Protein
4K 0 21.10.2018 (lescht iwwerschafft: 02.07.2019)
Wiel vun engem bëllegen an héije Qualitéitsprotein aus de ville Offeren um Maart ass einfach ze verwiesselen. All Fabrikant annoncéiert geschéckt säin eegent Produkt, fokusséiert op d'Virdeeler a verstoppt d'Nodeeler. D'Resultat ass falsch ausgewielte Ernärung an e Réckgang vun der Sportleistung. Dofir ass eng objektiv Iwwerpréiwung vu preiswerten Mëschungen, eng zouverléisseg Bewäertung vun hire Vir- an Nodeeler wichteg.
Protein Zorten
Geméiss dem Proteinkomponent ginn d'Proteine a verschidden Zorten opgedeelt:
- Molke ass e Mëllech Molkeprodukt dat duerch Filtratioun kritt gëtt. Einfach absorbéiert, sou datt et ka benotzt ginn ier an no der Ausübung. Stimuléiert metabolesch Prozesser, hemmt d'Verwäertung vu Lipiden, gëtt eng Quell vun Aminosäuren fir Muskelen opzebauen.
- Kasein ass eng aner Mëllech-Derivat, awer een Deel ass aus Molke gemaach an deen aneren aus Kaseinprotein. Et ass e "luesen" Produkt dat laang vum Kierper absorbéiert gëtt. Dofir ass säin Zweck eng Nuetsempfang.
- Mëllech - eng Mëschung aus zwou Aarte vu Proteine baséiert op Mëllech: 20% - Molke Derivat, an 80% - Kasein. Et ass kloer datt de gréissten Deel lues Protein ass, also ass et besser et virum Bett ze huelen, awer 20% Molke mécht et méiglech et tëscht Mëttegiessen, Kaffi, Owesiessen ze huelen.
- Soja ass e Geméisprotein. Et huet eng schwaach Aminosaier Kompositioun, dofir stimuléiert et den Muskelwachstum net sou gutt. Awer op der anerer Säit ass et onverzichtbar fir déi déi keng Mëllech verdroen. Et ass nëtzlech fir Fraen, well et d'Synthese vu weiblechen Hormonen aktivéiert.
- Ee - huet de maximale biologesche Wäert. Et ass aus Eewäiss gemaach an ass héich verdaulech. Deen eenzegen Nodeel sinn déi héich Käschten.
- Multikomponent - e Mix vun allen uewe genannten. Et gëtt méi lues absorbéiert wéi Molke, awer huet eng komplett Aminosäierekompositioun. Mir wäerten zu all bequem Zäit vum Dag bewerben. Oft beräichert mat BCAA, Kreatin.
All Typ ass verfügbar als Hydrolysat, isoléiert a konzentréiert.
Héichkonzentréiert Protein Shakes
De Ranking vun de populäre Proteine gëtt an der Tabell presentéiert.
| Produkt Numm | % Protein pro 100 g Mëschung | Präis an Rubelen pro 1000 g | Eng Foto |
| Protein 90 vu PowerSystem | 85,00 | 2660 |  |
| Protein 80 vu QNT | 80,00 | 2000 |  |
| Molkeprotein Komplex 100% vun Olimp | 75,00 | 1300 |  |
| Super-7 vu Scitec | 70,00 | 2070 | |
| Oh jo! Total Protein System vun OhYeah! Ernärung | 65,30 | 1600 |  |
| Molkeprotein vum banneschten Armor | 60,00 | 1750 |  |
All Präisser an der Tabell sinn ongeféier a kënne variéieren ofhängeg vum Geschäft dat Sportsnahrung verkeeft.
Zesummesetzung / Käschteverhältnis
De Präis entsprécht der Zesummesetzung vun der Mëschung. Typesch kënnen Cocktailen enthalen:
- Isoléiert mat 95% Protein Inhalt. Dëst ass déi passendst Mëschung fir Muskelmasse ze gewannen. Gëftstoffer minimum, net méi wéi 1%. D'Postbehandlungsmethod ass Mikro- an Ultrafiltratioun, wat d'Käschte vum Cocktail erhéicht. De Präis vun esou engem Produkt kann nëmmen demokratesch sinn wann eppes anescht derbäi kënnt.
- Konzentréiert mat 80% Protein. Et enthält Fetter a Kuelenhydrater. D'Botz ass net fäerdeg, sou datt de Präis niddereg ass.
- Hydrolysat, bis zu 90% Protein. Tatsächlech ass et en Isolat gebrach vun Enzymen an Aminosäuren. Et gëtt benotzt fir d'Erliichterung ze strukturéieren an ass deier.
Budget TOP
Et ass am bequemsten d'Käschten an nëtzlech Qualitéite vun engem Budgetsprodukt mat der Tabell ze evaluéieren an ze analyséieren:
| Numm | % Protein | Präis an Rubelen pro kg | Zousätzlech Komponenten | Eng Foto |
| PVL Mutant Molke - Molkeeprotein Aus Kanada | 60 | 1750 | Aminosaier | |
| Fitness Autoritéit Molkeprotein | 65 | 1700 | Nee |  |
| FitWhey Molkeprotein 100 WPC | 77 | 1480 | BCAA |  |
| Activlab Muscle Up Protein | 77 | 1450 | Absent |  |
| Protein Fabréck Molkeprotein Konzentrat | 85 | 1450 | Aminosaier |  |
| Ostro Vit WPC 80 | 80 | 1480 | Aminosaier |  |
| All Ernärung Molkeprotein | 80 | 1480 | BCAA |  |
| Meng Protein Impakt Molkeeprotein | 85 | 1500 | Aminosaier |  |
Et ass bal onméiglech e Produkt ënner de Käschten an der Tabell ze kafen.
Dat bëllegst Protein
Héichqualitativ Multikomponent Shake Protein Mix Hunneg Kichelcher vu Power Pro sinn dat bëllegst Protein (e Komplex vu Molkeprotein, Kollagenhydrolysat a Kasein). Käschte - 950-1000 Rubel. pro kg.
Resultat
Wann Dir déi ekonomeschst Sportnahrungsoptioun sicht, vergiesst net iwwer d'Qualitéit vum Produkt a seng Effektivitéit. Nidderege Präis heescht dacks datt de Proteingehalt vum Produkt méi niddereg ass wéi dat fir adäquat Ernärung a Muskelwachstum erfuerderlech ass.
