Ryazhenka - profitéiert a schued dem Kierper beim Gewiichtsverloscht, Kaloriengehalt * Crossfit

Ryazhenka ass en aromatescht fermentéiert Mëllech drénken. Et gëtt aus Mëllech a Sauerampf gemaach (heiansdo gëtt Crème derbäi). Dëst Produkt huet e delikaten, liicht séissen Geschmaach. Awer fermentéiert gebakene Mëllech ass net nëmme fir säi Geschmaach bekannt, et ass och en nëtzlecht Produkt, dat Probiotika a Prebiotika enthält. Dës Substanzen hunn e positiven Effekt op den Immunsystem, stimuléieren d'Verdauung, verbesseren den Zoustand vun der Haut a si verantwortlech fir d'Biosynthese vu Vitaminnen.

Ryazhenka ass e Produkt dat bal ëmmer an der Diät vun all Sportler präsent ass. Fermentéiert Mëllech Getränk normaliséiert d'Aarbecht vu ville Organer, wat zu exzellenter Gesondheet a méi Effizienz féiert.

Awer wéi all aner Produkter, kann a verschiddene Situatiounen fermentéiert gebakene Mëllech schiedlech fir d'Gesondheet sinn. Wien kann fermentéiert gebakene Mëllech drénken, a wien soll enthalen dervun ze benotzen? Wat ass d'Roll vun dësem fermentéierte Mëllechprodukt bei der Sportsnahrung? Wat ass d'chemesch Zesummesetzung vum Getränk? Loosst eis et erausfannen!

Ernärungswäert, Kaloriegehalt a chemesch Zesummesetzung

Déi räich chemesch Zesummesetzung vu fermentéierter gebakener Mëllech gëtt dësem Produkt wäertvoll Eegeschaften, och wann de Kaloriegehalt zimlech héich fir e fermentéiert Mëllechprodukt ass.

Zousätzlech zu nëtzlechen Bakterien enthält fermentéiert gebakene Mëllech Vitamine:

Vitamin C;
Vitamin PP;
Vitamin A;
B Vitaminnen;
Vitamin C;
Beta Karotin.

Et ass och reich an fermentéiert gebakene Mëllech a Mineralstoffer:

Phosphor;
Kalium;
Magnesium;
Natrium;
Eisen;
Kalzium.

Nëmme 500 ml (dëst ass an der Moyenne vun zwee Glieser) vun dësem fermentéierte Mëllech drénken - an déi deeglech Dosis u wesentlech Vitaminnen a Mineralstoffer wäert am Kierper sinn. Dir musst Iech keng Suergen iwwer de Manktem u Phosphor a Kalzium maachen, wat zu Zännproblemer féiert, beaflosst den Zoustand vun Hoer an Neel.

Ryazhenka ass en héich-Kalorie fermentéiert Mëllechprodukt. Awer keng Angscht virum Kaloriegehalt. D'Mëllechsäure, déi am Getränk enthale sinn, huet vill nëtzlech Properties a profitéiert de Kierper, wat déi extra Kalorien vollstänneg justifizéiert.

A fermentéiert gebakene Mëllech mat 1% Fett gëtt et nëmmen 40 kcal, an engem Produkt wou de Fettgehalt 2,5% - 54 kcal, a 4% - 76 kcal, an a 6% - 85 kcal. Wann Dir e Produkt auswielt, gitt Präferenz fir e fettegen, och wann Dir op enger Diät sidd, well nëmmen e Getränk mat engem héije Fettgehalt profitéiert wéinst der genuch Quantitéit u Milchsäuren. Kalorienarme fermentéiert gebakene Mëllech ass an nëtzleche Verbindungen ofgebaut a wäert de Kierper net mat genuch Vitaminnen a Mineralstoffer kënnen ausginn.

D'Kompositioun vum BZHU Produkt mat engem Fettgehalt vun 2,5% pro 100 g ass wéi follegt:

Proteinen - 2,9 g;
Fett - 2,5 g;
Kuelenhydrater - 4,2 g.

Awer d'Zesummesetzung vum BZHU Produkt mat engem Fettgehalt vu 4% pro 100 g gesäit sou aus:

Proteinen - 2,8 g;
Fett - 4 g;
Kuelenhydrater - 4,2 g.

Also ännert nëmmen de Fettgehalt, awer de quantitativen Inhalt vu Proteinen a Kuelenhydrater bleift praktesch onverännert.

Am Duerchschnëtt enthält e Glas fermentéiert gebakene Mëllech (dat ass 250 ml) 167,5 kcal.

Vill hunn Angscht virum héije Kalorie- a Fettgehalt vum Produkt - aus dësem Grond gëtt et dacks aus der Lëscht vun Diätprodukter ausgeschloss. Awer ass et richteg? Loosst eis d'Virdeeler vun dësem Produkt fir de mënschleche Kierper méi no kucken.

Virdeeler fir d'Gesondheet vun der Mënschheet

D'Präsenz vu Probiotika a fermentéierter gebakene Mëllech ass ee vun den Haaptfaktoren, déi d'Virdeeler vum Getränk fir d'Gesondheet vun der Mënschheet bestëmmen.

Déi nëtzlech Effekter si wéi folgend:

Verdauung gëtt normaliséiert;
Gewiicht stabiliséiert sech (net nëmmen an der Zäit vum Gewiichtsverloscht, fermentéiert gebakene Mëllech gëtt och recommandéiert ze drénken fir Gewiicht ze gewannen);
Immunitéit klëmmt;
verbessert den Zoustand vun der Haut, Neel an Hoer.

Nieft Probiotika enthält fermentéiert gebakene Mëllech och Prebiotika - net manner wäertvoll Komponenten déi der Darmmikroflora multiplizéieren hëllefen. Prebiotics si verantwortlech fir d'Iwwerliewe vu Bakterien am Daarm. En optimale Bilan vun Darmbakterien ass de Schlëssel fir eng stabil Immunitéit.

Interessant! Wann Dir vill giess hutt an Iech onwuel fillt, drénkt e Glas fermentéiert gebakene Mëllech. Dank Milchsäure, Aminosäuren a Probiotika geet d'Schwéierkraaft am Bauch fort.

Fermentéiert gebakene Mëllech am Allgemengen huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Verdauungssystem. Fir d'Nieren ass e fermentéiert Mëllech drénken och nëtzlech wann Dir et an de recommandéierten Dosen drénkt (1 Glas pro Dag).

Männer a Fraen, déi ënner héije Blutdrock leiden, sollten och op fermentéiert gebakene Mëllech oppassen, well dëst Produkt hëlleft et ze normaliséieren.

Dat fermentéiert Mëllech drénkt fördert d'Produktioun vu Gal, wat den Appetit stimuléiert. Dofir gëtt d'Produkt empfohlen fir ze drénken fir Leit, déi probéiert Gewiicht ze kréien oder un Anorexie leiden.

Puer Leit wëssen et, awer et ass fermentéiert gebakene Mëllech déi den Duuscht op engem waarmen Dag gutt läscht. Dëst ass méiglech wéinst senger ausgeglachener Zesummesetzung.

De Protein enthalen an dësem fermentéierte Mëllechprodukt gëtt vill méi séier absorbéiert wéi deen an der Mëllech. All Vitaminnen a Spuerelementer déi a fermentéierter gebakene Mëllech sinn, gi bal komplett vum mënschleche Kierper absorbéiert, erëm dank Mëllechfett.

Ryazhenka ass e Produkt mat adsorberenden Eegeschaften. Et entfernt Toxine, also wann Dir en Héngerhaut hutt, drénkt e Glas fermentéiert gebakene Mëllech. Et wäert net nëmmen de Bauchangenehmen entlaaschten, awer och Kappwéi erliichteren an de ganze Kierper ze tonne maachen.

Fir Fraen ass d'Benotzung vun fermentéierter gebakener Mëllech an der Quantitéit vum deeglechen Taux (e Glas vun 250-300 ml) héich wënschenswäert, well et d'Symptomer vun der Menopause entléisst, inklusiv Schmerz. Och dëst Produkt gëtt als Komponent vun Hoer a Gesiichtsmasken benotzt.

Berodung! Wann Dir dréche Haut hutt, maacht e Bad mat fermentéierter gebakener Mëllech. 1 Liter geet duer fir dat ganzt Buedzëmmer. No dëser Prozedur gëtt d'Haut mëll an zaart, an d'Gefill vun der Trockenheet verschwënnt.

Fir Männer ass dëst Getränk net manner nëtzlech. Besonnesch Dokteren empfeelen et fir Männer no 40 Joer ze benotzen, well fermentéiert gebakene Mëllech ass nëtzlech fir d'Gesondheet vum Genitourinary System z'erhalen. Et botzt effektiv d'Nieren, verhënnert d'Bildung vu Steng an hinnen. Zousätzlech huet fermentéiert gebakene Mëllech e liichte diureteschen Effekt. An dëst Getränk ass einfach onverännerbar fir Männer, déi am Sport involvéiert sinn, well et hëlleft Muskelmass ze bauen.

D'Virdeeler vun der fermentéierter gebakener Mëllech kënne gestäerkt ginn andeems se frësch Uebst a Beeren derbäi ginn. Sou "Joghurt" bréngt duebel Virdeeler fir de Kierper.

Fermentéiert gebakene Mëllech an der Sportsnahrung a fir Gewiichtsverloscht

An der Sportsnahrung, wéi och an Diäten fir Gewiichtsverloscht, ass fermentéiert gebakene Mëllech net déi lescht. Et ass wichteg fir Männer, déi a Kraaft Sport bedeelegt sinn, séier erëm Kraaft ze kréien. Erléisung ass präzis fermentéiert gebakene Mëllech. Et wäert déi verbraucht Energie restauréieren, an de Protein an de Magnesium am Produkt hëllefen d'Muskelen elastesch a staark ze ginn.

Fir Meedercher déi hir Figur verfollegen, fir Fitness ze maachen an op enger Diät sinn, fermentéiert gebakene Mëllech ass en integralt Produkt an der Diät. Awer vill Leit hunn eng Fro déi méi nëtzlech ass: fermentéiert gebakene Mëllech oder Kefir. Et hänkt alles dovun of wéi een Zil Dir verfollegt. Kefir ass manner nahrhaft a méi passend fir Iwwergewiicht. Wärend fermentéiert gebakene Mëllech als méi nëtzlech ugesinn ass, an et ass keen Alkohol dran. Wéi och ëmmer, den Ënnerscheed tëscht dësen Getränker ass nëmmen am Wee vu Séiss, Fettgehalt, Konsistenz a Geschmaach. Wann Dir fermentéiert gebakene Mëllech an der Moderatioun benotzt an d'Norm net iwwerschreit, da füügt se keng extra Pond bäi.

Fermentéiert gebakene Mëllech während enger Diät huet seng Virdeeler:

De Protein present am Produkt gëtt d'Gefill vu Fülle.
Wéinst gënschtege Bakterien erhéicht d'Immunitéit, wat dacks während der Diät schwächt.
D'Gedrénks erlaabt net Dehydratioun, de Kierper wäert ëmmer a gudder Form sinn.
Fettverbrennung geschitt op Käschte vum Mëllechprotein.
De Kierper wäert ëmmer genuch Vitaminnen a Mineralstoffer hunn.
De Verdauungsprozess gëtt normaliséiert.
Toxine ginn eliminéiert.
D'Liewer gëtt ofgelueden.

Fir e schlanke Kierper ze halen, ass et heiansdo nëtzlech fir selwer Faaschten Deeg ze arrangéieren. A fermentéiert gebakene Mëllech ass ideal fir sou Deeg. Op Faaschten Deeg gëtt et recommandéiert 1,5-2 Liter fermentéiert Mëllech drénken ze drénken. Genuch 1 Dag an der Woch. A fir Gewiichtsverloscht kënnt Dir 2-3 Faaschten Deeg an der Woch maachen, ofwiesselnd mat normale Deeg, wou d'Nahrungsaufnahme ausgeglach ass.

Et ass nëtzlech fir fermentéiert gebakene Mëllech nuets ze drénken amplaz vum Dinner, well d'Produkt eng genuch Quantitéit u Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater huet. Zur selwechter Zäit wäert Dir net vun engem Gefill vum Hunger gefoltert ginn. Awer moies wäert e gesonden Appetit optrieden.

Fir Leit, déi hir Ernärung a Kierper iwwerwaachen, ass et wichteg déi gesond Iessen ze iessen. Also, fermentéiert gebakene Mëllech ass just sou e Produkt. Et verbessert de Muskeltonus nom Kraafttraining a restauréiert verschwendene Energie nom Fitnesstraining.

Op enger Diät ass dëst en extrem wënschenswäert Produkt an der Diät, well duerch d'Begrenzung vun der Ernärung gëtt eng Persoun vun Nährstoffer lass, a fermentéiert gebakene Mëllech fëllt hir Reserven einfach op.

Ryazhenka Schued am Kierper

De Produit gëtt net fir Leit empfohlen:

mat individueller Proteinintoleranz;
erhéicht Aciditéit vum Magen;
Gastritis an Geschwëster an der akuter Phase vun der Krankheet.

An eenzelne Fäll kann et e Gefill vu Blähungen oder Schwéierkraaft am Bauch ginn, méi Gasproduktioun.

Glyotoxine sinn eppes fir op ze kucken. De Fakt ass datt fermentéiert gebakene Mëllech seng eege spezifesch Faarf huet, net typesch fir Mëllechprodukter. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt et Glycoproteine enthält (ofgeleet vu Glykotoxine), déi a Liewensmëttel entstinn beim längere Baken. Also, dës Glykoproteine kënne Bluttgefässer an Organer vu Visioun schueden. Schued vun dëser Substanz ass entspriechend pathologesch Prozesser déi sech am Kierper vun engem Diabetiker entwéckelen. Natierlech sinn et net sou vill Glycoproteine a fermentéierter gebakener Mëllech, awer Dir sollt Iech net ze vill mat dësem Getränk verschwannen. Leit mat Diabetis solle besonnesch virsiichteg sinn iwwer fermentéiert gebakene Mëllech.

Berodung! Dir sollt keng fermentéiert gebakene Mëllech mat anere Liewensmëttel kombinéieren déi vill Protein hunn. Et ass ideal fir e fermentéiert Mëllechprodukt mat Uebst ze drénken oder no engem Zalot vu frëschem Geméis. A wann Dir Gewiicht verléiert, sollt Dir d'Optioun mat Brout iwwerdenken.

Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vum Produkt si fir Männer a Fraen uwendbar.

Resultat

Also, fermentéiert gebakene Mëllech gëtt Kraaft an Energie, verbessert d'Funktioun vum Verdauung an Immunsystem, an huet e gudden Effekt op d'Haut, den Neel an d'Hoer. D'Produkt ass besonnesch nëtzlech fir Leit, déi an de Sport ginn, well d'Vitaminnen a Mineralstoffer am Getränk hëllefen, déi verbraucht Energie no intensiven Trainingen opzefëllen. Zousätzlech mécht fermentéiert gebakene Mëllech d'Muskelen elastesch a fërdert hire Wuesstum.

Wann Dir e fermentéiert Mëllechprodukt korrekt benotzt, gëtt et keng negativ Konsequenze fir de Kierper: nëmmen e positiven Effekt.