Wann Dir décidéiert ze joggen, ass den éischte Schrëtt e Qualitéitspuer Schong ze wielen. Verschidde Schong sinn entwéckelt fir ënnerschiddlech Ënnerstëtzung an Dämpfung ze bidden. Et gi verschidde Faktoren ze berécksiichtege wann Dir Sportschong kaaft.
Natierlech kënnt Dir am Training a gewéinleche Schong üben, net op hiren Zweck oppassen. Wéi och ëmmer, wann Dir Iech wuel fillt an de Risiko vu Verletzunge miniméiert, sollt Dir Är Schong verantwortlech wielen.
Wéi wielt Dir Turnschuere fir ze lafen - Tipps, Optiounen
- Wielt Sportschong um Enn vum Dag. Wann Dir réckelt a tendéiert Är Been ze belaaschten, änneren se sech an der Gréisst a schwellen liicht. Dofir, wann Dir probéiert, erhéicht d'Chance fir komfortabel Schong ze wielen déi net am Training drécken.
- Huelt Strëmp - e Must an deem Dir trainéiert.
- Sportschong ganz aus Lieder gemaach si ganz attraktiv awer onpraktesch. Mir recommandéieren Iech Schong ze wielen déi eng Kombinatioun vu Lieder a Stoff duerstellen, wärend d'Loft zirkuléiert.
- Huelt keng Sportschong mat synthetesche Strëmp un. D'Konsequenze kënne variéiere vu Pilz bis zum schlechte Geroch.
- Héichqualitativ Sportschong fir Fraen a Männer sinn anescht, wéinst de Besonderheete vun der Gangart, Haltung a béide Geschlechter.
E puer Saache fir nozedenken ier Dir en neie Sneaker kaaft:
Ofschafungsquote
Et gi verschidden Aarte vun Ofschafung. Kann gläichméisseg iwwer déi ganz Sohle goen, oder just op der Ferse. Dofir, wann Dir wielt, als alleréischt ass et néideg den Trainings Terrain ze bewäerten, nëmmen da wielt Schong mat engem passenden Grad Schockabsorptioun.
Sole
Baussole: Ënnen, massiv Baussohle normalerweis aus Gummi fir zousätzlech Haltbarkeet a Grip op der Strooss. Heiansdo gëtt de baussenzege p mat liichtem Kuelestoff gemaach.
Mëttelsoel: midsoles sinn entworf Schock Resistenz ze bidden iwwerdeems Lafen.
- Wéinst der Wichtegkeet vun der richteger Dämpfung ass d'Mëttelsole ee vun de wichtegsten Deeler vun engem Laafschong.
- Déi meescht vun de Mëttelsole sinn aus Polyurethan-Schaum.
- Et gi Sneaker Modeller déi eng Kombinatioun vu Materialien an der Mëttelsohle benotzen oder fortgeschratt Designe benotze wéi Loftgefüllte Blasen oder kompriméiert Materialien fir d'Performance vum Schong ze verbesseren.
Schong uewen
Top Deckele solle flexibel a mëll sinn. Et ass am beschten d'Spëtzt vum Schong aus flexibelem a stabilem Gummi ze halen deen den Zeh virun der schwéierer Belaaschtung schützt.
Fabrikatioun Material
- Wielt Turnschueller déi verschidde Stoffer kombinéieren.
- Dëst hëlleft Iech méi e grousse Komfort beim Joggen z'erreechen.
- D'Haut schützt de Been, awer erlaabt net ze otmen.
- An all Stoff Turnschuere bidden net de Schutz deen Dir braucht.
Schnouer
- Et ass besser Sneaker Modeller ze kafen déi asymmetresch Schnouer hunn.
- Et ass wënschenswäert datt d'Schnouer méi no beim bannenzegen Deel vum Fouss läit.
- Zousätzlech, fir méi Komfort, ass et am beschten wann d'Spannschleifen net vun enger steife Bar beschränkt sinn. Sou gëtt et d'Méiglechkeet vun der Verrécklung, wouduerch eng enk Passung vum Fouss am Schong assuréiert. Dëst ass ganz wichteg wann Dir leeft, well dëst de Fouss vum Ausrutscher oder vum Ausrutscher vum Schong schützt, an als Resultat blesséiert gëtt.
Insole
Besser Präferenz fir Modeller mat atmbar Insoles ze ginn. De Virdeel ass d'Fäegkeet, nativen Insoles duerch orthopädesch ze ersetzen.
Schonggewiicht
- E Laafschong ass vill méi hell wéi e Workout Schong.
- Running Schong musse liicht sinn, soss gëtt de Leefer séier midd a kann net normal ufänken.
- Zousätzlech, trotz dem nidderegen Gewiicht, net méi wéi 300 Gramm, mussen d'Schong mat enger staarker, zouverléisseg Sole fir de Schutz ausgestatt sinn.
Leefer Geschlecht
Wéi scho gesot, ass d'Anatomie vun engem Mann an enger Fra anescht, dofir Turnschuere wäerten anescht sinn:
- Als éischt weise Frae manner, dofir brauche se méi douce Polsterung, a méi Schutz fir d'Achilles Sehne.
- Dofir wäert d'Hiel Héicht méi héich sinn wéi déi vu Männer Turnschuhen.
Schong Gréisst a Breet
Laut Statistiken ass déi falsch Gréisst ze wielen den heefegste Feeler dee Leit maachen wann se nei Turnschlappe kafen. 85% vun de Leit droen ze kleng Schong.
- Vergewëssert Iech datt dat neit Paar Schong am breetsten Deel vun Ärem Fouss passt an datt d'Ferse ganz gutt géint de Réck passt.
- De Block sollt Äre Been net drécken.
- An d'Fanger solle fäeg sinn ze réckelen an net geknipst ze ginn.
- Et ass wichteg datt d'Front vum Schong net d'Säit vum Fouss dréckt.
Fabrikant
Elo gëtt de Sneaker Maart vu ville Produzenten vertrueden. Modeller aus verschiddene Firmen hunn en ähnlechen Design a si verantwortlech fir ähnlech Funktiounen.
Awer et ginn och ënnerschiddlech Features am Design. Dofir, fir eng Firma ze wielen, musst Dir verschidde Turnschuere moossen a testen, an dann déi passendst Optioun wielen.
Aarte vu Laafschong
Fir op Asphalt ze lafen
Ëmweltbedingunge: Betruecht wéi eng Terrainsorten Dir am meeschte lafe wäert. Wann Dir op Tarmac Terrain lafe wäert, mëll Schong mat mëlle Fousssuelen. E mëttleren Dämpfungsschong perfekt fir op Tarmac ze lafen.
Fir den Fitnessstudio an equipéiert Laufbunnen
Turnschuere kënnen net ganz anescht ausgesinn wéi Asphalt Laafschong. Laufband huet eng genuch flexibel Uewerfläch, vun där et kee staarken Impakt op d'Knéien ass, sou datt Schong mat enger haarder Sohle, staark Dämpfung net gebraucht ginn. D'Haaptregel vum Choix vu Turnschuere fir de Fitnessstudio ass Komfort.
Fir Traillaaf
Lafen op Dreckstroossen oder Parkstroossen erfuerdert e Schong mat enger méi steife Sole.
Fir Off-Road Running braucht Dir zousätzleche Schutz a Form vu lateraler Ënnerstëtzung, déi de Been vu Verletzungen schützt.
Auswiel vun Turnschueller no Joreszäiten
Wann Dir an enger Klimazone wunnt déi wesentlech Klimawandel während de Saisone erlieft, kann den Typ vu Sneaker deen Dir benotze kann ofhängeg vun der Saison ënnerscheeden.
Lafen a waarme Wieder a lafen a kale Wieder sinn zwou ganz verschidde Situatiounen, an d'Auswiel vu Laafschong sollt dëst reflektéieren:
- Wann Dir während de Wanterméint leeft, da braucht Dir Schong mat genuch Dämpfung. Et ass derwäert ze bemierken datt de Buedem zu sou enger Zäit méi steif gëtt, wat heescht datt de Réckfall méi staark gëtt. De Buedem wäert méi glat sinn, sou datt e Schong och gebraucht gëtt fir de Fouss an d'Knöchel eng adäquat Ënnerstëtzung ze bidden.
- Am Summer sollten d'Schong gutt atmbar sinn fir maximal Komfort ze garantéieren.
Wéini sollt Dir nei Turnschuere kafen?
Amplaz Äert Bedierfnes fir nei Schong ze beuerteelen baséiert op der Unzuel vu sichtbarem Verschleiß, probéiert Äert Schong no all 400-500 Kilometer z'ersetzen, déi Dir leeft - an iwwerdriwwe gedroe Schong lafen ass traumatesch.
Déi amerikanesch Runners Association recommandéiert folgend Tipps fir nei Schong:
- Probéiert e puer verschidde Puer Turnschuere vu verschiddene Marken fir mat Ärem Foussprofil ze passen. Déi meescht Running Schonggeschäfter erlaabt Iech duerch de Buttek ze lafen fir se ze kontrolléieren.
- Probéiert all Pair fir ongeféier 10 Minutten fir sécher ze sinn datt se bequem bleiwen nodeems se eng Zäit laang gedroen hunn.
- Wann et méiglech ass, ass et eng gutt Iddi zwee Puer Turnschueder ze kafen, déi Dir wärend Ärem Training alternéiere kënnt, sou datt d'Liewensdauer vum Schong verlängert gëtt.
Wiel vun engem Laafschong ass keng einfach Aufgab. Et gi vill Faktoren ze berécksiichtegen: Aart Run, Terrain, Trainingszäit, Geschlecht vum Leefer, Material, Schnouer, Gewiicht an aner Aflossfaktoren. Zousätzlech ass d'ganz Anatomie vum Fouss ze wëssen essentiel fir e gutt Paar Turnschuere ze wielen fir bequem ze praktizéieren.
Dofir gëtt et recommandéiert a spezialiséierte Geschäfter ze wielen, wou de Verkeefer Assistent fäeg ass, de Gang ze analyséieren, komfortabel Schong ze wielen a Berodung ze ginn, déi an der Zukunft hëllefen.
Och vergiesst net datt Är Gesondheet ofhängeg vun der Qualitéit an der Richtegkeet vun der Auswiel vu Turnschueller, an net nëmmen de Been, awer och de ganze Kierper. Kaaft gescheit a praktizéiert Är Virdeeler.
