Heiansdo wëllt Dir wierklech eppes Séisses a ganz dacks ass et Gebees, Gebees oder zum Beispill Hunneg, déi bei der Hand sinn. Déi lescht ass bal sécher an all Gewiicht verléieren doheem, well et üblech ass Zocker domat ze ersetzen. Trotz wéi vill "Séissegkeeten" giess ginn - eng hallef Dosen oder e Läffel, musse se an Ärer Ernärung berécksiichtegt ginn. De Kalorien Dësch vu Gebeess, Gebees an Hunneg hëlleft der richteger ausgeglachter Ernärung ze kreéieren.
| Produkt | Kaloriengehalt, kcal | Kuelenhydrater, g an 100 g | Fette, g pro 100 g | Proteinen, g an 100 g |
| Aprikos püréieren | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Aprikos Gebees | 209,56 | 51,5 | 0,5 | 0,05 |
| Aprikosen, Konserven (Hallef oder Stécker) | 38,3 | 9 | 0,9 | 0,1 |
| Quince, Konserven (Hallef oder Stécker) | 42,9 | 9,6 | 0,6 | 0,5 |
| Lingonberry Gebees | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry Gebees op Wäissrussesch | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry Gebeess mat Zimt a Knuewelek | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Pitted Kiischtejam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Pear Jam | 214,6 | 56,8 | 0,1 | 0,1 |
| Ungareschen Aprikos Gebeess | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Quince Jam | 273 | 70,6 | 0,4 | 0,2 |
| Waassermeloun Peel Jam | 219,9 | 58,4 | 0,2 | 0,03 |
| Barberry Gebeess | 203,7 | 54,3 | 0 | 0 |
| Lingonberry Gebees | 244,3 | 64,6 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry an Äppel Gebees | 247,1 | 65,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry Gebees op Wäissrussesch | 191,1 | 50,4 | 0,2 | 0,1 |
| Lingonberry Gebeess mat Zimt a Knuewelek | 243,7 | 64,4 | 0,2 | 0,1 |
| Pitted Kiischtejam | 219,4 | 58 | 0,3 | 0,07 |
| Crowberry Gebeess | 217,8 | 57,9 | 0,06 | 0,05 |
| Molbier an Hambier Gebees | 229,1 | 60,5 | 0,2 | 0,1 |
| Pear Jam | 273 | 70,8 | 0,3 | 0,2 |
| Honeysuckle Gebeess | 218,2 | 58,2 | 0 | 0 |
| Räisstau | 295,9 | 78,9 | 0 | 0 |
| Äerdbier Gebeess | 285 | 74 | 0,3 | 0,1 |
| Hambier Gebeess | 273 | 70,4 | 0,6 | 0,2 |
| Mandarin Jam | 294 | 75,9 | 0,7 | 0,2 |
| Peach Jam | 258 | 66,8 | 0,5 | 0 |
| Chokeberry Gebees | 387 | 74,8 | 0,4 | 0 |
| Plommestau | 288 | 74,2 | 0,4 | 0,3 |
| Reife Aprikos Jam | 160,9 | 39,6 | 0,7 | 1,1 |
| Zest Jam | 174,3 | 45,9 | 0,4 | 0,04 |
| Äppeljam | 265 | 68,2 | 0,4 | 0,3 |
| Meeduckdorn Gebees | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Meeduckdorn Gebees | 164,6 | 34,4 | 0,7 | 3,7 |
| Agemaachten Drauwen | 65,5 | 15,4 | 0,6 | 0,6 |
| Konserve Kiischten | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Gurken Kiischten | 44,8 | 10,6 | 0,8 | 0,2 |
| Konserven Biren | 42,9 | 10,3 | 0,4 | 0,3 |
| Jam Aprikos | 209,5 | 51,5 | 0,4 | 0,05 |
| Pear Jam | 211,7 | 55,9 | 0,2 | 0,2 |
| Jam vum Quitte | 222,8 | 58,9 | 0,2 | 0,1 |
| Hawthorn an Äppel Gebees | 89,4 | 23,5 | 0,1 | 0,1 |
| Jam aus schwaarz Elderberry | 189 | 50,4 | 0 | 0 |
| Mandarin Gebees | 276 | 71,8 | 0,3 | 0 |
| Schwaarzer Jam | 284 | 72,9 | 0,6 | 0,1 |
| Kandéiert Rosinen gebotzt | 257,1 | 68,6 | 0 | 0 |
| Kiwi püréieren | 47 | 8,2 | 0,8 | 0,4 |
| Aprikos Kompott, Konserven | 89 | 21,7 | 0,2 | 0 |
| Quince Kompott, Konserven | 82 | 19,7 | 0,4 | 0,3 |
| Kiischtekompott, Konserven | 101 | 23,7 | 0,6 | 0,3 |
| Birenkompott, Konserven | 74 | 18,1 | 0,2 | 0,2 |
| Peach Kompott, Konserven | 88 | 21,6 | 0,3 | 0 |
| Kiischtekompott, Konserven | 87 | 20,6 | 0,5 | 0,2 |
| Apple Kompott, Konserven | 93 | 22,3 | 0,2 | 0,2 |
| Acacia Hunneg | 335 | 71,0 | 0,8 | 0,0 |
| Linden Hunneg | 323 | 79,7 | 0,6 | 0,0 |
| Mee Hunneg | 304 | 82,4 | 0,3 | 0,0 |
| Hunnegdauf | 328 | 80,3 | 0,8 | 0,0 |
| Sonneblum Hunneg | 314 | 14,6 | 3,8 | 4,3 |
| Hunneg mat Propolis | 324 | 80,3 | 0,0 | 0,0 |
| Konserven Peaches (Hallef oder Stécker) | 40,1 | 9,5 | 0,9 | 0,1 |
| Aprikos Gebees | 241,5 | 64 | 0,3 | 0,04 |
| Quince Jam | 216 | 56,8 | 0,3 | 0,2 |
| Hawthorn Gebeess | 167,8 | 44,7 | 0 | 0 |
| Muerten Gebeess | 282 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Äppeljam | 250 | 65 | 0,4 | 0 |
| Orange podvarka | 268 | 66,3 | 0,4 | 0,1 |
| Kiwi Zopp | 243 | 58,9 | 0,4 | 0,2 |
| Muert Kachen | 271 | 65,8 | 0,5 | 0,4 |
| Schwaarzt Elderberry Puree | 170,1 | 45,4 | 0 | 0 |
| Äppel püréieren | 82 | 19 | 0,6 | 0,2 |
| Konserve Plommen | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Agemaachtent Plommen | 41,9 | 9,6 | 0,8 | 0,3 |
| Äppel am Sirop, Konserven | 48 | 11,5 | 0,2 | 0,1 |
Dir kënnt de kompletten Dësch eroflueden fir datt Dir ëmmer hei Kalorien ziele kënnt.
