Kalorienzähler hëllefen Iech Gewiicht ze verléieren andeems Dir Är deeglech Kalorienzufuhr dokumentéiert. Et schéngt am Ufank e bëssen nervend, awer mat den intuitiven Apps op Ärem Handy ass Kalorien zielen séier an einfach.
De Prinzip vum Gewiichtsverloscht ass tatsächlech ëmmer datselwecht - Dir musst méi Energie ausginn wéi mat Liewensmëttel verbraucht gëtt. Kalorienzuel sollt negativ sinn - da geet et mat Fettverbrennung. Mir kënnen en enormen Ënnerscheed an der zousätzlecher Kalorienzufuhr maachen net nëmmen duerch Bewegung, awer natierlech och duerch Iessverhalen.
Et gi verschidde Fitness Trackers an Apps déi all Schrëtt an Ausübung ophuelen, analyséieren an evaluéieren. An eng Vielfalt vu Liewensmëttel Kalorie Apps kënnen hëllefen d'Verhältnis vu verbrauchte a verbrauchte Kalorien sou no wéi méiglech bei Ärem perséinlechen Zil um Enn vum Dag ze maachen.
Normalerweis huele vill Leit laang Zäit fir sech un Kalorien zielen Apps ze gewinnen. Awer no enger Woch gëtt et méi einfach all d'Iessen am Dag iessen ze schreiwen. E puer Apps hunn e Barcode Scanner an deem Dir de Barcode vu Liewensmëttel benotze kënnt mat Ärer Telefonkamera, genau Ernärungsinformatioun a Gesamtkalorien aginn.
Wéi och ëmmer, de Barcode Scanner ass och kee Allheelmëttel - well dat alles natierlech nëmme mat fäerdegem Iessen oder verpaakte Liewensmëttel funktionnéiert, déi deementspriechend kodéiert sinn.
Kaloriekonter ënnerstëtzen d'Striewen no engem gesonden, aktiven Liewen, wärend se hëllefen d'Feeler vum eegene Iessverhalen ze verstoen. Et ass wichteg datt Dir Uwendungen als Ënnerstëtzung kuckt an net als virtuelle Guru deen alles selwer mécht. Dir kënnt Iech selwer a Form bréngen, andeems Dir Iech Méi mécht.
Wéi eng App ass déi bescht
Et gi relativ vill Trackers fir Kilokalorien auszerechnen.
Wann Dir e Programm wielt, sollt Dir déi folgend Parameter berécksiichtegen an eng Rei Froen fir Iech beäntweren:
- Einfacher Benotzung. Wéi gutt ass d'Interface gebaut? Kann ech Produkter an d'Datebank mat engem Barcode Scanner bäifügen? Sinn et Personnalisatiounsoptiounen?
- E Set vu Funktiounen. Ass d'App nëmme passend fir Kalorie ze zielen oder ka se zousätzlech Optiounen ubidden?
- Umeldung a Käschten. Muss ech abonnéieren fir ze benotzen? Ass d'App gratis? Wéi eng Funktioune sollen zousätzlech bezuelt ginn a wéi deier ass et?
- Datebank. Wéi extensiv ass d'Datebank? Erkennt d'Kalorie Konter App Liiblings Nutella an net-alkoholesche Béier?
Ier Dir mam Programm schafft, gitt sécher datt seng Funktionalitéit an Interface gefält.
Iwwerpréiwung vun de beschte Kalorie Konter Apps
Et gi vill Kalorie Trackers verfügbar fir Iech ze hëllefen Är Kalorien ze verfollegen.
Noom Trainer
Noom Calorie Counter App gouf ausgezeechent vun The New York Times, Women's Health, Shape, Forbes an ABC. De Betrag u Liewensmëttel kann ganz präzis spezifizéiert ginn. Zousätzlech gëtt et eng präzis Analyse, duerch déi Dir gesitt wéi vill Dir sollt iessen aus wéi enger Iessgrupp. Den Noom Coach fir iPhone ka vum AppStore erofgeluede ginn. Den Tracker funktionnéiert super op déi neisten APPLE iPhone 12 an eeler Modeller.
MyFitnessPal
Dës Applikatioun ass eng vun de populäersten am Apple App Store.
Eegeschaften:
- grouss Liewensmëttel Datebank, Barcode Scanner, Späichere vun dacks gebrauchte Liewensmëttel a Platen, Rezepter, Rechner, personaliséiert Ziler, Training;
- d'Benotzung ass intuitiv an de Layout vun der Applikatioun ass ganz kloer. Wéi och ëmmer, de Kalorie-Rechner fir verschidde Sportaart weist e puer ganz graff Schätzungen.
D'App léisst Iech och Är Workout Fortschrëtter mat Frënn deelen an Är eege Rezepter an Übungsroutine bäifügen. De Rezeptrechner rechent d'Ernärungswäerter vun engem Rezept, a populär Iesswueren a Platen ginn an der App gelagert, sou datt Dir Är Liiblingsiessen net ëmmer erëm aginn.
FatSecret
FatSecret hëlleft Iech d'Ernärung, d'Bewegung an d'Kalorienzufuesse ze verfollegen. D'App evaluéiert Är Fortschrëtter grafesch a generéiert detailléiert Statistiken, déi Äert Gewiicht an Är Trainingsgeschicht optimal verfollegen.
Wann dëst déi éischte Kéier ass, datt Dir d'App opmaacht, musst Dir als éischt e puer Informatioune liwweren, wéi Äert aktuellt Gewiicht, Alter a Geschlecht, fir datt d'App ka berechnen wéi vill Kalorien Dir pro Dag konsuméiere sollt.
Virdeeler:
- séier Auswiel vun Äre Liiblingsplaten;
- Kamera Funktioun fir Produkter opzehuelen;
- grafesch Presentatioun vu Leeschtungen;
- synchroniséiert mat verschiddene Fitness-Apps;
- Notizbuch Funktioun.
E wichtege Virdeel vu FatSecret ass déi agebaute Kamera-Funktioun déi et erméiglecht Liewensmëttel z'ernimmen. Mat Bilderkennung kënnen Date méi séier aginn. Deementspriechend gëtt de Prozess vu Kalorien zielen an dësem Fall vill Mol méi séier duerchgefouert.
Lifesum
Lifesum deelt d'Nahrungsaufnahme an dräi Kategorien - Kuelenhydrater, Proteinen a Fetter - a bestëmmt automatesch wat Dir iesse musst a wéi vill. Awer Dir kënnt och den optimalen Verhältnis vu Kategorien selwer festleeën an upassen, ofhängeg dovun ob Dir eng niddereg Carb Diät iesse wëllt, oder zum Beispill eng héich Protein Ernärung ustriewen.
Nodeeler vun der Uwendung:
- Sportsektioune musse manuell registréiert ginn;
- deelweis deier Akaafs an der App (€ 3,99 bis € 59,99).
D'App hëlleft ënner anerem de Waasserverbrauch ze verfollegen.
Natierlech, wéi e Kaloriekonter richteg ass fir Iech hänkt ganz vun Ären eegenen diäten Iwwerzeegungen an Ziler of. Déi populärsten Tracker hunn all d'Features déi Dir braucht, also wann Dir Ären éischte Kalorie Konter wielt, ass et am beschten op bewisen Apps ze konzentréieren. Och en einfachen, gratis Programm dee populär bei nährungshongereg Benotzer ass, kann effektiv sinn. Nodeems Dir Iech mat enger vun dësen Uwendunge vertraut gemaach hutt a gewinnt sidd ze zielen, kënnt Dir méi spéit e méi fortgeschratte Programm mat fortgeschrattem Funktionalitéit wielen.
