Hambierbéier - Zesummesetzung, Kaloriegehalt, medizinesch Eegeschaften a Schued

Raspberry ass eng gesond Berry, déi eng grouss Quantitéit u Vitamin C enthält, vill Mikro- a Makroelementer. D'Berry ass eng natierlech Quell vu phenoleschen a flavonoid Substanzen mat antioxidativen Eegeschaften. Dës Verbindunge stäerken den Immunsystem a vermeiden pathologesch Verännerungen an Zellen.

Hambieren hunn medizinesch a nëtzlech Properties. Net nëmme frësch a gefruer Berry Uebst ass nëtzlech, awer och Blieder, Branchen a souguer Wuerzelen. Wärend der Erkältung drénken se dacks Téi an eng Abkochung vu gedréchenten a frësche Blieder a Beeren. Mat der Hëllef vun Hambieren kënnt Dir Gewiicht verléieren, a Berry Ueleg aus Somen benotzt, kënnt Dir den Zoustand an d'Faarf vun Ärer Haut verbesseren.

Kaloriengehalt a Zesummesetzung vun Hambieren

Hambieren sinn eng onheemlech gesond Berry, där hir Notzung e positiven Effekt op d'Aarbecht vun den internen Organer an d'Gesondheet am Allgemengen huet. De Kaloriegehalt vu frëschen Hambieren pro 100 g ass 45 kcal. Produktnährstoffer gi praktesch net beim Kachen verluer, ausser d'Hëtztbehandlung bei héijen Temperaturen.

Energiewäert vun der Berry:

• gefruerene Hambieren ouni Zocker - 45,4 kcal;
• gedréchent - 115 kcal;
• eng Stonn mat Hambieren (ouni Zocker) - 45,7 kcal;
• gerappte Hambieren mat Zocker - 257,5 kcal;
• Gebeess - 273 kcal;
• Kompott - 49,8 kcal;
• Fruucht drénken - 40,1 kcal.

Ee Glas frësch Hambieren enthält ongeféier 85,8 kcal.

Ernärungswäert vu frëschen Hambieren pro 100 Gramm:

• Proteinen - 0,8 g;
• Fette - 0,5 g;
• Kuelenhydrater - 8,3 g;
• Waasser - 87,6 g;
• Nahrungsfaser - 3,8 g;
• Asche - 0,5 g;
• organesch Säuren - 3,7 g

D'Verhältnis vu BJU pro 100 g gefruerene Beeren ass ähnlech - 1 / 0.6 / 10.4. Fir den Diätmenu gëtt et recommandéiert reife Uebst ouni zousätzlech Zutaten ze benotzen an net ënner Hëtztbehandlung. Et ass och nëtzlech gefrueren Hambieren an d'Diät opzehuelen, d'Haaptsaach ass d'Produkt natierlech ze entféieren.

Déi chemesch Zesummesetzung vu Beeren pro 100 g gëtt a Form vun engem Dësch presentéiert:

Zousätzlech enthält d'Zesummesetzung vun Hambieren Glukose an der Quantitéit vun 3,9 g, souwéi Fruktose - 3,9 g a Saccharose - 0,5 g pro 100 g. D'Berry enthält eng kleng Quantitéit u polyonsaturéierter Fettsaieren wéi Omega-3 an Omega -6.

© ma_llina - stock.adobe.com

Raspberry Leaves Enthält:

• Flavonoiden;
• Faser;
• organesch Säuren (Uebst);
• Mineral Salze;
• Salicylate;
• astringent a Gierwereimëttel;
• Kalium, Phosphor, Jod, Magnesium a Kalzium.

Et gi Harzen, Antioxydantien an aner biologesch aktiv Substanzen noutwendeg fir de Kierper seng vital Funktiounen z'erhalen.

D'Virdeeler vun Hambieren a Medikamenter

Et ass wëssenschaftlech bewisen datt den deegleche Konsum vu frëschen Hambieren e positiven Effekt op d'Wuelfillen huet. Déi empfohlene deeglech Intake ass 10-15 Beeren.

D'Berry huet e villsäitegen therapeuteschen Effekt op de Kierper:

1. Entléisst Entzündungen an de Gelenker, sou Hambieren si fir Leit mat Krankheete wéi Arthrosis an Arthritis empfohlen. Beeren hunn deen effektivsten Effekt op d'Gelenker an de fréie Stadien vun der Krankheet.
2. Stärkt den Häerzmuskel, botzt Bluttgefässer aus Cholesterinplacken, normaliséiert de Blutdrock. Regelméisseg Konsum vun Hambieren hëlleft fir Häerzkrankheeten bei Männer a Fraen ze vermeiden.
3. Botzt den Daarm vu Gëfter, Gëfter a Gëfter.
4. Erliichtert de Verlaf vun der Menopause bei Fraen.
5. Verbessert d'Stëmmung, stäerkt den Nervensystem, léisst Stresssymptomer.
6. Verbessert d'Gehirerfunktioun, verbessert d'Erënnerung.
7. Normaliséiert d'Bauchspaicheldrüs a behält d'Bluttzockerbalance
8. Schützt géint Iwwerfloss am Insulin, sou datt d'Beeren fir Leit mat Diabetis an Adipositas recommandéiert sinn.
9. Verbessert d'Funktionéiere vun de reproduktive Organer, verhënnert de Risiko vu männlecher Onfruchtbarkeet a erhéicht d'Fruchtbarkeet.
10. Normaliséiert d'Produktioun vun Hormonen.
11. Beschleunegt d'Erhuelung vun der Erkältung. De beschte Wee fir se ze benotzen ass Hambieren mat Mëllech an Hunneg.

Zousätzlech hëlleft de systematesche Gebrauch vun Hambieren den Immunsystem ze stäerken, sou wéi och de Risiko vun Atherosklerosis a Kriibs ze reduzéieren.

Opgepasst: gefruerenen a gedréchent Hambieren hunn déi selwecht nëtzlech an heelen Eegeschafte wéi frësch. Raspberry Jam a Kompott hunn antipyretesch an analgetesch Eegeschaften. Raspberry Téi ass nëtzlech fir Erkältung, awer et sollt net méi wéi 3 Minutte gebraut ginn.

D'Virdeeler fir de Kierper vum Jus vun Hambieren a Beeren, gemuel mat Zocker, sinn déiselwecht wéi vun der frëscher Uebst, awer mat engem méi héije Kaloriegehalt. Jus kann en Honger maachen.

Raspberry Somen ginn an der Kosmetologie fir d'Fabrikatioun vu Scrubs, Gesiichtsmasken a Cremen benotzt. Zousätzlech ginn Ueleger op Basis vu Somen gemaach, déi e gënschtegen Effekt op den Zoustand vun der Haut hunn, nämlech: entzündungshemmend, heelen a berouegend.

© ilietus - stock.adobe.com

Hambierblieder

Hambierblieder si reich an Nährstoffer déi frësch an dréchent Bliederheet fir d'Gesondheet vun der Mënschheet nëtzlech maachen. Dekoctiounen an Téi hëllefe bei Erkältung a bidden:

• antipyretesch Wierkung;
• diaphoretesch;
• entzündungshemmend;
• immunostimuléieren;
• astringent.

D'Blieder beschleunegen den Heilungsprozess a stoppen d'Blutungen.

Wärend engem Halswéi kënnt Dir mat enger Ofkochung vum Blieder gurgelen. Et hëlleft hëlleft Akne op Ärem Gesiicht ze läschen. Eng Tinkture drénken ass nëtzlech fir Entzündungen am Magen-Darmtrakt a fir d'Immunitéit ze erhéijen.

Op der Basis vum Blieder gi Salben preparéiert, déi an der Behandlung vun Hautkrankheeten wéi Ausschlag, Ekzeme a souguer Psoriasis benotzt ginn.

Déi heelen Eegeschafte vu gebrautem Blieder gi bei der Behandlung vu sou Krankheeten benotzt:

• ARVI;
• Mo.
• Entzündung vum Magen-Darmtrakt;
• Konjunktivitis;
• Hämorriden;
• Kolitis;
• Stomatitis an aner Krankheeten vun der Mëndlechkeet.

Blieder ginn aktiv an der Kosmetologie benotzt fir d'Haut ze verjéngeren an d'Hoerstruktur ze stäerken.

Fermentéiert Hambierblat-Téi si méi räich u Goût an Aroma, awer déi meescht Nährstoffer gi bei der Fermentatioun verluer, wouduerch et manner gutt ass wéi Téi aus frëschen oder gedréchente Blieder.

Hambierbranchen

Déi nëtzlech an heelen Effekter vun Hambierzweige si scho laang bekannt. D'Virdeeler vun der Planz si gläich grouss wéi frësch an gedréchent. Abkochungen ginn aus de Branchen gekacht, Tinkturen ginn gemaach an als Lotionen fir beschiedegt Gebidder vum Kierper benotzt.

Mat der Hëllef vun Dekoctiounen déi se behandelen:

• Erkältung (och Gripp abegraff), Hust, Bronchite an iewescht Otemschwiereg Entzündung;
• Hautkrankheeten;
• Hämorriden;
• Bauchwéi;
• heartburn;
• Mo Blutungen.

Mat Hambierzweige kënnt Dir den Immunsystem stäerken, sou wéi och d'Mauere vun de Bluttgefässer. Zousätzlech wäert d'Bluttgerinnung verbesseren an de Risiko vun Atherosklerosis gëtt reduzéiert.

Dekoctiounen op Basis vun Hambierzweige hëllefen de Leit mat Depressioun an Neurasthenie. Hambier Tinkturen a Lotiounen hunn anästhetesch a bakterizid Effekt.

Planzewuerzel fir de Kierper

De gudden an therapeuteschen Effekt vu Planzewuerzelen op de Kierper ass déiselwecht wéi dee vu Blieder an Uebst, awer d'Konzentratioun vu Vitaminen an aner biologesch aktive Substanzen ass méi héich. D'Wurzelen hunn den effektivsten heelen Effekt bei der Behandlung vun Hämorriden, begleet vu Blutungen.

Mat der Hëllef vun Himbeerwurzel behandelen se:

• bronchiale Asthma;
• Entzündung vun de Lymphknäppchen.

Am éischte Fall gëtt eng Abkochung vu Wuerzelen a Waasser fir eng Stonn gekacht, an engem Verhältnis vu 50 g op 1 Liter geholl. Huelt 5-8 Mol am Dag, e puer Läffelen gläichzäiteg.

An der zweeter, musst Dir Hambierwurzel, Tannenbeen an Hunneg huelen, a gläiche Quantitéiten vermëschen a 8 Stonnen op niddler Hëtzt kachen. Huelt 5-6 Mol am Dag, e Läffel.

Hambier fir Gewiichtsverloscht

Fir Gewiicht mat Hambieren ze verléieren, musst Dir en dräimol Dag en halleft Glas frësch Beeren iessen, eng hallef Stonn virum Iessen.

D'Berry ass nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren aus verschiddene Grënn:

• huet Fettverbrennungseigenschaften wéinst de lipolyteschen Enzymen, déi Deel vun Hambieren sinn;
• huet en niddrege glykämeschen Index, duerch deen et de Bluttzockerspigel net erhéicht;
• verbessert d'Darmfunktioun an de Verdauungsprozess;
• huet en diureteschen Effekt op de Kierper, wouduerch iwwerschësseg Flëssegkeet ewechgeholl gëtt a Puffiness ewechgeholl gëtt.

Nieft iwwerschoss Flëssegkeet, Salz an Toxine ginn aus dem Kierper erausgeholl. Et ass nëtzlech souwuel frësch wéi och gefruer Beeren an d'Diät wärend der Diät anzebannen, awer et muss ouni Zocker oder aner Séisser verbraucht ginn.

© nolonely - stock.adobe.com

Kontraindikatiounen a Schued vu Beeren

Wann Dir Hambierbeeren, Blieder a Wuerzel iesst, kann de Kierperschued virun allem duerch eng Allergie fir de Produit verursaacht ginn.

Beeren iessen ass kontraindizéiert fir Leit:

• mat individueller Intoleranz;
• Behënnerter Nierfunktioun (wéinst dem diureteschen Effekt deen Hambieren hunn);
• bronchiale Asthma;
• Verschlimmerung vu Krankheeten wéi Gastritis an Geschwüren.

Eng Abkochung vun de Blieder ass kontraindizéiert fir ze drénken op:

• chronesch Verstopfung;
• opgeregt Mo;
• Giicht;
• Jade;

Et ass net recommandéiert de Bouillon fir schwangere Fraen ze drénken déi eng Period vu manner wéi 34 Wochen hunn.

Hambierzweige sollten net vu Leit mat Urolithiasis a Gicht benotzt ginn.

Bemierkung: Leit mat Diabetis ginn net beraten d'deeglecht Ofhuelen vun Hambieren (10-15 Beeren pro Dag) ze iwwerschreiden wéinst dem Zocker aus der Zesummesetzung.

Resultat

Hambieren sinn eng Berry mat nëtzlechen an heelen Eegeschafte fir Fraen a Männer hir Gesondheet, mat enger räicher chemescher Zesummesetzung an engem niddrege Kaloriegehalt. Hambieren kënnen Iech hëllefen Gewiicht ze verléieren, vu flaache Falten am Gesiicht lass ze ginn, Är Hoer ze stäerken an Är Haut vun Akne ze läschen. Déi systematesch Notzung vun Hambieren hëlleft den Häerzmuskel an d'Immunitéit ze stäerken, iwwerschësseg Flëssegkeet a Salze aus dem Kierper ze entfernen.

Kuckt de Video: Top 7 Lebensmittel mit vielen Kalorien I Nahrungsmittel zum zunehmen (November 2024).