Lafen 3000 Meter bezitt sech op dës Aart vu Lafen als mëttel Distanz. Net eng olympesch Spezies. En 3 km Laf gëtt souwuel an oppenen Stadien wéi och an zouenen Zëmmeren ofgehalen.
1. Weltrekorden am Lafen op 3000 Meter
De Weltrekord bei de 3000m Outdoor-Rennen bei de Männer gehéiert zum kenianeschen Athlet Daniel Komen, deen 1996 d'Distanz an 7.20,67 Minutte gelaf ass.
Indoor gouf de Weltrekord bei den Hären 3 km Course vum Daniel Komen opgestallt, deen 1998 d'Distanz an 7,24,90 Minutten gelaf ass.
Bei de Frae gouf de Weltrekord fir 3000 Meter an der fräier Loft ze lafe vun der chinesescher Fra Wang Junxia. 1993 huet si d'Distanz an 8.06,11 Minutte gemaach.
Bannen ass d'Genzebe Dibaba am séierste bei de Fraen an der selwechter Distanz gelaf. 2014 huet si 3000 Meter am 8.16,60 ofgedeckt
Genzebe Dibaba
2. Entloossnormen fir 3000 Meter ënner Männer ze lafen(valabel fir 2020)
Dësch vun Offlossquantitéitsnormen op enger Distanz vun 3000 Meter fir Männer:
| Vue | Rangéiert, klasséiert | Jugendlech | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ech | II | III | Ech | II | III | |
| 3000 | 7.52,24 | 8.05,24 | 8.30,24 | 9.00,24 | 9.40,24 | 10.20,24 | 11.00,24 | 12.00,24 | 13.20,24 |
| 3000 (pom) | 7.54,24 | 8.07,24 | 8.32,24 | 9.02,24 | 9.42,24 | 10.22,24 | 11.02,24 | 12.02,24 | 13.22,24 |
Fir de Standard z'erfëllen, zum Beispill 3 Zifferen, musst Dir 3 km méi séier lafe wéi 10 Minutten 20 Sekonnen.
3. Entloossnormen fir 3000 Meter bei Fraen ze lafen (relevant fir 2020)
| Vue | Rangéiert, klasséiert | Jugendlech | |||||||
| MSMK | MC | CCM | Ech | II | III | Ech | II | III | |
| 3000 | 8.52,24 | 9.15,24 | 9.58,24 | 10.45,24 | 11.40,24 | 12.45,24 | 13.50,24 | 14.55,24 | 16.10,24 |
| 3000 (pom) | 8.54,24 | 9.17,24 | 10.00,24 | 10.47,24 | 11.42,24 | 12.47,24 | 13.52,24 | 14.57,24 | 16.12,24 |
4. Schoul- a Studentestandarde fir 3000 Meter ze lafen
Studente vun Universitéiten a Colleges
| Standard | Jonk Männer | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 Meter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
11. Schouljoer
| Standard | Jonk Männer | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 Meter | 12 m 20 s | 13 m 00 s | 14 m 00 s | – | – | – |
Grad 10.
| Standard | Jongen | Meedercher | ||||
| Grad 5. | Grad 4 | Grad 3. | 5 | 4 | 3 | |
| 3000 Meter | 12 m 40 s | 13 m 30 s | 14 m 30 s | |||
Notiz *
Norme kënnen ofhängeg vun der Institutioun ënnerscheeden. Differenze kënne bis zu +/- 20 Sekonne sinn.
De Standard fir 3 km Lafen a Schoulen an Universitéite vun net-militäresche Richtungen, 3 km lafen, gëtt exklusiv vu jonke Männer geholl. Studente vu Klassen 1 bis 9 passen d'Standarden fir méi ze lafen kuerz Strecken.
5. TRP Standards fir 3000 Meter fir Männer a Fraen ze lafen **
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 16-17 Joer al | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 18-24 Joer al | 12 m 30 s | 13 m 30 s | 14 m 00 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 25-29 Joer aal | 12 m 50 s | 13 m 50 s | 14 m 50 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 30-34 Joer aal | 12 m 50 s | 14 m 20 s | 15 m 10 s | – | – | – |
| Kategorie | Männer & Jongen | WomenGirls | ||||
| Gold. | Sëlwer. | Bronze. | Gold. | Sëlwer. | Bronze. | |
| 35-39 Joer al | 13 m 10 s | 14 m 40 s | 15 m 30 s | – | – | – |
Notiz **
TRP Standards fir 3000 Meter fir Alterskategorien: 11-12 Joer al; 13-15 Joer al; 40-44 Joer al; 45-49 Joer al; 50-54 Joer al; 55-59 Joer gi gezielt wann e Participant d'Distanz iwwerwënnt ouni d'Zäit ze berécksiichtegen, dat heescht, hien leeft einfach 3 km. Fir de Standard erfollegräich ze packen, brauch Dir e Programm dee fir Iech ass. Kaaft e fäerdege Programm fir eng Distanz vun 3000 Meter fir Är Ufanksdaten mat 50% Rabatt -Training Programmer Buttek... 50% Rabatt Coupon: 3000mk
6. Standards fir 3000 Meter ze lafen fir déi, déi de Kontrakt Service aginn
| Standard | Ufuerderunge fir Highschool Studenten (Grad 11, Jongen) | Minimum Ufuerderunge fir Kategorië vu Militärpersonal | |||||
| 5 | 4 | 3 | Männer | Männer | Fraen | Fraen | |
| bis zu 30 Joer | iwwer 30 Joer aal | bis zu 25 Joer | iwwer 25 Joer aal | ||||
| 3000 Meter | 12,20 m | 13.00 m | 14.00 m | 14 m 30 s | 15 m 15 s | – | – |
7. Standards fir 3000 Meter fir d'Arméi a speziell Servicer vu Russland ze lafen
| Numm | Standard |
| Arméi vun der Russescher Federatioun | |
| Motoriséiert Gewier Truppen an d'Marine Flott | 14,3 m; |
| Airborne Truppen | 12,3 Meter |
| Special Forces (SPN) an Airborne Intelligence | 12,3 Meter |
| Federal Security Service vun der Russescher Federatioun a Federal Security Service vun der Russescher Federatioun | |
| Offizéier a Personal | 12,3 Meter |
| Special Forces | 11,0 m |
| De Ministère fir Inneministere vun der Russescher Federatioun, de Bundesdéngscht fir d'Ausféierung vu Strofe vun der Russescher Federatioun an de Bundesdéngscht fir d'Kontroll vum Drogenhandel vun der Russescher Federatioun: | |
| Police Eenheeten | 12 Minutten |
| OMON a SOBR Eenheeten | 11,4 Minutten |
| Spezial Kräfte vun den interne Truppe vum Ministère fir Inneministerie vu Russland | 12 Minutten |
