persoun nëmmen 1-2 Stonnen fir den Training konnt verdeelen, awer zu dëser Zäit huet hien de Programm suergfälteg a kloer gefollegt.
Et ass och eng negativ Erfahrung wann Dir op eng Persoun waart fir ze trainéieren, an hien huet decidéiert anstatt an de Kino ze goen. An da stellt sech eraus datt et him net wierklech ëm Programméiere, Trainingsübungen, Technik asw. Hie wäert frou sinn nëmme vum Trainer gelueft ze ginn, och wann hien keen Effort derzou gemaach huet. Ech ginn als e strengen Trainer ugesinn, well ech selwer mat strengen Trainer trainéiert hunn, well meng positiv Bewäertung muss verdéngt ginn. Awer wann ech eng Persoun luewen, kënnt Dir sécher sinn datt d'Persoun geschafft huet, alles ginn huet a méi no bei säin Zil gouf. An ech sinn him dankbar dofir, well meng Zäit net verschwonnen ass.
E bëssen iwwer perséinlech
- An engem vun den Interviewe fir de YouTube-Kanal "Soyuzcrossfit", sot Dir, Dir sidd amgaang mat Ärem Mann Crossfit ze maachen. Wéi sinn d'Saachen haut, hëlleft hien Iech beim Training, ënnerstëtzt hien Iech a Concoursen?
Mäi Mann huet mech aus mengem Heemechtsland Chelyabinsk "ausgestouss" sou datt ech zu Moskau an engem vun de beschten Turnhallen trainéiere konnt 🙂 Hien ënnerstëtzt an hëlleft awer, hie geet net méi mat mir op Concoursen - hie kuckt d'Sendung doheem a Wäermt a Komfort
- Gutt, déi lescht Fro. Wéi ee Rot géift Dir de Cross.expert Lieser ginn, déi grouss Héichten am CrossFit erreeche wëllen?
Ech roden Iech ze genéissen wat se maachen Wann Dir ouni Freed schafft - wat ass de Sënn?
