Barbecue Poulet Flilleken am Uewen - dat bescht Rezept mat enger Foto vum Kachen * Crossfit

Poulet Flilleken - 1 kg
Riet Zocker - 2-3 st l.
Tomatenpaste - 1 st l.
Knuewel - 3-4 Knuewel
Peffermix fir ze schmaachen
Iessen Salz - fir ze schmaachen
Moschter - 2 TL
Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen l.
Tomatenzooss - 200 g
Tabasco Zooss - 2-3 Drëpsen
Chili Zooss - fakultativ
Wäisse Wäin Esseg - 2 st l.

Proteinen 17,9 g
Fett 11,6 g
Kuelenhydrater 0,6 g

Hei drënner ass e Schrëtt fir Schrëtt Foto Rezept fir lecker Barbecue Poulet Flilleken an enger waarmer a séisser Zooss ze maachen.

Portiounen pro Behälter: 6 Portiounen.

Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun

BBQ Chicken Wings sinn e leckere Snack deen Dir doheem am Schäffche kache kënnt. D'Flilleke ginn an enger séisser a schaarf Marinade vun Tomatenzooss, brong Zocker, Knuewelek, Moschter, Olivenueleg, Wäin Esseg a waarmer Tabasco Zooss gebak, wann Dir wëllt, kënnt Dir och e bëssen Chili Zooss derbäi ginn. Den Appetizer passt gutt mat Béier oder all aner Séilen.

Fir ze kachen ass et am beschten gekillte Poulet ze kafen, da gëtt d'Fleesch méi saft a méi zaart. Wärend dem Kachen, huelt d'Haut net ewech, well et si ass, déi e roude an appetitleche Schiet gëtt.

Fir e Snack virzebereeden, musst Dir all déi uewe genannten Zutaten kafen, de Rezept mat Schrëtt fir Schrëtt Fotoen opmaachen, wat hei ënnendrënner beschriwwe gëtt, an den Uewen unzeschalten fir op 180 Grad ze erhëtzen.

Schrëtt 1

Mooss déi richteg Quantitéit Wäin Esseg (ëmmer wäiss), Tomatenzooss, a Staangzocker aus. Wäscht d'Flilleken ënner fléissendem Waasser (wa se gefruer waren, entfrost se dann natierlech, ouni e Mikrowellen ze benotzen). Préift d'Flilleke fir Fiederen. Wann et der sinn, da mat Pinzette ewechhuelen.

Schrëtt 2

Huelt iwwerschësseg Fiichtegkeet vun de Pouletsflilleken ewech a schneit déi drëtt Phalanx of, soss brennt et beim Baken. Gidd eppes Olivenueleg an d'Fleesch a réiert gutt sou datt all Flillek mat Geméisfett bedeckt ass. Huelt e Bakform (Dir braucht näischt mat eppes ze schmieren) a leet d'Flilleken ouni Iwwerlappung aus, soss baken se net gläichméisseg an eng gëllen brong Krust erschéngt net. Maacht fir ze baken an engem Uewen, dee bis 180 Grad 10-15 Minutte virgehëtzt ass.

Schrëtt 3

Schielt d'Knuewelekszéiwen a schneit d'Geméis a kleng Stécker. An engem getrennten Behälter, mëscht d'Tomatenzooss mat der Nuddelen, féiert gehackte Knuewelek, Staangzocker an e puer Läffel Moschter, schloen an de Wäin Esseg dra schëdden. Stier nach eng Kéier, wierz mat Salz a Peffer fir ze schmaachen, an add Tabasco a Chili Zooss (optional). Stier bis glat.

Schrëtt 4

Nodeems déi zougestallten Zäit ofgelaf ass, huelt de Poulet aus dem Uewen a benotzt e Silikonbürsch oder e reegelméissegen Téiläffel fir d'Uewerfläch vun de Flilleke mat der préparéierter Zooss ze Pinselen. An dann zréck an den Uewen fir nach 10 Minutten ze baken.Zeeche vun der Bereetschaft - eng ruddeg Krust formt sech gläichméisseg, a wa se geschnidde gëtt, kënnt rosa Jus aus dem Fleesch eraus.

Schrëtt 5

Lecker, ruddeg Barbecue Poulet Flilleke gekacht am Schäffchen an enger schaarfer Zooss si prett. Serve waarm, keng Dekoratioun erfuerderlech. Op Wonsch kënnen d'Flilleken um Grill oder op der Grillpfanne frittéiert ginn. Gudden Appetit!