Waasser Diät - Virdeeler, Nodeeler a Menue fir d'Woch

Eng Stretchwaasser Diät gëllt als "Diät" am konventionelle Sënn vum Wuert. Seng Viraussetzung ass d'Konformitéit mam richtegen Drénkregime. Et gëtt och therapeutescht Faaschten, awer dat ass en Thema fir en aneren Artikel.

Normalerweis ass d'Period vum Gewiicht verléieren ganz schwéier. Dir musst vill vun Äre Liiblingsiessen opginn: séiss, Miel, gebraten, asw. D'Waasser Ernärung besteet aus enger ausgeglachener Flëssegkeet.

Mëssverständnesser iwwer dës Diät

Meenungen iwwer esou e Gewiichtsverloscht System si widderspréchlech. Dëst ass wéinst der Onmass vu Mythen ronderëm equilibréiert Flëssegkeetsaufnahme:

• "Waasser amplaz vu Liewensmëttel" - Vill Leit mengen datt sou eng Diät nëmme Waasser drénken ouni Iessen. Dëst ass net de Fall: ouni Iessen gëtt enorme Schued um Kierper gemaach. D'Persoun wäert eng Verschlechterung vun der Gesondheet spieren. Mat dëser Method fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir kalorienreiche Produkter opginn, awer net gesond Iessen. An dësem Fall musst Dir just den Drénkregime observéieren.
• "Wat méi kal d'Waasser ass, wat Dir méi séier dës Extra Pond verléieren" ass eng Wahn. De Kierper absorbéiert d'Flëssegkeet net bis en et op déi néideg Temperatur erhëtzt. Fir datt de metabolesche Prozess méi fréi ufänkt, muss Waasser waarm verbraucht ginn (37-40 ° C).
• "Wat Dir méi drénkt, wat d'Resultat besser ass" ass e Mythos deen zu negativ Konsequenzen féiert. De Kierper muss esou vill Flëssegkeet kréien wéi e ka verschaffen. Säin Iwwerschoss wäert de Mo strecken, et wäert méi Iessen erfuerderen. Iwwerdriwwe Quantitéit u Waasser provozéiert eng onduerbar Belaaschtung op d'Nieren. Intrakranialen Drock kann eropgoen: CVS Pathologien entstinn.

Fir datt de Waasserregime Resultater bréngt, musst Dir all d'Regelen halen, déi mir hei ënnen diskutéieren.

Beschreiwung

De Mënsch ass 80% Waasser. Et ass fir metabolesch Prozesser gebraucht. Mangel u Flëssegkeet féiert zu Stoffwiesselstéierungen, Ödemer, Verschlechterung vun der Gesondheet, d'Erscheinung vun extra Pond. Ernärungsberoder empfeelen drénken artesescht Mineralwaasser ouni Gas.

D'Drénkregime bedeit net datt d'Liewer opginn.

D'Haaptsaach ass de Volume vu Flëssegkeet ze halen, deen Dir drénkt, d'Zäit vu senger Intake, asw. Geméiss de Bewäertunge vu Leit déi op dëser Diät sëtzen, hëlleft et bis zu 10 kg ze verléieren.

Allgemeng Regelen

Wann de Kierper op d'mannst 10% vun der Flëssegkeet verléiert, déi e brauch, fänken eescht Gesondheetsproblemer un. Alles kann am Doud enden.

Waasser ass e Léisungsmëttel vun organeschen an anorganesche Verbindungen, ouni déi Organer a Systemer net normal funktionéiere kënnen. All biochemesch Prozesser fanne mat der Participatioun vu Flëssegkeet statt. Et beschleunegt d'Geschwindegkeet vu Reaktiounen.

Waasser gëtt an de Bestanddeeler vum Blutt abegraff, transportéiert déi néideg Substanzen an all Organer a Systemer. Regelt d'Temperatur an den Verdauungsprozess. D'Flësseg entfernt gëfteg Elementer, Toxine a mécht vill aner wichteg Aufgaben.

Vill Leit, probéieren extra Pond ze verléieren, verschidde Medikamenter ze kafen, speziell Ënnerwäsch, laxative Téi, asw. Hiren Zweck ass de Kierper ze dréchen. An anere Wierder, Dehydratioun vum Kierper.

Dës Methode fir Gewiicht ze verléieren, wa se hëllefen, Gewiicht ze reduzéieren, da fir eng kuerz Zäit. Ausserdeem sinn esou Methoden ganz schiedlech fir d'Gesondheet.

Experte gleewen datt Extra Pounds als Resultat vun Dehydratioun erscheinen. Dofir wier déi bescht Diät: en Drénkregime opzebauen.

Virdeeler an Nodeeler

De korrekten Drénkregime huet folgend Virdeeler:

• keng Notwendegkeet fir enorm vill Zäit ze verbréngen fir speziell diätetesch Iessen ze preparéieren;
• net néideg Berechent Kalorien ze berechnen;
• Dir kënnt keng kierperlech Aktivitéit erhéijen;
• Budget spueren: heescht net de Gebrauch vun exotesche Produkter déi vill Sue kaschten;
• relativ harmlos;
• provozéiert keng allergesch Reaktiounen;
• Waasser dullt Honger;
• gëtt Liichtegkeet an e Gefill vu Gewiichtlosegkeet.

Trotz der grousser Zuel vu positiven Aspekter huet d'Diät eng Rei Nodeeler:

• negativ Reaktiounen: Schwindel, Iwwelzegkeet, asw.
• d'Gefill vu Sättigung geet séier laanscht, d'Persoun erlieft erëm Honger;
• schwéier ze toleréieren;
• wäscht Nährstoffer aus (besonnesch Kalium a Kalzium);
• heefeg Drang ze urinéieren.

Ier Dir decidéiert op eng Diät ze goen, musst Dir gutt iwwerleeën. Weeër de Vir- an Nodeeler ".

Wéi eng Zort Waasser ass akzeptabel?

Soda ass net gëeegent: et irritéiert déi bannenzeg Membranen vum Verdauungstrakt, provozéiert eng Erhéijung vum Appetit. Kaffi, Téi an Alkohol hunn en diureteschen Effekt a féieren zu Dehydratioun. Dofir kënnt Dir se net drénken.

Et ass am beschten Schmelzwasser ze benotzen dat a flësseger Form net méi wéi siwe Stonne gouf. Seng nëtzlech Eegeschafte si wéinst dem Feele vun haarde Salze. Einfach Dëschwaasser eegent sech. Wéi och ëmmer, a sengem Konsum musst Dir wësse wéini ophalen.

Dir musst net méi drénken wéi de Volume deen an den Instruktioune verschriwwen ass. Soss kënnt Dir Krampfungen provozéieren, erhéicht intrakranialem Drock, Auslousung vun nëtzlechen Elementer.

Menu

D'Ernärung involvéiert fraktionéiert Nahrungsaufnahme. Fir d'Resultat z'erreechen ass déi deeglech Quantitéit u Kalorien net méi wéi 1200 oder 1500. Verschidde Quelle schwätze vun engem nidderegen Kaloriegehalt, manner wéi 1000 oder souguer 800 Kcal pro Dag. Denkt drun, sou en nidderegen deegleche Kaloriengehalt féiert net zu eppes Guddes, d'Meedercher sollen Iesse fir op d'mannst 1200 Kcal iessen, a Jongen fir op d'mannst 1500.

Et gi verschidden Zorten Diäten. Jidderee vun hinnen liwwert e Glas waarmt Waasser nom Moies erwächen, all Iessen, ier Dir an d'Bett gitt.

Net drénken beim Iessen. Flësseg ass erlaabt 90 Minutten nom Iessen.

Een Dag Diät

• Frühstück: Haferfloss 250 gr, Quarkmass.
• Snack: E puer Meloun Scheiwen.
• Mëttegiessen: eng Schossel Brennnesselzopp.
• Nomëttes Imbiss: Kiwi oder Brout.
• Dinner: 0,2 kg Kalb oder Stew mat Fëschfilet.

3-Dag

Um 1. Dag:

• Kaffi: en Ee, e puer Kéisbréidercher;
• Mëttegiessen: Mango;
• Mëttegiessen: Zalot mat Geméis a Feta Kéis, 150 Gramm Poulet Broscht;
• Nomëttes Imbiss: Äppelzëmmer;
• Iessen: gedronkent Geméis 150 Gramm a Rëndfleesch 100 Gramm.

2. Dag:

• Kaffi: e puer Toasten, 150 Gramm Quarkmass;
• 2. Frühstück: Apel;
• Mëttegiessen: eng Mëschung aus Geméis, Toast, 150 Gramm Thon;
• Nomëttes Imbiss: Biren;
• Iessen: Kabes Zalot, Ee, Kéis Sandwich.

3. Dag:

• 1. Iessen: e puer Toasten, eng Mëschung aus Geméis, gekachten Huhn 150 Gramm;
• Mëttegiessen: Pfirscher;
• Mëttegiessen: Zopp mat magerer Bouillon, 100 Gramm Pouletfilet, Toast;
• Nomëttes Imbiss: orange;
• Iessen: gedréchent Geméis, gedämpft Kottlet, Toast.

Zwanzeg bis drësseg Minutte virum Kaffi, virum Iessen, e puer Stonne virum Schlofe goen, musst Dir 300 ml waarmt Waasser drénken.

Fënnef Deeg

Um éischten Dag:

• Frühstück: Roerei mat Tomaten;
• 2. Iessen: Gelee;
• Mëttespaus: Geméiszopp, 100 Gramm Poulet oder Truthahnbrust;
• Nomëttes Imbiss: Melon;
• Iessen: gestach Bounen, 0,2 Liter Einfache Joghurt.

2. Dag:

• 1. Iessen: e puer Toasten, en Ee;
• 2. Frühstück: 30 g Nëss;
• Mëttespaus: Geméiswierk, 100 g Liewer;
• Nomëttes Imbiss: Drauwen;
• Iessen: 200 g Champignonen.

3. Dag:

• Kaffi: dräi Läffelen Reis, Tomaten;
• Mëttegiessen: Rosinen;
• Mëttegiessen: dräi Kabesrollen, Geméisgemësch;
• Nomëttes Imbiss: Birengpurée;
• Iessen: "Summer" Zalot, kalorienarme Quarkmass.

4ten Dag: Ausluede op Äppel: konsuméiert 1,5 kg Uebst pro Dag, 0,3 l Waasser 20 Minutte virum an no engem Iessen.

Fënneften Dag:

• Kaffi: Haferfloss, Kéis;
• Nomëttes Imbiss: Nektarin;
• Mëttespaus: Kabeszopp; Kriibsen 0,2 kg;
• Nomëttes Imbiss: 2-3 Pflaumen;
• Iessen: 200 Gramm Kanéngchen, 150 Gramm kalorienarme Quark, Orange.

De fënnef Deeg Kurs beschleunegt den Ofbau vu Fetter, botzt den Verdauungstrakt vun Toxinen an Toxinen. Dank deem ass et méiglech 4 bis 5 kg lass ze ginn.

Siwen-Dag

De Gewiichtsverloscht Regime, deen eng Woch dauert, liwwert 2-3 Liter Waasser pro Dag. Dir musst Owes spéitstens dräi Stonne virum Nuetsrescht iessen.

Beispillmenü:

• Kaffi: Protein Liewensmëttel wéi Poulet Broscht oder Thuinfeschskaepp
• Mëttegiessen: Geméis Bouillon, Nahrungsfleesch, gestach, gekacht, réit Geméis;
• Dinner: Fleesch, Fësch, Geméis gekacht an engem Duebelkessel;
• Snacks: Uebst, Nëss, gedréchent Uebst.

Eng siwen Deeg Diät erlaabt Iech bis zu zéng Kilogramm ze verléieren.

Zéng Deeg

Éischten Dag:

• moies: 2 Eeër, e puer Stéck Brout;
• Dag: 200 g Thon, Brout;
• Imbiss: Quarkmass mat Kraider;
• owes: Cocktail vu Mierwaasser, Tintenfee a Muerten.

Zweeten Dag:

• Frühstück: Roerei;
• Mëttegiessen: Pilz a Kohlsuppe, gedréchent Kürbis;
• Imbiss: gedréchent Uebst;
• Iessen: gefëllten Auberginen.

Drëtten Dag:

• Mueres iessen: Haferfloss, zwou Tomaten;
• Mëttegiessen: Stew, Gefligel 150 g;
• Imbiss: Choufleur an Grapefruit Zalot;
• Owend: gegrillten Thon, zwee Toasten.

Véiert Dag:

• moies: 150 Gramm Quark;
• Dag: eng Mëschung aus 4 Wachteleier, Pouletbouillon, Kraider;
• Imbiss: Apfelpüree;
• owes: 0,2 kg gebacken Huesen, zwee Toast.

Fënneften Dag:

• Kaffi: eng Omelett vun zwee Eeër;
• Mëttegiessen: Poulet Zopp ouni Gromperen, Geméis Zalot;
• Nomëttes Imbiss: Aprikosen;
• Iessen: Courgette an enger Hülse mat Zitrounejus.

De Menu gëtt fir déi nächst fënnef Deeg widderholl.

Déi lescht Molzecht war e puer Stonne virum Schlafengehen.

Diät fir 14 Deeg

1. Dag:

• Kaffi: Ee, Brout, Kéis;
• Mueres Imbiss: Bireng, en halleft Glas Kiischten;
• Mëttegiessen: 150 Gramm Pouletfilet, 250 Gramm eng Mëschung aus saisonalem Geméis mat Zitrounejus, Brout;
• Nomëttes Imbiss: Pfirscher 2 Stéck .;
• Iessen: 139 Gramm Kalbfleisch, 250 Gramm gestéiert Geméis.

Zweeten Dag:

• Kaffi: zwee Cracker, 100 Gramm Quark;
• Mëttegiessen: eng Schossel Zopp, eng Zalot aus Koriander, Muerten, Rettich;
• Nomëttes Imbiss: zwou Biren;
• Iessen: 100 g Buckwheat, 150 g gekachten Geméis an eng hallef Grapefruit.

Drëtten Dag:

• moies: Uebstzalot;
• Dag: eng Schossel Quailbouillon mat Croutonen, 150 g gestach Spargelen;
• Nomëttes Imbiss: véier Stécker gedréchent Aprikosen;
• Iessen: zwou Gromperen "an hiren Uniformen", 200 Gramm Champignonen.

4ten Dag:

• Kaffi: zwee Brout, e puer Mandarinen;
• Mëttegiessen: Hirse, Brout, Apel;
• Nomëttes Téi: "Summer" Zalot;
• Iessen: zwee Schnitzelen, Kelp Zalot.

Fënneften Dag:

• moies: dräi Läffel Buckwheat, zwou Tomaten;
• Mëttegiessen: okroshka, zwee Stéck Brout;
• Nomëttes Imbiss: 100 g gefruerene Beeren;
• Iessen: Zalot aus Kohl a Karotten, 150 g Truthahn, Pfirsich.

6. Dag:

• Kaffi: dräi Läffelen Reis an eng Biren;
• Mëttegiessen: 200 g Poulet Liewer, Geméis Mëschung;
• Nomëttes Imbiss: zwee Kiwien;
• Dinner: 150 g gedämpft Schweinefleesch ouni Fett Schichten, Geméis Salade.

Siwenten Dag:

• moies: Uebstzalot mat Quark;
• Dag: Zopp, hart gekachten Ee;
• Imbiss: Käre vun dräi Nëss;
• Owend: 250 g Kriibsen, Geméis Zalot, zwee Toasten.

Op der 2. Woch gëtt de Menu widderholl.

Diät fir ee Mount

Approximativen Dagmenü:

• moies: Buckwheat, Reis oder Omelett, Geméis ouni Hëtzebehandlung;
• Brunch: Uebst;
• Dag: Zopp, Fleesch, Geméis Salat;
• Nomëttes Imbiss: Beeren, Nëss, gedréchent Uebst;
• owes: gekacht Geméis, Fësch oder Champignonen mat enger Scheif Brout.

Flëssegkeeten drénken, wéi an aner Aarte vun Diät.

Sortie ouni Konsequenzen a Wiederbenotzung

Zréck op déi üblech Diät, an der Regel, geet ouni Probleemer fir de Kierper. No enger Diät vu véier Deeg gëtt de verbrauchte Flëssegkeet reduzéiert.

Waasser kann duerch gréngen Téi, Jusen ersat ginn.

Wann Dir zréck an déi üblech Ernärung kënnt, ass et geroden fermentéiert Mëllechprodukter, éischt Coursen, Kompott, Uebstgedrénks, Gelee, asw. No enger Zäit sollt d'Quantitéit vum deegleche Flëssegkeet op 1,5-2 Liter reduzéiert ginn. Och nom Gewiicht verléieren ass et ratsam e Glas erhëtzt Waasser ze drénke virum Iessen. Dëst wäert d'Funktionéiere vum Verdauungstrakt verbesseren.

Wann de Gewiichtsverloscht System e wesentlechen Iwwerschoss vum deegleche Volume vu Waasser am Verglach mam gewéinleche gëtt, kënnt Dir op eng Diät net méi fréi wéi dräi bis véier Wochen goen. Wärend dëser Period wäerten d'Nieren aus schwéierer Iwwerbelaaschtung raschten: et gëtt keng Probleemer am Harnsystem.

Onglécklech Reaktiounen

Gewiicht verléieren um Waasser huet Niewewierkungen. Mëssbrauch kann Ursaach:

• Niereproblemer, Schwellung;
• schwéier Belaaschtung op de CVS;
• verlangsamt de Prozess fir Gewiicht ze verléieren (überschüssige Flëssegkeet hemmt den Ofbau vu Fette);
• Waasser-Salz Desequiliber;
• Kalziumleaching: verursaacht Krämpfe, Gelenkschmerzen.

An de Bewäertunge schwätze Leit, déi op enger Diät waren iwwer d'Effikacitéit vun dëser Method fir Gewiicht ze verléieren, wärend dat Negativ ass, an der Regel, mam Erscheinungsbild vun negativ Reaktiounen, heefeg Schwindel a Schwächt assoziéiert. Experte gleewen datt de Punkt hei an enger falscher Anhale vu Empfehlungen ass, ze niddregen deegleche Kaloriegehalt, zum Beispill. Wéi mir scho gesot hunn, musst Dir op d'mannst 1200 Kcal iessen.

Fir ongewollt Konsequenzen ze vermeiden, musst Dir Iech strikt un den deegleche Volumen vu Flëssegkeet an de Empfehlungen halen. Nët méi wéi en halleft Mount iessen.

Kontraindikatiounen

D'Waasser Gewiichtsverloscht System kann net fir Nier Pathologien, Diabetis mellitus, héijen intravenösen Drock benotzt ginn.

Mat Virsiicht, gitt op eng Diät mat Iwwergewiicht. Wéinst der héijer Konzentratioun vum Insulin am Blutt kann eng staark Schwellung optrieden.

Ier Dir Gewiicht verléiert, ass eng medizinesch Berodung noutwendeg.

Waasser Modus Optiounen

Waasser-Salz

Fir déi, déi Gewiicht fir schwangere Frae verléieren wëllen. Konformitéit mam Drénkregime am éischten Trimester "rett" vun Toxizose. An de spéideren Etappen eliminéiert et Schwellungen an den Glidder. Beim Erhale vum Regime klëmmt de Volume vum Waasser an de verbrauchte Salz ofgeholl. Dank deem gëtt d'Flëssegkeet net zréckbehalen, d'Fett an de Probleemgebidder gëtt absorbéiert. Dauer: net méi wéi siwen Deeg. Wärend der Waardezäit fir d'Kand muss de Prozess vun engem Spezialist iwwerwaacht ginn. 2-3 kg hannerloossen. Kann no sechs Wochen widderholl ginn.

Waasserbrout a Kefir

Erlaabt Brout mat Kleie oder ouni Hef. 1,5 Liter Kefir an 10 Glieser Still Waasser ginn den Dag gedronk. Dauer - net méi wéi 14 Deeg. Während dëser Zäit gi bis zu 5 kg erofgefall. Dir kënnt d'Diät an e puer Méint nei starten.

Waasser ouni Mëllech

Dir kënnt all kalorienarme Produkter benotzen, ausser Mëllechprodukter. D'Ernärung sollt net méi wéi eng Woch daueren. Et hëlleft Iech bis zu 10 kg ze verléieren. Wéi och ëmmer, sou Gewiichtsverloscht beaflosst d'Gesondheet net am beschte Wee. Dir kënnt et an engem Mount an en halleft widderhuelen.

Téi Sall

Baséiert op 5 Mol Gréngen Téi Konsum. D'Gedrénks soll vu qualitativ héichwäerteg, groussbliedereg sinn. Et gëtt a gereinegt Waasser gebraut. Dës Diätoptioun kann net fir Magen-Darm-Probleemer gewielt ginn. Dauer - 1-2 Wochen. Eng Widderhuelung ass an zwee Méint erlaabt. Mat dësem System kann 8-10 kg falen.

Japaneschen Téi

Dir musst 1,5 Liter japaneschen Téi pro Dag konsuméieren. De Rescht vun der Flëssegkeet ass Waasser a Kräider-Dekoctiounen. D'Gedrénks aus Japan huet antioxidant, reinigend Eegeschaften. Et brécht séier Fettablagerungen of. Dës Diätoptioun hëlleft 9-11 kg ze verléieren, awer et sollt net méi wéi eemol a sechs Méint widderholl ginn.

Waasser-Apel

Et gëtt als zimlech schwéier ugesinn, net jidderee kann et aushalen, et hëlleft 2-5 kg ​​ze verléieren, den Verdauungstrakt ze botzen. Gewiicht ze verléieren dauert dräi Deeg. Déi éischt zwee Deeg musst Dir nëmmen Äppel a Betrag vun 2 kg iessen a Waasser drénken an der Quantitéit vun 2,5 Liter. Um drëtten Dag kann d'Diät mat zwou Iessläffelen Haferfloss variéiert ginn. Äppel enthalen eng grouss Quantitéit u Friemsaieren. Dës Substanze irritéieren d'Magen-Darm-Schleimhaut: d'Gefill vum Honger klëmmt. Dofir ass et net recommandéiert Uebst virum Schlafengehen ze iessen: de Wonsch ze iessen verhënnert Iech friddlech ze schlofen. Dir kënnt no dräi Méint an d'Diät zréckgoen.

Waasser-Protein

Bitt e Minimum Betrag u Kalorien, awer gëtt einfach toleréiert. D'Ernärung ass recommandéiert ze kombinéiere mat Sport Training fir méi Effizienz. Dir musst 2,5 Liter Waasser pro Dag drénken. Den Dagesmenü besteet aus Liewensmëttel mat vill Protein. Net méi wéi 1200 Kcal ass pro Dag erlaabt. D'Ernärung dauert 5 Deeg. 4-5 kg ​​hannerloossen. Nei Uwendung: no 1,5 Méint.

Wann, mat all Variante vun der Diät, de Gesondheetszoustand verschlechtert ass, Malaise erschéngt, Gewiichtsverloscht muss gestoppt ginn. Et ass ubruecht e Spezialist ze consultéieren.

Flësseg Volumen Dësch

D'Quantitéit vum Waasser verbraucht ass individuell fir Leit mat verschiddene Gewiichtskategorien:

Fir d'deeglech Flëssegkeetsaufgab ze berechnen, muss d'Gewiicht mat 40 multiplizéiert ginn. Déi resultéierend Zuel weist un wéi vill Waasser Dir pro Dag a ml muss drénken.

Rezepter

Och wann d'Waasser Ernärung heescht Kalorienarme iessen, heescht dat net datt se geschmacklos solle sinn. Et gi vill Rezepter fir Gewiicht ze verléieren agréabel.

Waassermeloun mat Kalk

Fir ze kachen braucht Dir:

• Waassermeloun Pulp;
• e Koup Minze;
• véier Limetten oder Zitrounen.

Kachmethod:

• deelen d'Beeren an véier Deeler;
• a gläich Tranche schneiden oder Kugele maachen;
• meng Minze mat 2 El. l. Kalk Pulp;
• Maacht d'Scheiwen op e Plateau, bestreit Kalkjus a bestroft mat der Minze an der Uebstschuelmëschung.

Äppelzalot

Zutaten:

• Apple;
• Ee;
• Petersilie;
• Basilikum.

Rezept:

• kacht d'Ee bis et komplett gekacht ass;
• eliminéiert d'Giel;
• gitt de Protein an d'Uebst vum Apfelbam duerch e groft Reiben;
• gitt d'Gras an d'Zalot.

D'Geriicht ass uewen mat Basil dekoréiert.

Uebst Curd

Komponenten:

• Quark;
• Apple;
• Zitrounejus;
• 1 TL Hunneg;
• 3-4 Nëss.

Kachmethod:

• schneid den Apel Uebst a Wierfelen a schëdd virsiichteg den Zitrounejus;
• fir Imprägnatioun, loosst zéng Minutten stoen;
• mëschen mat Hunneg, Kären, Quark.

D'Meenungen vun Diätetiker iwwer d'Waasser Ernärung sinn allgemeng ähnlech. Experte soen datt Waasser e gudden Effekt op d'Aktivitéit vun all Organer a Systemer huet, awer seng exzessive Benotzung ass nach méi geféierlech wéi Dehydratioun. Dëst beaflosst negativ op den Herz-Kreislauf-System an den Harn-System. An alles musst Dir wësse wéini ophalen.

Kuckt de Video: 1 Woche JEDEN TAG Sport, KEINE Süßigkeiten und 2L Wasser trinken! Selbstexperiment - TheBeauty2go (Januar 2025).