Dir kënnt zu all Zäit vum Dag oder Joer lafen, zu all Temperatur a Wand, an am Reen a Schnéi. Awer Dir musst d'Features vum Laafen ënner gewësse Wiederkonditioune kennen. Haut wäerte mir iwwerleeën wéi mir eis unzedoen am Wanter lafen, sou datt dës Aktivitéit gutt ass an et ass bequem ze lafen.
Laafkleeder am Wanter
Am Géigesaz zu Fouss, wou eng Down Jacket déi bescht Kleedung bei kale Wieder ass, well se Hëtzt gutt behält, ass en anere Parameter erfuerderlech wann Dir vu Kleeder leeft - Feuchtigkeitentfernung.
Wa mir lafen, schweesse mer. A Wanter ass keng Ausnahm. A wann am Summer d'Feuchtigkeit direkt verdampft a keng Probleemer verursaacht, da gëtt et am Wanter néierens fir Fiichtegkeet ze goen a wann Dir a gewéinlech Kleeder leeft, musst Dir a naass Kleeder lafen. Wat um Enn vum Laaf och kal gëtt an d'Wahrscheinlechkeet krank ze ginn däitlech eropgeet.
Fir ze verhënneren datt dëst geschitt, kënnt Dir Är Course zu Zäit ofschléissen wann de Schweess nach waarm ass. An Dir kënnt méi kompetent maachen - kafen thermesch Ënnerwäsch fir Sport.
D'Aufgab vun der thermescher Ënnerwäsch ass genau d'Feuchtigkeit vum Kierper ofzebauen. Dat ass, Dir, wéi an enger Windelannonce, bleift ëmmer dréchen. Thermesch Ënnerwäsch gëtt haaptsächlech aus syntheteschen Faseren gemaach. Zënter natierleche Stoffer hunn net déiselwecht Fäegkeet Feuchtigkeit ofzewéckelen wéi Synthetik. Et ginn eng an zweeschichteg thermesch Ënnerwäsch. Eenheetlech thermesch Ënnerwäsch trëfft nëmme Fiichtegkeet vum Kierper ewech. Deementspriechend gëtt dës Fiichtegkeet vun uewe vun anere Kleeder iwwerholl, déi Dir unditt. Dat ass, wann Dir gewéinlech Sweatpants iwwer sou eenzelschichteg thermesch Hosen unditt, da si se naass.
Zwee-Schicht Thermalunterwäsch enthält eng zweet Schicht, déi just d'Funktioun vun engem Schwamm mécht, deen all Fiichtegkeet a sech absorbéiert. Et schützt och den Athlet vum Wand.
Nom Typ, thermesch Ënnerwäsch gëtt opgedeelt an Thermopants, Thermischshirts, thermesch Wäiss an Thermosocken, déi an engem grousse Sortiment op der Websäit presentéiert ginnhttp://sportik.com.ua/termonoski
Op dës Manéier, am Wanter lafen am beschten an thermescher Ënnerwäsch. Vun uewen, jee nodeem wéi niddreg d'Temperatur dobaussen ass, droen eng Sportsjackett an Hosen.
Et ass besser mat Händschen ze lafen. Et muss en Hutt um Kapp sinn. Dir kënnt en Hutt kafen nom selwechte Prinzip wéi thermesch Ënnerwäsch. Oder Dir kënnt a normale Kotteng lafen. D'Haaptsaach ass datt de Kapp net fréiert.
Op der Gesiicht, bei staarkem Frascht, kënnt Dir e Schal winden. Den Hals sollt mat engem Schal oder Halsband och an niddregem Frost bedeckt ginn.
Running Schong am Wanter
Wanter lafen ass exklusiv noutwendeg an sneakers... Keen Turnschuere funktionnéieren dofir. Ausserdeem musse Turnschuere lafen. Awer net a Mesh Turnschuere lafen. Well se als éischt direkt naass ginn. An zweetens wäerte se séier räissen, besonnesch wann se op der Krust lafen.
D'Sohle soll aus esou mëller Gummi wéi méiglech ausgewielt ginn fir de beschte Schnéi ze hunn. De Problem ass, datt wat de Gummi méi weich ass, wat e méi séier um Trottoir ofleeft. Dofir ass et néideg ze vermeiden datt Dir op enger haarder Uewerfläch an sou Turnschuere leeft.
Hutt keng Angscht, a Strëmp, besonnesch thermesch Strëmp, Är Féiss net afréieren.
Fir Är Resultater beim Laafen op mëttlerer a laanger Distanzen ze verbesseren, musst Dir d'Grondlage vum Laafen kennen, wéi korrekt Atmung, Technik, Erwiermung, d'Fäegkeet de richtegen Eyeliner fir den Dag vum Concours ze maachen, déi richteg Kraaft Aarbecht fir ze lafen an anerer maachen. Dofir empfeelen ech Iech selwer mat den eenzegaartege Video Tutorials iwwer dës an aner Themen vum Autor vum Site scfoton.ru vertraut ze maachen, wou Dir elo sidd. Fir Lieser vum Site, Video Tutorials si komplett gratis. Fir se ze kréien, abonnéiert just den Newsletter, an e puer Sekonne kritt Dir déi éischt Lektioun an enger Serie iwwer d'Grondlage vun der richteger Atmung beim Lafen. Abonnéiert Iech hei: Leeft Video Tutorials ... Dës Lektioune hu schonn Dausende vu Leit gehollef a wäerten Iech och hëllefen.
