- Proteinen 2,8 g
- Fett 1,9 g
- Kuelenhydrater 22,0 g
Hei drënner hu mir fir Iech en illustréierte Schrëtt fir Schrëtt Rezept fir Haferfloss mat engem Apel ze maachen, wat einfach ausféiert a bezuelbar ass, well et nëmme bekannte Produkter enthält.
Portiounen pro Behälter: 6-8 Portiounen.
Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun
Haferfloss mat Apel ass e leckeren a gesonde Geriicht traditionell fir Kaffi preparéiert. Iessen ass dacks an der Ernärung vun deenen, déi Gewiicht verléieren an Athleten wéinst hirem nidderegen Kaloriegehalt, awer d'Fäegkeet fir laang ze energien, e Gefill vu Sättigung ze ginn an de Kierper mat nëtzlechen Elementer ze sättigen.
Oatmeal kann d'Darmfunktioun verbesseren andeems Gëfter a Toxine erofgeholl ginn. Zur selwechter Zäit dréit et zu engem méi effektiven Schutz vun der Magenschleimhaut, normaliséiert den emotionalen Hannergrond, eliminéiert Cholesterin an iwwerschoss Salz.
Berodung! Haferfloss muss an der Diät vun all Persoun sinn, besonnesch wann hie Sport mécht oder extra Pond wëll lass ginn. Dir kënnt och fir e Kand iessen, awer Dir kënnt net dauernd nëmmen Haferfloss iessen. Gitt sécher all zwou Woche fir zwee bis dräi Deeg oder méi eng Paus ze maachen, well Haferfloss éischter Kalzium aus dem Kierper eraushëlt.
Loosst eis ufänken lecker, gesond an nahrhaft Haferfloss mam Apel ze maachen. E step-by-step Photorecipe hëlleft dobäi, eliminéiert d'Méiglechkeet Feeler beim Kachen doheem ze maachen.
Schrëtt 1
Loosst eis ufänken d'Gewierzer virzebereeden. Huelt e Kanéilstang a maacht et virsiichteg mat engem schaarfe Messer op. D'Gewierz mécht d'Haferfloss méi räich un Aroma an Aroma.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 2
Als nächst musst Dir alles virbereeden fir Haferfloss ze kachen. Gidd e Glas dréchent Getreide an eng Kasseroll. Setzt granuléiert Zocker fir ze schmaachen. Gießt 300 Milliliter Mëllech iwwer den zukünftege Brei a füügt den opgemaache Kanéil-Pod derbäi.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 3
Schéckt de Container mat Getreide op den Uewen a kacht bis et zaart ass. Kachen sollt ongeféier fofzéng bis zwanzeg Minutten daueren. Nodeems d'spezifizéiert Zäit ofgelaf ass, huelt den Zimtstang aus der Brei. Dir kënnt et ewechwerfen, mir brauchen et net méi, well et huet schonn all Aroma a Geschmaach verschenkt.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 4
Huelt en Apel, wäscht et dréchen. Als nächstes schneiden d'Fruucht an d'Scheiwen, schneiden d'Mëtt aus.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 5
Schéckt d'Pan op den Uewen an add een Iessläffel Geméisueleg. Arrangéiert den Apfelkeile, sprëtzen mat brongem Zocker fir ze schmaachen an zwee Läffelen Hunneg derbäi. Grill d'Ingrediente bei mëttlerer Hëtzt.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 6
Soubal den Zocker an den Hunn geschmolt sinn, dréit den Apelkeile lues a britt weider. D'Uebst soll liicht mëll sinn.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 7
Et bleift fir den Haferfloss mat Äppel schéin ze servéieren fir et schmackhaft ze maachen. Huelt eng Portiouns Schossel a füügt dat Mëllech gekachten Haferfloss bäi. Dropgesat mat frittéierten Apel Scheiwen an drop mat enger leckerer Hunnegzooss.
© dolphy_tv - stock.adobe.com
Schrëtt 8
Dat ass alles, lecker an zefriddestellend Haferfloss mat engem Apel, doheem gemaach mat engem Schrëtt fir Schrëtt Foto Rezept doheem, ass fäerdeg. Et bleift et op den Dësch ze zerwéieren an ze probéieren. Gudden Appetit!
© dolphy_tv - stock.adobe.com
