Wäiss Kohl Kasseroll - Rezept mat Foto vum Kachen am Ofen * Crossfit

Grof Weizenmehl - 100 g
Poulet Ee - 4 Stéck.
Niddereg Fett sauere Crème - 60 ml
Liicht Mayonnaise - 60 ml
Bakpulver - 0,5 TL.
Maisstärke - 2 st. l.
Wäiss Kohl - 0,5 Koppen
Gréng - 1 Koup
Häre Kéis - 7 Platen (150 g)
Iessen Salz - fir ze schmaachen
Buedem schwaarz Peffer - fir ze schmaachen
Gréng Zwiebelen - 2-3 Stéck.

Proteinen 6,1 g
Fett 4,3 g
Kuelenhydrater 9,2 g

Hei drënner ass en einfacht Rezept fir eng lecker Wäiss Kohl Kasseroll am Uewen ze maachen.

Portiounen pro Behälter: 8-9 Portiounen.

Schrëtt fir Schrëtt Instruktioun

Wäiss Kohl Kasseroll ass e ganz schmackegen Diäteteller deen einfach doheem ze preparéieren ass. Fir d'Kasseroll liicht ze maachen, musst Dir mat Fett Sauer Creme benotzen (et sollt net ganz déck sinn) a liicht Mayonnaise, Dir kënnt och en hausgemaachte Produkt benotzen. D'Geriicht gëtt am Schäffche bei 180 Grad gekacht, an aus dem Zousazinventar braucht Dir e Mixer oder e Wäscher. Hei drënner ass en einfacht Foto Rezept fir step-by-step Kachen vun engem wäisse Kohl Kasseroll mat Ee a Kéis.

Schrëtt 1

Fir den Aarbechtsprozess z'organiséieren, sammelt all d'Ingredienten, moosst deen néidege Betrag aus a plazéiert virun Iech op der Aarbechtsfläch.

Schrëtt 2

Fir den Dressing virzebereeden, braucht Dir Poulet Eeër, Maisstärke, gesifft Miel, liicht Mayonnaise an fettarmer Sourcreme, souwéi Salz, gemuelte Peffer (optional) a Bakpulver. Huelt eng déif Schossel a Mixer aus dem Inventar, an Dir kënnt och e Schlauch oder Gabel benotzen.

Schrëtt 3

4 Eeër briechen an eng déif Plack, mëschen. Füügt e gläiche Betrag u Mayonnaise a Sourcrème derbäi a schloe grëndlech mat engem Mixer bis glat. Dëst ass de flëssegen Deel vun der Fëllung.

Schrëtt 4

Den dréchenen Deel vum Dressing enthält Weizenmehl, Maisstärk, an en hallwe Kaffisläffel Bakpolver. Mixt all Zutaten zesummen fir de Bakpolver gläichméisseg ze verdeelen.

Schrëtt 5

De leschten Deel vun der Dressingformatioun ass d'Flësseg Ee Basis mat fräi fléissendem Miel ze kombinéieren. Lues a lues déi dréche Komponent an d'Werkstéck aféieren, mat engem Mixer mat gerénger Geschwindegkeet schloen. Passt op datt et keng Klumpen an der fäerdeger Mëschung sinn.

Schrëtt 6

Huelt en halwe Kapp Kohl a kleng hacken, dëst ka mat engem Messer oder engem speziellen Reiben gemaach ginn.

D'Haaptsaach ass Geméis Scheiwen vun ongeféier derselwechter Dicke ze maachen, soss baken se net gläichméisseg an de Kabes brécht op Plazen.

Schrëtt 7

Füügt Salz an de gerappte Kohl, grëndlech mëschen a liicht un d'Scheiwen mat den Hänn erënneren, sou datt se de Jus eraus loossen an de Volume liicht erofgoen.

Schrëtt 8

Wäscht gréng Zwiebelen a Kraider wéi Dill. Raschéiert iwwerschësseg Fiichtegkeet of, getrocknegt Zwee oder vergielte Fiedere lass. Hack d'Kraider fein. Setzt e gréngen Zwiebel zur Presentatioun of.

Schrëtt 9

Füügt déi Gréng an de gehackte wäisse Kabes bäi a gutt vermëschen. Huelt e Bakform (Dir braucht näischt mat eppes ze schmieren), iwwerweist de Kabes mat Kraider, verdeelt et iwwer d'Uewerfläch sou datt et kee Rutsch gëtt. Dann huel e Läffel a benotzt et fir de Kabes mat der virdru preparéierter Dressing ze fëllen. Vermeit d'Zooss direkt aus dem Container ze schëdden, well Dir kënnt d'Flëssegkeet ongläich verdeelen.

Schrëtt 10.

Huelt Häre Kéis a mécht 6-7 dënn Scheiwen vun der selwechter Gréisst. Setzt d'Scheiwen uewen op der eidel op eng fanähnlech Manéier, a vergiesst net d'Mëtt zouzemaachen. Schéckt d'Form fir ze baken an engem Uewen op 180 Grad fir eng hallef Stonn virgehëtzt. Dir kënnt d'Bereetschaft beurteelen duerch d'ruddeg, gegraff Krust vu Kéis an déi déck Konsistenz (d'Flëssegkeet soll verdampelen a verdicken).

Schrëtt 11

Déi lecker Ernärung Wäiss Kohl Kasseroll gekacht mat Ee a Kéis am Ofen ass fäerdeg. Loosst bei Raumtemperatur 10-15 Minutte virum Déngen stoen. A Portioune schneiden a mat gréngen Zwiebel Scheiwen garnéieren. Gudden Appetit!