Mat der Hëllef vun der Milz ginn metabolesch Prozesser am Kierper a Mënschen ausgefouert. D'Uergel ass och verantwortlech fir d'Eliminatioun vu schiedleche Substanzen aus dem mënschleche Kierper an handelt als eng Aart Filter.
Ganz dacks, während kierperlech Ustrengung kënnen schaarf oder zéien Péng am Beräich vum Uergel optrieden. Dir musst wëssen, wat ze maachen, wann Är Mëlz deet wéi a wéi Dir Onbequemheet reduzéiert ouni de Sport ze stoppen.
Firwat deet d'Mëlz wéi beim Laafen?
Wärend kierperlecher Ustrengung gëtt dat mënschlecht Häerz zousätzleche Stress ausgesat, wat zu engem beschleunigte Prozess féiert fir Blutt duerch d'Bluttgefässer ze pompelen. Wa Blutt gepompelt gëtt, sinn all intern Organer mat Plasma gefëllt.
Vill Organer sinn net fir sou eng Laascht virbereet, dofir kënnen se net mam Prozess eens ginn. D'Mëlz geet an d'Gréisst erop nodeems se mat Blutt saturéiert ass. Als Resultat fänkt den Drock op d'Maueren vun der Uergel un, an d'Nerve Endungen ginn aktivéiert, wouduerch Péng an Unerkennung.
Nodeems d'Intensitéit vun der Übung erofgaang ass, reduzéiert d'Onbequemlechkeet oder verschwënnt eleng. Vill Leefer stellen dëse Problem onofhängeg vun der Dauer vun hiren Trainingen.
An e puer Fäll kann Péng an der Mëlz als Resultat vu Krankheeten vun den internen Organer optrieden, déi enthalen:
- Splécken an der Milz entstinn aus Trauma;
- Milz Abscess;
- d'Bildung vu Zysten am Uergel;
- Organschied duerch Parasiten;
- ofgeholl Immunitéit;
- d 'optriede vun der Thrombose am mënschleche Kierper;
- Organtuberkulose, provozéiert eng Erhéijung vun den Organer;
- Häerzkrankheet.
Krankheeten kënne asymptomatesch sinn a vun enger Persoun onnotéiert ginn. Wéi och ëmmer, mat kierperlecher Ustrengung fänkt d'Krankheet un ze progresséieren a manifestéiert sech mat akuten Symptomer.
Mëlz Schmerz Symptomer
All Leefer kann Schmerz an ënnerschiddlechen Intensitéit erliewen.
Wann Unerkennung am Milzberäich beim Joggen erschéngt, erlieft eng Persoun folgend Symptomer:
- schaarfe Stachschmerzen an der lénkser Säit vun der Säit ënner de Rippen;
- Iwwelzegkeet an Erbrechung;
- verschwommen Aen;
- schaarf Schwëtzen;
- Gefill vun Unbehagen an der lénkser Unterarm;
- Schwächt;
- e staarke Réckgang vum Blutdrock;
- Kaméidi an den Oueren;
- Schlof fillen;
- de Leefer fänkt un ze erstécken.
An e puer Fäll kënnt Dir e charakteristesche Virsprong am Beräich vun der Plaz vun den Organer observéieren, an och d'Kierpertemperatur klëmmt staark. Am Milzberäich kann de Leefer Hëtzt fillen a brennen.
Och, ganz dacks, mat Péng an der Mëlz, kann e Leefer Bauchbequemheet a Liichtbléck spieren. An esou Fäll hält d'Ausbildung op an d'Persoun muss en Dokter gesinn.
Wéi en Dokter soll ech kontaktéiere fir Péng an der Milz?
Wa laangfristeg Schmerzsymptomer am Milzberäich optrieden, déi d'Intensitéit net erofgoen, ass et néideg en Therapeut ze konsultéieren. No der Untersuchung an der Palpatioun vum Uergel verschreift den Dokter diagnostesch Methoden. No de Resultater vun der Untersuchung gëtt de Patient op e méi enge Spezialist weidergeleet.
Wat maache wann Är Mëlz beim Lafen deet?
Och erfuerene Sportler kënne Schmerzsymptomer erliewen, awer d'Symptomer kënne variéieren.
Wann eng Persoun beim Laafen eng Péng un der lénker Säit erlieft, musse folgend Schrëtt geholl ginn:
- reduzéieren d'Intensitéit vun Ärem Laf andeems Dir lues geet. Verlängerung vum Trainingsregime normaliséiert de Bluttfluss a Schmerzsymptomer ginn erof;
- zudéifst ootmen wann Dir d'Blend benotzt. Atmt lues duerch d'Nues, ausatmen duerch de Mond;
- stoppen a verschidde Biege no vir maachen, entléisst dëst d'Spannung vun den Organer an hëlleft Péng ze eliminéieren;
- am Fall vu staarkem Schmerz, ass et noutwendeg den Aarm ze hiewen an ze béien op d'Säiten, fir d'Uergel vum iwwerschoss Blutt ze befreien;
- an de Bauch zeechnen, sou datt d'Mëlz sech vertrennt an iwwerschësseg Blutt erausdréckt;
- dréckt d'Plaz vu Péng mat Ärer Handfläche fir e puer Minutten, da fräisetzt a widderhëlt d'Prozedur erëm;
- Masséiere vun der Regioun wou Schmerz ze spieren ass, reduzéiert Unbehagen.
Wann de Schmerz net laang verschwënnt, ass et noutwendeg fir d'Ausübung ze stoppen a Waasser a klenge Schluppen ze drénken. Nodeems d'Symptomer vu Schmerz verschwonnen sinn, kënnt Dir d'Ausübung weidergoen ouni de Kierper a grousse Quantitéiten ze lueden, regelméisseg Arrête fir Rescht ze maachen.
Präventiv Moossnamen
Fir d'Erscheinung vun Unbehagen am Milzberäich ze vermeiden, sollten déi folgend Richtlinne gefollegt ginn:
- Iessen iessen net méi wéi 30 Minutte virum Start vun de Coursen, Iessen iesse ka Péng an der lénker Säit provozéieren an eng Verletzung vum Rhythmus vun der Atmung;
- reduzéieren de Gebrauch vu schiedleche Produkter;
- Liewensmëttel sollten net Fette hunn, wann fetteg Liewensmëttel verbraucht gëtt de Kierper geleet fir Liewensmëttel ze verdauen an d'Quantitéit vum Sauerstoff am Blutt ze reduzéieren;
- net drénken karbonéiert Gedrénks virum Start mat engem Training;
- maachen eng Erwiermung déi d'Muskelen erwiermt. Ier Dir Coursen ufänkt, sollten d'Stretching an aner Standardprozeduren op d'mannst 10-15 Minutte ginn. Mat der Hëllef vum Erwiermung erhéicht de Bluttfluss no an no an bereet déi bannenzeg Organer op déi kommend Belaaschtung vir;
- erhéicht den Tempo vum Laafen no an no, ee vun de gemeinsame Feeler, déi Leefer maachen, ass en héijen Tempo am Laafen am Ufank vun der Sitzung. Et ass néideg d'Vitesse no an no ze erhéijen;
- iwwerwaacht Är Atmung. Atmung sollt gläichméisseg sinn, de Bauch an d'Blend sollten am Prozess involvéiert sinn.
Et ass och wichteg regelméisseg Training ze verfollegen déi d'Uergel stäerken an d'Laascht reduzéieren. Constant Laaschten trainéieren d'Uergel a bereede se op zousätzlech Aarbecht vir. Als Resultat fillt de Leefer och während laangen Trainingssitzungen net onwuel.
Wa Schmerz am Milzberäich geschitt ass, ass et néideg d'Grënn ze verstoen déi Onbequem verursaache kéinten. Fir dëst ze maachen, musst Dir en Dokter consultéieren an den Trainingsregime iwwerpréiwen.
Iwwermëssbrauch Schmerz ass heefeg a muss net gestoppt ginn. Mat einfachen Richtlinnen kënnt Dir Onbequemlechkeet reduzéieren a weider trainéieren.
