Den Dram vun allem Gewiicht ze verléieren ass Produkter ze fannen déi hëllefe méi séier dat gewënschte Resultat z'erreechen. Et gëtt eng ganz Grupp vu Liewensmëttel mat Null (negativ) Kalorien. De Kierper verbréngt méi Energie fir seng Verdauung wéi e mat Kalorien kritt. Zousätzlech si si reich an Nährstoffer. Si kënnen all Dag als Snack giess ginn a si keng Angscht sech vun esou engem liichte Snack erëmzekréien. Hei drënner fannt Dir dës Produkter an hire Kaloriegehalt pro 100 g Produkt.
Äppel
Gréng Uebst enthält 35 kcal, a rout Uebst enthält 40-45 kcal. En Apel ass 86% Waasser, an d'Schiel enthält Glasfaser an Ursular Säure, déi Skelett Muskelatrophie an d'Akkumulation vu Fettablagerungen verhënnert.
Aprikosen
E ganzt Lagerhaus vun nëtzleche Vitaminnen (A, B, C an E) a Spuerelementer (Kalium, Magnesium, Eisen an Jod). Enthält nëmmen 41 kcal. Verhënnert endokrine Systemerkrankungen, erhéicht den Hämoglobinniveau a senkt de Cholesterin am Blutt. Et huet e liichte laxativen Effekt.
Spargelen
Huet en neutralen Goût, enthält 20 kcal. Normaliséiert Peristaltik, ass räich u Folsäure (gëeegent fir Fraen a Positioun oder plangt e Kand), botzt d'Nieren. Et enthält Spargel, eng Verbindung déi e vasodilaterende Effekt huet. Gutt fir d'Haut an d'Hoer, erhéicht d'Libido.
Auberginen
Enthält grober Faser, déi aus dem Kierper ausgescheet gëtt, mat Offall an Toxine mat op de Wee. Wäert de Kierper nëmme 24 kcal belaaschten. Et hëlleft bei der Aarbecht vum Herz-Kreislauf-System wéinst sengem héije Kaliumgehalt. Normaliséiert Waasser-Salzbalance.
Beet
Beets sinn dat gesondst Geméis, dat nëmmen 43 kcal enthält. Et huet en Tonic Effekt, fördert d'Hematopoiesis, ass besonnesch nëtzlech fir Anämie a Leukämie. Reduzéiert de Blutdrock.
Opgepasst! Drénkt net frësch gepressten Rübejus (voll mat Vasospasmus). Nom Quetschen gëtt de Jus e puer Stonnen am Frigo erausgeholl.
Brokkoli
Et huet en héigen Inhalt u Vitamin C, Kaloriengehalt - 28 kcal, ass räich un onverdaublecher Faser (botzt den Daarm). Erhöht d'Kraaft vun de Gefässmaueren dank Kalium. A senger rauer Form handelt et als eng gutt Präventioun vu Kriibs wéinst dem enthale Sulforaphan. Vegetarier hunn dëst Produkt gär fir säi Protein, dat no a Kompositioun u Fleesch oder Ee ass.
Kürbis
Kürbis enthält 28 kcal, et gëtt als Nahrungsgeriicht ugesinn - et ass erlaabt fir Gastritis an Geschwëster. Et huet e positiven Effekt op den Darm, den Herz-Kreislauf-System, d'Haut an d'Hoer Zoustand. Verlängert den Alterungsprozess. Kürbissaft ass an der Hämatopoiesis involvéiert, a Somen sinn en effektive Mëttel géint Helminthen.
Kabes
De gewéinleche wäisse Kohl ass e super Imbiss oder Ergänzung zum Haaptplat. Mat nëmme 27 kcal huet et en anti-inflammatoreschen Effekt an huet e gudden Effekt op den Herz-Kreislauf-System. Et enthält eng rar Vitamin U - et heelt Geschwëster, Erosioun vum Bauch an Ausléiser. Räich u Folsäure.
Muert
Enthält 32 kcal an e vital Element - Karotin. Botzt vu schiedleche Toxine, verhënnert datt Sehbehënnert. Enthält B Vitamine, Kalzium, Magnesium, Phosphor. Erfëllt d'Bedierfness fir Séissegkeeten wéinst der enthale Glukos. Wann Dir am Prozess vun intensiver mentaler Aktivitéit eppes Séisses wëllt, iesst Muerten (+ gutt fir d'Aen).
Choufleur
Choufleur enthält vill Protein, graff Nahrungsfaser, deeglech Annam vu Vitamin C, an dat alles mat 30 kcal. Wéinst dem choleretesche Effekt ass et onverzichtbar wann Dir Antibiotike benotzt. Enthält Vitamine B, C, K, PP an U (bedeelegt sech un der Bildung vun Enzymen).
Zitroun
Verbessert d'Darmfunktioun, gëtt e Boost vu Vivacity an hëlleft bei Erkältung dank Vitamin C, bakterizid an anti-inflammatorescher Handlung. Et huet nëmme 16 kcal. Eliminéiert Jucken Haut a fördert Gewiichtsverloscht andeems den Appetit reduzéiert. Et stimuléiert den Nervensystem mat engem liichte stimuléierende Effekt.
Kalk
Enthält 16 kcal. Beräichert mat Vitaminnen C, B, A, Kalium, Eisen, Phosphor, Kalzium. Dank de leschten zwee Spuerelementer hëlleft et bei bluddenden Zännfleesch a verhënnert Zännfäll. Pektin hëlt schiedlech Substanzen aus dem Kierper. Et huet e berouegend Effekt, verbessert d'Stëmmung.
Spinat
Eng Ananas
E schéint, schmackhaft Produkt enthält nëmmen 49 kcal. Et enthält Bromelain - et fördert den Ofbau vun Déiereproteine, dofir ass et derwäert d'Ananas an d'Fleeschfest derbäi ze maachen. Vitamin C, enthale an Ananas, deckt ¾ vum deegleche Bedarf fir Ascorbinsäure. Dank Mangan a Kalzium hëlleft et de Knuewëss ze stäerken an ze restauréieren.
Sellerie
100 g Sellerie enthält 12 kcal, vill Natrium, Kalium, Vitamin A, Glasfaser. Reduzéiert den héijen Blutdrock andeems en hëlleft de Muskelgewëss an den Arteriewänn ze entspanen an de Bluttfluss ze verbesseren. Besëtzt bakterizid Eegeschaften, verhënnert d'Prozesser vu Putrefaktioun am Daarm, verbessert d'Peristaltik.
Chili
Schaarft Iessen ass gutt fir Gewiicht ze verléieren (wann et kee Bauchprobleem gëtt). Et gëtt a Moderatioun giess wéinst sengem schaarfe Goût. Chili Peffer enthalen 40 Kalorien a Capsaicin, eng Fettverbrennungsmëttel. Et stimuléiert och d'Produktioun vun Endorphinen, hëlleft dem Réckgang vun der Stëmmung eens ze ginn.
Reduzéiert de Risiko vu Vergëftung. Beim Kachen oder Konsuméiere vu Liewensmëttel mat roude Chili, beréiert Äert Gesiicht net mat den Hänn - et ass en héije Risiko fir déi delikat Inhalter ze brennen (besonnesch sollt Dir Iech ëm d'Schleimhäute vun den Ae këmmeren).
Gurke
Just 15 kcal a 95% Waasser erhéijen d'Gefill vu Fülle, dofir sinn Gurken Zaloten am Summer zousätzlech zu der Haaptgeriicht sou populär. Si hëllefen net ze transferéieren, beräichere de Kierper mat Vitaminnen K an C. Si enthalen Silizium, dat fir de Bau vu Bindegewebe an de Bänner a Muskele benotzt gëtt.
Cranberry
Dës Berry huet nëmmen 26 kcal. Et huet en antikarious, botzend, verstäerkend Effekt. Et gëtt fir Cystitis uginn, bremst d'Entwécklung vun Atherosklerosis. Reduzéiert Gewiicht a Bluttzocker. Duerch seng antiseptesch an antiviral Eegeschafte gi Cranberen benotzt fir Erkältung ze vermeiden.
Grapefruit
Grapefruit enthält 29 kcal, Glasfaser, ätherescht Ueleger, Phytonciden, Vitamin C. Reduzéiert de Risiko vu Cholesterinplacken op de Mauere vun de Bluttgefässer, erhéicht d'Aciditéit vum Bauch. Erhieft Vitalitéit a Stëmmung.
Courgette
Enthält 16 kcal, reich u Vitaminnen A, C, B a Karotin, liicht verdaut. En unerkannt Ernärungsprodukt, passend fir Leit mat Gastritis oder Magen Geschwëster. Gitt de Kierper mat Kalium, Phosphor, Kalzium.
Fazit
Gewiicht ze verléieren nëmmen op Liewensmëttel mat negativen Kalorien funktionnéiert net. Wann a grousse Quantitéite verbraucht ginn, ass et ganz méiglech Verdauung ze kréien. Si si gutt niewent méi schwéier Liewensmëttel (Fleesch, Fësch) oder op Faaschten Deeg. Si enthalen vill Vitamine an aner Nährstoffer, doduerch Liicht a Virdeeler fir déi alldeeglech Ernärung.
