Sneakers sinn e wesentlecht Equipement fir ze joggen oder aner Sportaarten. D'Liebhaber vu Sportskleedung droen se léiwer als Schong fir all Dag.
Modesch, schéi Turnschuere kafen a lafen geet net duer. Dir musst och wësse wéi Dir se richteg fir d'Spannung während der Ausübung oder der Ruhe spëtzt, fir Är Been net ze verletzen an Äert Zil z'erreechen. Sou Wësse sinn net nëmme fir erwuesse Sportler gebraucht, mee fir normal Leit a Kanner.
Zorte vu Schnouer
Schongfaarwe si Seelerabschnitter vun enger charakteristescher Längt déi fir de Fouss an de Schong ze fixéieren. Si ginn duerch d'Lächer am Produkt threadéiert, sou datt et net vum Been rutscht. D'Enn sinn Eegelen, laanscht d'Kante vun de Schnouer, si déngen fir hir bequem Penetratioun an d'Lach um Schong, a verhënneren datt d'Seel sech entfält.
Aarte vu Schnouer:
- Natierlech. Mat Naturfasere gemaach: Lieder oder Lengen.
E Plus: bindt gutt, hält Schnouer fir eng laang Zäit. Si wäschen gutt.
Minus: kuerz Liewensdauer, verléieren séier hiert Ausgesinn duerch séier Abrasioun. Gitt séier dreckeg.
- Synthetesch. Made with durable synthetesch Faseren: Polyurethan, Polyester.
E Plus: schéint Erscheinungsbild a laang Liewensdauer. Gitt net naass, resistent géint Dreck.
Minus: schwaach de Schnouer duerch d'Schläifegkeet halen, wat zu engem Fall féiere kann.
Fir d'Nodeeler vu béiden Typen z'eliminéieren, goufen verschidden Zorten Heem Tricks erfonnt:
- Fir d'Schläifegkeet vun Textilseilen z'eliminéieren, reift se mat enger dënner Schicht Gummikleim.
- Fir ze verhënneren datt natierlech Produkter naass ginn, kënne se mat e bësse Paraffinueleg reiwen.
Och ginn et Schnouer mat flaachen a ronne Sektiounen. Eng flaach Spëtz gëtt unerkannt als méi bequem fir ze bannen. D'Spëtz sollt kee Schong beschiedegen oder de Kierper schafe. Et ass derwäert Turnschuere mat ongebonne Schnouer ofzehuelen.
Firwat ass et wichteg Är Turnschuere richteg unzestrécken?
D'Grënn firwat et wichteg ass Är Schong richteg unzestrécken sinn einfach a logesch:
- Garantéiert d'Sécherheet beim Lafen oder Trëppelen andeems Dir Äre Fouss an d'Schong mat Schnouer séchert. De Gliedmaart soll net bongelen, awer d'Gefill vu Verengung ass net akzeptabel.
Et ass wichteg e Kand vun der Kandheet un ze léieren d'Schongbänner richteg ze bannen, well dëst hie virun onnéidegem Verletzte schützt an d'Selbstwertgefill bei de Kollegen ophëlt.
- Vermeit Falen a Verletzungen wärend der aktiver Bewegung andeems Dir Är Schong richteg schleit. Et ass méiglech datt d'Spëtzele kënne lass ginn an negativ Konsequenze bréngen. Fir dëst ze maachen, ass et derwäert d'Léierwierker vun zouverléissegen Techniken ze léieren: benotzt zousätzlech Lächer (wann iwwerhaapt) fir eng sécher Fixéierung oder benotzt e speziellen duebelen Rutschknot.
Den Duebelrutschknot gëtt benotzt fir synthetesch Schnouer ze bannen wéinst hirer Rutschegkeet. Verhënnert d'Loosstung während der Bewegung, einfach net verwéckelt.
Ier Dir lafe geet, ass et derwäert de Komfort an d'Zouverlässegkeet vum Schnouer ze kontrolléieren, d'Zéiwen ze béien, op d'Fersen ze leeën an op d'Zéiwen ze hiewen.
Features vu Schnouer fir verschidden Aarte vu Féiss
Et ginn iwwer 50.000 Weeër fir Är Schongbänner ze bannen. Prinzipiell goufe se fir verschidden Ausstellunge vu Liebhaber vun aussergewéinlecher Schnouer erfonnt. E puer Tipps sinn nëtzlech fir Leit, déi am Sport mat verschiddene Foussstrukturen involvéiert sinn.
Korrekt gespaant Foussstil Sneakers wäerten net nëmmen de Fouss an enger komfortabeler Positioun halen, awer och zukünfteg Verformung vun den Zéiwen an d'Erscheinung vu Wuesstemen op de Schanken verhënneren.
Schmuel Fouss
De Problem mat sou engem Fouss ass, datt, wann Dir Sportschong kaaft hutt, e Gefill vun iwwerdriwwe Fräiheet ass. Folgléch hänkt d'Been, Dir kënnt Verstauchungen oder Verrécklunge kréien. Spëtzt d'Spëtzele sou dicht wéi méiglech, fixéiert de Fouss an der ganzer Längt mat Zickzack an enger Iwwerlappung.
Mat sou enger Physiologie vum Fouss spuert d'Schnouer net ëmmer. Auswee: Strëmp méi enk undoen. D'Been wäert schwëtzen awer net verletzt.
Breet Fouss
Fir déi mat sou enger physiologescher Feature ass et schwéier beim Training. Um Enn vum Laaf fänkt d'Been vill ze verletzen wéinst enger erhéiter Schwellung vun den Glidder no Ustrengung. Et ass derwäert d'korrekt Schnouermethod ze benotzen fir Unbehagen wärend oder um Enn vun der Bewegung ze vermeiden.
- Cross-to-cross Schnouer. Méi no un der Zeh, zitt d'Schnouer méi locker wéi uewen. An der Mëtt vum Training léisst d'Schnouer e bësse rutschen, well d'Been midd an e bësse geschwollen ass.
- Zitt de Schnouer an déi éischt zwee oder dräi Lächer laanscht déiselwecht Säit, ouni se mateneen ze iwwerlappelen, a gitt dann op Zickzackkräizungen. Sou gëtt de Fouss net gepresst, an d'Schong ginn net vum Fouss erof.
Ganz héich erop
Den héije Schrëtt hëlleft de Fouss virun Auswierkunge bei der Landung ze këssen. Bei falsch geschniddene Schong, no enger hallwer Stonn intensiver Übung, gëtt de Fouss verdummt a fänkt un ze schueden.
Dir kënnt dëst vermeiden wann:
- Gitt e richtege Schnouertyp un. Verbannt Puer Lächer horizontal mat Stécker, bewegt Iech vun ënnen no uewen. D'Stécker si laang an den Drock op de Fouss ass minimal. D'Been wäert gutt fixéiert sinn.
Mat dem richtegen Typ kënnt Dir d'Schnouer ganz séier a bequem am Fall vun enger Beenverletzung schneiden.
- Empfang vu Querschnouer, mat parallelem Sprong an der Schreifzone. En zouverléissege Wee fir laangfristeg Aktivitéiten net nëmme fir ze joggen, awer och am Fitnessstudio.
Breet Zeh - schmuel Ferse
Beim Laafen fänkt d'Ferse an de Schong ze rutschen, et gëtt e Gefill vun Instabilitéit a Schmerz vum Reiben.
Mat dëser Aart vu Fouss kënnen d'Spëtzele net einfach zougezunn ginn, de Fouss fänkt un ze verdommen a verletzt.
- Schnouer sollt vun der Mëtt vum Schong mat zwou Schnouer gläichzäiteg a Kräizbewegungen ugefaang ginn: ee Schnouer réckelt erop, deen aneren erof. Et gi Béi op béide Säiten. Déi ënnescht Schnouer wäert méi schwaach sinn an déi iewescht Schnouer méi enk.
Fir dës Method kënnt Dir zwou Aarte vu Schnouer benotzen: synthetesch um Buedem, et zitt sech méi locker un; an natierlech fir déi iewescht Sektioun.
- Normal Iwwerlappung. Am Ufank vum Wee, zitt se locker an Dir kënnt d'Zickzack wiesselen andeems Dir parallel tëscht de Lächer op engem breeden Deel vum Fouss dréit, a méi no uewen zouzedrécken.
Genoss ze kréien vum Sport ze spillen hänkt net nëmmen vu Wonsch a Stëmmung of, awer och vun Ausrüstung. Praktesch korrekt a gemittlech Schong mat hiren Accessoiren - Schnouer spillen eng 100% Roll an engem gemittleche Run.
Analyse vun de perséinlechen physiologeschen Eegeschafte vum Kierper a Wëssen iwwer déi korrekt Auswiel vu Schong, Schnouer, souwéi hir Notzung, wäert net nëmmen d'Leeschtung derbäifügen, mee och Sportsaktivitéiten zu Entspanung an agreabelem Hobby maachen.
Ouni Är Féiss ze kennen, kënnt Dir an der Praxis d'Aktioune vun der enger oder anerer Method vum Schnouer kontrolléieren, a wielt déi bequemst Method fir ze trainéieren ouni Angscht virun de Konsequenzen. Dir sollt ëmmer op Äre Kierper lauschteren, et erzielt Iech iwwer Komfort oder Unbehag an all Situatioun.
