An der moderner Welt ass et schwéier eng Persoun virzestellen déi ni Sushi oder Rolle schmaache géif. Een huet dës Platen gär, anerer kënnen iwwerhaapt net verstoen, wéi et "ass, roude Fësch ze iessen". D'Heefegkeet vu Rollen mécht eis an der Wiel verluer, a wann Dir och d'Figur verfollegt, da gëtt et komplett schwéier. Dofir ass den Dësch vum Kaloriegehalt vu Sushi a Rullen esou relevant wéi méiglech wann Dir Iech gär mat lecker verwinnt, awer hutt Angscht besser ze ginn.
| Numm | Kaloriengehalt, kcal | Proteinen, g an 100 g | Fette, g pro 100 g | Kuelenhydrater, g an 100 g |
| Roll | ||||
| Avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Alaska | 104,1 | 5,1 | 3,4 | 12,7 |
| Banzai | 143 | 7,7 | 5,6 | 14,4 |
| Bonito | 151 | 7,1 | 5,3 | 19,3 |
| Boston | 103,7 | 3,1 | 0,8 | 17,8 |
| Geisha | 50 | 20,1 | 6 | 16 |
| Den Draach | 244,7 | 6,9 | 11,1 | 23,4 |
| Eurasien | 193,8 | 6,2 | 10,2 | 19,2 |
| Kalifornien | ||||
| Kanada | 132,5 | 6,3 | 5,2 | 8,3 |
| Kani Tempura | 186 | 5,2 | 9 | 19 |
| Kappa maki | 90 | 1,9 | 1 | 19,3 |
| Kim Pub Spar | 91 | 9 | 3,2 | 6,2 |
| Roude Draach | 195 | 10 | 10,2 | 19,2 |
| Lava | 296,5 | 8,3 | 8,8 | 46,8 |
| Minamoto | 325 | 11,6 | 11,2 | 44,,5 |
| Okinawa | 139 | 6 | 5 | 18 |
| Mat Kriibs | 183,6 | 7,8 | 9,2 | 29,5 |
| Mat Garnelen | 122,1 | 6,8 | 3,7 | 15,4 |
| Mat Saumon | 192,1 | 7,1 | 6 | 27,5 |
| Mat Iel | 234 | 13 | 9,5 | 36,4 |
| Samurai | 141,7 | 6,7 | 4,9 | 18 |
| Tempura | 155,6 | 6,9 | 5,1 | 18,4 |
| Tokyo | 155,8 | 5,5 | 4,2 | 15,7 |
| Unagi | 201 | 7 | 11,6 | 16,5 |
| Unagi Maki | 250,5 | 8,9 | 14,7 | 18,7 |
| Mat Crème Kéis "Philadelphia" | ||||
| Liicht | 128,6 | 6,8 | 4,2 | 15,9 |
| Mat Avocado | 91 | 2 | 2,8 | 15,6 |
| Mat Avocado | 105 | 2 | 5,9 | 21,2 |
| Mat Kriibsstécker | 147 | 3,9 | 2,4 | 27,3 |
| Mat Garnelen | 112,8 | 6,6 | 5,4 | 3,8 |
| Mat Saumon | 206,9 | 13,4 | 7,9 | 27,5 |
| Mat Saumon a Gurken | 142 | 9,9 | 7 | 11 |
| Mat Gurken | 146,1 | 8,9 | 6,8 | 11,5 |
| Mat Herring | 106,9 | 5,6 | 0,9 | 19,3 |
| Mat Iel | 160,7 | 6,4 | 7,4 | 19,2 |
| Chuka | 127 | 5,5 | 3,3 | 19,1 |
| Ebi | 125,6 | 7,3 | 1,1 | 22,3 |
| Ebi-maki | 120 | 8,7 | 5,2 | 19,3 |
| Sushi | ||||
| Mat Garnelen | 97 | 7 | 0,9 | 15 |
| Mat Poulet | 192 | 12,9 | 4,5 | 26,1 |
| Mat Saumon | 135 | 8,8 | 3,6 | 21,2 |
| Mat Gurken | 151,7 | 3,1 | 0,7 | 33,1 |
| Mat Thon | 94,9 | 4,3 | 5,1 | 15,1 |
Luet d'Kalorieplack erof, sou datt et ëmmer bei der Hand ass, hei.
