De Marathon ass en Liichtathletikconcours an deem Sportler eng Distanz vun 42 Kilometer 195 Meter ofleeën.
D'Course kënnen a ganz verschiddene Beräicher ofgehale ginn, vun der Autobunn bis zu robustem Terrain. Distanzen kënnen och ënnerscheeden wa mir iwwer eng net-klassesch Form schwätzen. Loosst eis all d'Nuancen analyséieren, déi mat der Course verbonne sinn, méi detailléiert.
Geschicht
D'Geschicht vum Concours kann an zwou Periode gedeelt ginn:
- Antikitéit
- Modernitéit
Déi éischt ernimmt kommen erof op déi al Legend vum Krieger Phidippis. No der Schluecht bei der Stad Marathon ass hien a säin Heemechtsland Athen gerannt, huet säin Triumph ugekënnegt a gestuerwen.
Déi éischt Spiller hunn am Joer 1896 stattfonnt, wou d'Participante vum Marathon op Athen gelaf sinn. D'Organisateure waren de Michel Breal an de Pierre Coubertin. De Gewënner vun der éischter Härenkonkurrenz war de Spiridon Luis, deen an 3 Stonnen an 18 Minutte gelaf ass. Déi éischt Dammecourse waren eréischt 1984.
Distanz Informatiounen
Distanz
Wéi uewe festgestallt, ass d'Course-Distanz ongeféier 42 km. Mat der Zäit huet d'Längt geännert, well et war net fixéiert.
Zum Beispill, 1908 zu London war d'Distanz 42 Kilometer an 195 Meter, 1912 war et 40,2 Kilometer. Déi lescht Längt gouf am Joer 1921 etabléiert, déi 42 km an 195 m war.
Lafen e Marathon
Nieft der Distanz sinn Ufuerderunge fir d'Distanz gesat, déi op déi folgend Punkte bezéien:
- Klimatesch Konditiounen
- Komfort
- Sécherheet
- Spezialiséiert Assistance Punkten op Distanz
D'Organisateure si verpflicht déi vollstänneg Sécherheet a Komfort fir d'Participanten am Rennen ze garantéieren. D'Distanz ka laanscht Autobunnen, Vëlosweeër oder Trëppelweeër sinn.
Fir all 5 Kilometer vum Wee soll et speziell Punkte ginn, wou den Athlet säin Otem kann ophuelen, Waasser drénke kann oder sech selwer entlaascht, well Leefer mussen d'Waassergläichgewiicht oprechterhalen an d'Energiereserven beim Test fëllen.
Start an Ziel mussen um Territoire vum Stadion installéiert ginn. Et ass onbedéngt néideg datt et speziell medizinesch Aarbechter ginn déi dem Sportler hëllefe kënnen. Och d'Präsenz vu Gesetzesvollzugsservicer am Fall vun Noutsituatiounen déi d'Gesondheet an d'Liewe vun de Participanten am Concours bedrohen. Lokaler kënnen a spezifesche Wiederkonditioune ënnerscheeden, awer dëst bezitt sech op eng separat Aart vu Course, iwwer déi mir hei ënnen schwätzen.
Aarte vu Konkurrenz
Konkurrenz si vu verschiddenen Zorten:
- Kommerziell
- Asbl
- Extrem
BIS ouni Gewënnzweck enthalen déi, déi am Programm vun den Olympesche Spiller abegraff sinn. Si hunn hiren eegene Spillplang a Rennen, wou et eng kloer Divisioun tëscht de Rasse vu Männer a Fraen ass.
Ënner kommerziell verstinn d'Evenement organiséiert vu Privatpersounen. Si ënnerscheede sech doduerch datt jidderee ka matmaachen. Meeschtens ginn se entweder am Hierscht oder am Fréijoer ofgehalen, well et gëtt ugeholl datt dëst déi bescht Zäit a Relatioun mat de Wiederkonditiounen ass. Den Ufank vun der Männercourse an der Fraerennen kann innerhalb vun enger Stonn ofgehale ginn oder souguer zesummen. (Gitt Beispiller)
Et gëtt och eng speziell Aart - extrem... Dëst sinn iwwerdriwwen Tester déi an den ongewéinlechsten an extremste Konditioune kënne gemaach ginn. An esou Concoursen ass d'Iwwerliewe net méi eng einfach Aufgab, an d'Haaptwichtegkeet gëtt net dem Sport, mee engem Reklammen oder karitativen Zweck. Si kënnen a Wüsteren, Dschungelen an den Polarkrees duerchgefouert ginn.
Zum Beispill, de Marathon des Sables ass eng Wüstecourse déi 7 Deeg dauert. All Dag mussen d'Participanten eng fix Distanz lafen an d'Deadline treffen, wann net observéiert, geschitt Disqualifikatioun. Leefer droen all hir Kleeder, Iessen a Waasser. D'Organisatioun ass nëmme verantwortlech fir zousätzlech Waasser a Schlofplazen.
Weltrekorder
Weltrekorder an dësem Concours sinn opgedeelt an:
- Fraen
- Männer
Dee schnellste Mann war de Leefer Dennis Quimetto. Hien ass an 2 Stonnen 3 Minutten gelaf. Hien huet de Rekord am Joer 2014 opgestallt.
D'Athletin Paula Radcliffe stoung bei de Fraen eraus. Si huet 2003 e Rekord opgestallt an d'Distanz an 2 Stonnen 15 Minutten an 23 Sekonne gefuer. De kenianesche Sportler Mary Keitani ass am nootste vum Feld erop gaang. 2012 leeft si 3 Minutten an 12 Sekonne méi lues.
Ausgezeechente Leefer op dëser Distanz
De Kenenes Bekele huet et fäerdeg bruecht de Rekord bei de Männer méi no ze kommen, déi 2016 just 5 Sekonne méi lues lafe wéi den aktuelle Rekordhalter, dat heescht an 2 Stonnen 3 Minutten an 3 Sekonnen. Méi opfälleg ass den Ënnerscheed tëscht dem drëtten héchste Marathon vun engem kenianeschen Athlet. Eliudu Kipchoge... 2016 war hien nëmmen 2 Sekonne kuerz virum Bekele Resultat.
Ënnert Fraen, Buergermeeschter Keitani a Katrina Nderebe. Déi éischt huet et fäerdeg bruecht d'Resultat op 2 Stonnen 18 Minutten a 37 Sekonnen ze setzen. D'Katrina leeft just 10 Sekonne méi lues am Chicago Race 2001.
Eng eenzegaarteg Leeschtung erreecht Emil Zatopek am Joer 1952. Hien huet et fäerdeg bruecht 3 Goldmedaillen ze gewannen, déi 5000 Meter, 10.000 Meter an de Marathon gewonnen.
Notabele Marathon leeft
Méi wéi 800 Rennen ginn all Joer ofgehalen. Déi massivst a prestigiéisst de Moment sinn d'Course déi zu Boston, London ofgehale ginn,
Tokyo an New York. Den eelste Marathon an der Slowakei gëtt ugesinn - Kosice. De Boston Konkurrenz, deen 2008 ofgehale gouf, kann ënnerscheet ginn. Hire Budget war 800 dausend Dollar, vun deenen 150 Dausend dem Gewënner geschenkt goufen.
Feedback vun de Participanten
Betruecht de Feedback vu richtege Participanten:
D'Ekaterina Kantovskaya, Autorin vum Blog "Gléck ënnerwee", huet folgend geschwat: "Ech hunn et gemaach! Ech sinn e Marathon gelaf an ech si ganz frou. Dëst war en Dram vu mir fir vill Joren an elo hunn ech et fäerdeg bruecht et Realitéit ze maachen. Wat ech sou laang gaange sinn, Schwieregkeeten a Probleemer ze iwwerwannen, huet sech zu 100% gerechtfäerdegt. Iwwert d'Arrivée ass en erstaunlecht Gefill. D'Aarbecht war derwäert an ech mengen datt ech net fir d'lescht un esou engem Event deelhuelen. "
“Ech sinn an de Concours fir säi System verléift ginn! Et gi vill Informatioun déi Dir wësst net wou Dir uwennt, awer hei ass alles geziilt op een Zil geriicht. E Marathon fir mech ass e Wee fir alles op seng Plaz ze setzen an onnéideg Saache lass ze ginn. Sportleeschtunge sinn hei net d'Haaptsaach fir mech. Den Haapt Saach ass wat de Marathon der Séil gëtt. Fridden an Zefriddenheet beim Erreeche vun de gesaten Ziler. "
Albina Bulatova
“Ufanks war d'Haltung zu esou Eventer extrem skeptesch. Ech hunn net dru gegleeft datt d'Lafen mäi Liewe kéint verbesseren an et fir eng gutt Säit ännere kéint. Awer no der éischter Woch vun der Virbereedung huet meng Haltung ugefaang ze änneren. Déi nei Aufgaben ze kompletéiere gehollef mat anere Liewensschwieregkeeten eens ze ginn, a vill nëtzlech Gewunnechten erschéngen. Elo këmmeren ech mech méi ëm meng Gesondheet, Famill a mech am Allgemengen. Merci dem Marathon!
Tatiana Karavaeva
„Ech hunn eppes anescht erwaart, ech hu méi erwaart. Am Ufank, mat neien Erfarungen an neie Praktiken, hunn ech dat alles gutt fonnt. Awer méi spéit ass d'Motivatioun verschwonnen, d'Kraaft blouf vill manner. D'Virbereedung huet ze laang gedauert an den Alldag gestéiert. Ech konnt net bis zum Schluss lafen, wat ech guer net bedaueren. De Marathon huet negativ Emotiounen hannerlooss.
Olga Lukina
"Alles perfekt! Vill belounend an interessant Erfahrungen. D'Haaptsaach fir mech ass nei Erfarung, Informatioun an Emotiounen ze sammelen. Hei hunn ech dat alles kritt a bedauere guer net dat ech matgemaach hunn.
Victoria Chainikova
Marathon ass eng super Geleeënheet Äert Liewen z'änneren, nei Experienz a Bekannten ze sammelen. Fir Athleten ass dëst ëmmer nach e prestigiéise Concours, e Wee fir sech selwer, hir Fäegkeeten ze beweisen an e Gewënner ze ginn.
Wann Dir en Zil hutt fir matzemaachen an dësen Test ze packen, da musst Dir Iech un déi folgend Regelen an Tipps halen:
- Wielt d'Saison richteg. Déi bescht Periode sinn Oktober-November a Mäerz-Abrëll.
- Kompetent an Duerchduechte Training mat engem Trainer.
- Korrekt Ernärung a Schlof.
- Gitt Iech konstant Motivatioun. Zum Beispill, Iech selwer ze belounen nodeems Dir en Zil erreecht hutt.
- Virsiichteg Auswiel u Kleeder a Schong, déi Iech bequem sinn a fir Sport entwéckelt sinn.
- Baut Äre Rennplang, Zäiten a Sektiounen am Viraus.
- Probéiert Spaass ze hunn
Wann Dir un dës Tipps bleift, da wäert Dir keng Problemer hunn de Marathon fäerdeg ze maachen an Är Dreem z'erreechen.
