Glukosamin mat Chondroitin - wéi huelt een? Dëst ass d'Fro déi d'Leit, déi mat Krankheeten vum Muskuloskeletalsystem konfrontéiert sinn, sech stellen.
Wéi och ëmmer, dëst Heelmëttel gëtt net nëmme fir Krankheeten benotzt, awer och fir allgemeng Verstäerkung vum Kierper wärend verschiddene Sportsaktivitéiten oder Belaaschtungen. Et gëtt ganz oft vu Leit benotzt déi lafen a wou d'Motorsystem staark ass ganz wichteg.
Wat ass Glukosamin mat Chondroitin?
Glukosamin mat Chondroitin lindert Entzündungen, Schmerz a stäerkt de mënschleche Bewegungsapparat
All Element ass individuell verantwortlech fir seng eege Funktiounen am Kierper:
- Glukosamin hëlleft dem Knorpelgewebe am Kierper ze reparéieren an erëm méi séier normal ze ginn. Et gëtt alleng produzéiert, awer a klengem Betrag, wat net genuch ass fir intensiv Ustrengung oder verschidde Krankheeten.
Fir den néidege Betrag opzefëllen, kënnt Dir speziell Virbereedungen (Nahrungsergänzungen) op der Basis kafen. Déi prophylaktesch Doséierung fir den duerchschnëttleche Erwuessene ass 1500 Milligramm all Dag (3 Mol) fir 3 Méint.
- Chondroitin gëtt am mënschleche Kierper produzéiert a fördert d'Regeneratioun vum Knorpel. Wéi och Glukosamin kann et an Ergänzunge vun 1200 Milligramm pro Dag fir 3 Méint geholl ginn. Et ginn och Medikamenter déi zwee vun dësen Elementer kombinéieren.
Wéi eng Produkter enthalen?
Nieft Nahrungsergänzungen, Glucosamin a Chondroitin ginn a verschidde Liewensmëttel gelagert:
- Eng bedeitend Quantitéit vun dësen Elementer gëtt am Knorpel vun all Zort Fleesch fonnt.
- Och eng grouss Zuel vun hinnen ginn a Liewensmëttel mat engem bedeitenden Inhalt vu Glutamin fonnt. Dëst sinn haarde Kéiszorten, Rëndfleesch a Gefligel.
- Eng grouss Quantitéit Chondroitin gëtt an der Haut, Gelenker a Knorpel vu Fleeschprodukter fonnt.
- Mat engem Mangel vun dëse Substanzen am mënschleche Kierper, empfeelen d'Experten méi roude Fësch ze iessen, nämlech op Lachs a Saumon fokusséieren. Et sollt och bemierkt datt Nahrungsergänzungen an de meeschte Fäll aus dem Knorpel vun dëse Fëschzorte gemaach ginn.
Glukosamin a Chondroitin fanne sech a bal all Nahrungsprodukter, awer Fleesch, Fësch a Gefligel enthalen dat meescht. Experten hunn erausfonnt datt wann eng Persoun säi gewéinleche Iessen ësst, kritt hien dës Elementer net a genuch Quantitéit fir de Kierper.
An net jiddereen wäert gär Knorpel a Gelenker iessen. Dofir ass et recommandéiert fir speziell Produkter an Ergänzungen zu der gewéinlecher Ernärung ze addéieren. Si fëllen d'Lück am Mangel an erlaben d'Verbindungsgewebe méi séier erëmzefannen.
Firwat Glucosamin mat Chondroitin beim Joggen huelen?
Sportler, déi a kräfteg Aktivitéit beschäftegen, erliewen dacks penibel oder désagréabel Sensatiounen an de Gelenker. E besonnescht gemeinsame Problem ass de Kniegebied.
Beim Joggen sinn dës Medikamenter oder Ergänzunge recommandéiert mat erhéijen Belaaschtungen op de Kniegelenker ze huelen. Dës Fonge hëllefen wéi mat engem scho entstanen Problem, schmerzhafte Sensatiounen ze entlaaschten an Entzündungen ze läschen.
Et kann och als Prophylaxe benotzt ginn fir d'Erscheinung vu sou Probleemer ze vermeiden. Wann den Empfang vun dëse Fongen net hëlleft, ass et besser e Spezialist ze kontaktéieren, well schmerzhafte Sensatiounen duerch eng Verletzung entstoe kënnen
Och Glucosamin mat Chondroitin gëtt periodesch virum Kraafttraining oder Concourse geholl fir Gelenker ze stäerken.
Glukosamin mat Chondroitin an Drogen oder Ergänzungen - wéi ze huelen?
Glukosamin mat Chondroitin soll oral geholl ginn (andeems en eng Kapsel schléckt). An engem Dag musst Dir 800 Gramm vum Medikament huelen 1 oder 2 Mol 400. Déi empfohlene Annam vun Tabletten 20 Minutte virum Start vun enger Molzecht, während Dir d'Produkt mat engem Glas Waasser drénke muss.
Fir Erwuessener ass d'Norm 2 Kapselen 2 oder 3 Mol am Dag.
E präventiven oder therapeutesche Cours dauert ongeféier 1-2 Méint, ofhängeg vum Zoustand vun der Persoun. D'Experten hunn erausfonnt datt wéinst enger Iwwerdosis vun dësem Medikament Nebenwirkungen net fonnt goufen, all déi reschtlech Quantitéit vum Medikament gëtt duerch den Daarm ausgeschloss.
Wéi séier triede Chondroitin a Glucosamin a Kraaft?
D'Absorptioun vu Glucosamin ass séier genuch. Dëst passéiert duerch Absorptioun am Magen-Darmtrakt, duerno gëtt de Mëttel an de Knorpel a Gelenker vum Kierper absorbéiert.
Wéinst dem héigen Inhalt vu Glucosaminsulfat an dëse Virbereedunge gëtt einfach Assimilatioun och fir Leit mat metabolesche Stéierunge geliwwert.
D'Absorptioun vu Chondroitin ass vill méi lues wéinst der Tatsaach datt dës Substanz extrahéiert ass. Awer wa kombinéiert mat Glucosamin, fänkt d'Absorptioun méi séier op.
Kontraindikatiounen, Nebenwirkungen a Precautiounen
Chondroitin a Glucosamin si contraindicated bei Leit mat Iwwerempfindlechkeet oder Phenylketonurie.
D'Drogen solle vu Plazen zougänglech fir Kanner gehale ginn. Dëst Heelmëttel sollt mat Arthrose vun 1 bis 3 Grad geholl ginn.
Niewewierkungen an e puer spezifesche Fäll kënne sinn:
- Stéierung vum Magen-Darmtrakt;
- allergesch Reaktiounen an Hautausschläge;
- Schwindel, Péng am Kapp, Glidder, Middegkeet oder Insomnia ginn seelen observéiert;
- an isoléierte Fäll, den Optrëtt vun Tachykardie.
Dësen Agent ass kompatibel mat net-steroidalen entzündungshemmende Medikamenter oder Glukokortikosteroiden, an et erhéicht och d'Absorptioun vun Tetracyclinen.
Wann Dir Probleemer mam Magen-Darmtrakt (Flatulenz, Verstopfung oder Duerchfall) hutt, soll d'Doséierung halbéiert ginn. Wann dëst net hëlleft, musst Dir ophalen an e Spezialist kontaktéieren.
Glukosamin a Chondroitin si Substanzen déi am mënschleche Kierper produzéiert ginn, awer an net genuch Quantitéiten. Et gëtt geholl fir Gelenker ze verstäerken, Schmerz am Bindegewebe vum mënschleche Kierper ze vermeiden.
Eng genuch Quantitéit vun dëse Substanze gëtt a roude Fësch, Knorpel a Gelenker fonnt. Fir de Mangel u Glucosamin a Chondroitin komplett opzefëllen, solle speziell Ergänzungen an Drogen ageholl ginn.
