Sitt Dir op enger Diät, probéiert e puer vun dräi Kilo ze verléieren, musst Dir all verbrauchte Kalorien zielen. No all ass dëst e bekannte Fakt - Dir musst méi Kalorien ausginn wéi Dir konsuméiert. Also, och d'Kalorienzufuhr vum Salat muss berechent ginn an an Ärem Alldag berécksiichtegt ginn. De Low Calorie Table hëlleft Iech déi richteg Zutaten ze fannen fir déi lecker, gesond a liicht Iessen. Gutt, oder, an extremen Fäll, wësst Dir wat Dir iesst ouni Är Figur ze schueden.
| Numm | Kaloriengehalt, kcal |
| Gréng | |
| Basilikum | 27 |
| Gréng Zalot | 11 |
| Gréng Zwiebelfiederen | 19 |
| Petersilie | 49 |
| Rubarb | 21 |
| Spargelen | 21 |
| Dill | 40 |
| Spinat | 22 |
| Sauerampel | 22 |
| Geméis | |
| Auberginen | 24 |
| Wäiss Kohl | 27 |
| Brokkoli | 34 |
| Bréissel Sprossen | 43 |
| Champignonen | 25 |
| Courgette | 24 |
| Muert | 34 |
| Regelméisseg Béi | 41 |
| Gurke | 12 |
| Chinese Kabes | 16 |
| Rettich, Rettich | 21 |
| Rëndel | 32 |
| Frësch gréng Ierbsen | 73 |
| Beet | 43 |
| Bell Peffer | 26 |
| Tomaten | 23 |
| Kürbis | 25 |
| Choufleur | 30 |
| Uebst a Beeren | |
| Aprikosen | 44 |
| Kiischtebléien | 27 |
| Eng Ananas | 52 |
| orange | 43 |
| Waassermeloun | 27 |
| Drauwe | 72 |
| Molbier | 39 |
| Granat | 72 |
| Grapefruit | 35 |
| Biren | 57 |
| Meloun | 35 |
| Blackberry | 34 |
| Kiwi | 47 |
| Äerdbier | 41 |
| Cranberry | 26 |
| Rout Ribes | 43 |
| Kräizbier | 44 |
| Zitroun | 34 |
| Hambier | 46 |
| Mango | 60 |
| Mandarin | 53 |
| Nektarin | 44 |
| Peaches | 39 |
| Plum | 46 |
| Persimmon | 67 |
| Kiischten | 63 |
| Schwarzbär | 44 |
| Äppel | 47 |
| Cerealien | |
| Buckwheat | 100 |
| Maisbrei | 90 |
| Durum Nuddelen | 112 |
| Griesel | 80 |
| Haferfloss um Waasser | 88 |
| Pärel Gerste | 109 |
| Weess | 91 |
| Reis | 116 |
| Legumes | |
| Ierbsen | 140 |
| Bounen | 130 |
| Lënsen | 100 |
| Fësch a Mieresfriichten | |
| Flounder | 83 |
| Garnelen | 95 |
| Muschelen | 77 |
| Pollock | 72 |
| Mierwaasser | 49 |
| Staang | 100 |
| Kriibsen | 97 |
| Zander | 84 |
| Bacalhau | 70 |
| Frällen | 97 |
| Hake | 90 |
| Hiecht | 84 |
| Mëllechprodukter | |
| Yoghurt ouni Fëller | 60-70 |
| Kefir 0-1% | 30-38 |
| Kefir 2-2,5% | 50-55 |
| Kefir iwwer 3,2% | 64 |
| Mëllech 0-1,5% | 30-45 |
| Mëllech 2,5% | 50 |
| Mëllech 3,2% | 60 |
| Curdled Mëllech | 58 |
| Ryazhenka 2,5% | 54 |
| Ryazhenka 3,2% | 57 |
| Sauer Crème 10% | 119 |
| Curd 0-5% | 71-121 |
| Fleesch, Eeër, Offal | |
| Ventricles | 110-130 |
| Tierkei | 84 |
| Päerdsfleesch | 133 |
| Kanéngchen | 156 |
| Pouletfilet | 113 |
| Nier | 80-100 |
| En Häerz | 96-118 |
| Kallef | 131 |
| Hard gekachten Ee | 79 |
| Mëll gekacht Ee | 50-60 |
Dir kënnt den Dësch eroflueden sou datt et ëmmer hei ass.
