Sport Ernärung
4K 0 22.09.2018 (lescht iwwerschafft: 05.12.2019)
Nutraceuticals sinn eng Zort Nahrungsergänzung fir Liewensmëttel. Hir Funktioun ass d'Versuergung vu Vitaminnen a Mineralstoffer ze fëllen déi néideg si fir voll Liewen a staark Immunitéit. Déi heefegst Form ass Sportnahrung, fir d'Balance vun Elementer am Kierper ze reguléieren.
An der russescher Federatioun hunn Nahrungsmëttel keng offiziell Unerkennung vun der Wëssenschaft kritt, dofir gëtt et als Nahrungsergänzung identifizéiert. Ergänzunge vun dëser Zort si vu Mythen ëmginn - souwuel iwwer irreparabelem Schued wéi iwwer wonnerbar Effekter.
Wat ass Nahrungsmëttel?
D'Wuert "Nahrungsmëttel" ass ofgeleet vu "Ernärung" a "Pharmazeutesch" - "Ernärung" an "Apdikt". Et bezitt sech op Nahrungsaufnahme déi nieft der Sättigung d'Gesondheet kann förderen a Krankheete vermeiden. Am Kontext vum Thema ënner Diskussioun ass de Begrëff Synonym mat Ergänzungen déi reich an Ernärungs- a Virdeeler sinn.
Déi positiv Effekter déi d'Nahrungsmëttel bréngen:
- Replenishment vum Gläichgewiicht vun biologically aktiv Elementer.
- Stäerkung vum Immunsystem.
- Gëfter a Gëfter lass ginn.
- Beschleunegung vu metabolesche Prozesser, als Resultat - Kierperformung.
- Erhéicht Vitalitéit.
- Präventioun vu Krankheeten, dorënner Kriibs.
Nahrungsergänzungen mat Aminosäuren a Vitamin C
Nahrungsmëttel a Parapharmazeutika
An der moderner Diätetik ginn Nahrungsergänzungen normalerweis an Nahrungsmëttel a Parapharmazeutika ënnerdeelt. D'Klassifikatioun ass arbiträr, well Nahrungsergänzungen vun verschiddenen Typen kënnen en ähnlechen Effekt oder identesch Zesummesetzung hunn.
D'Charakteristike si folgend:
- Nutraceuticals sinn entwéckelt fir vermësst Vitaminnen a Mineralstoffer am Kierper opzefëllen. Si passen d'Kompositioun vum Iessen un a maachen de Prozess vum Iessen ausgeglach par rapport zu nëtzlechen Elementer déi am Alldag verbraucht musse ginn. Si ginn dacks benotzt fir Gewiicht ze reduzéieren, de Metabolismus an d'Liewensdauer ze verbesseren.
- Parapharmaceutika si méi ähnlech wéi Medikamenter a gi benotzt fir Krankheeten ze behandelen an ze vermeiden an den normale Fonctionnement vun den internen Organer z'erhalen. D'Basis, an der Regel, enthält medizinesch Planzen oder Algen, souwéi Bienenprodukter. Ergänzunge räich u Mineralstoffer sinn och erlaabt. Dës Grupp enthält och medizinesch Téi a Kräutertees.
Nährstoffer: Wéi sinn se anescht wéi Nahrungsmëttel?
E gemeinsame Mëssverständnes ass d'Ernärungsmëttel mat Nährstoffer gläichzestellen. Dat zweet Konzept sollt am Detail berécksiichtegt ginn. Dëst si Substanzen déi an de Liewensmëttel fonnt ginn. Nodeems se vum Kierper veraarbecht gi sinn, huelen se u mënschleche Liewensprozesser deel - zum Beispill, si erneiere Gewëss, behalen den Toun vun den internen Organer, d'Temperatur, asw.
Et ginn zwou Zorte vun dësen Elementer:
- Macronährstoffer (Proteine, Fetter, Kuelenhydrater, Waasser).
- Mikroelementer (Vitamine, Mineralien an aner Bioelementer).
Weesentlech sinn Nährstoffer Deel vun der Nahrungsmëttel. Awer si sinn och a gewéinleche Liewensmëttelprodukter präsent - deen eenzegen Ënnerscheed ass datt d'Nahrungsergänzung eng héich Konzentratioun vu verschiddenen Elementer enthalen kann. Et gëtt e verbreete Standpunkt bei de modernen Ernärungsberoder, datt mat der richteger Ernärung et net Kalorien solle gezielt ginn, mee Nährstoffer.
Firwat Nahrungsmëttel benotzen?
Ergänzungen reich u Mineralien a Vitaminne solle verbraucht ginn, wann et un dësen Elementer am Kierper feelt.
Et ginn déi folgend Gruppen vu Patienten, déi e Manktem un Nährstoffer hunn:
- Fleegemammen a schwanger Fraen.
- Sportler.
- Aarbechter déi an héije Risiko Bedéngunge schaffen.
Och Nahrungsmëttel sinn eng entspriechend Ergänzung zum Verlaaf vun der medizinescher Ernärung. Dës Method gëtt vill benotzt am Kampf géint Krankheeten vum Verdauungssystem.
Zousätzlech kann d'Benotzung vun Ergänzungen e positiven Effekt während der Menopause bréngen. Beim Erreeche vun engem gewëssen Alter brauch de weibleche Kierper zousätzlech Ernärung mat nëtzlechen Elementer. D'Ergänzung reguléiert d'Balance vu Vitaminnen a Mineralstoffer, a fördert och Gewiichtsverloscht a Vitalitéit.
Ier Dir en Nahrungsergänzung hëlt, musst Dir definitiv en Dokter konsultéieren fir déi richteg Ergänzung ze wielen an de Kierper net ze schueden.
Wéi kann ech d'Thema méi déif entdecken?
Fir d'Thema vun der kompetenter Benotzung vun Nahrungsergänzungen méi detailléiert ze tauchen, mécht et Sënn d'Buch "Nutraceuticals: Ernärung fir Liewen, Gesondheet a Laangliewen" ze liesen. Et ass en detailléierte Guide fir d'korrekt Benotzung vun Nahrungsergänzungen. D'Buch enthält vill Beispiller wéi ee reegelméissegt Kaffi ausgeglach a gesond mécht.
Nutraceuticals, wann se richteg benotzt ginn, kënnen eng zouverléisseg Hëllef bei der Wiel vun der richteger Ernärung sinn. Et ass gezielt fir d'Aarbecht vum Kierper ze normaliséieren an d'mënschlech Gesondheet ze stäerken. Ier Dir et hëlt, musst Dir mat engem Ernärungsberoder consultéieren, sou datt de verschriwwene Cours sou nëtzlech wéi méiglech ass an net negativ Konsequenzen huet.
