Typen vun Heemgangssimulatoren, hir Features

De moderne Lifestyle vu Bierger ass mat grousser Aktivitéit verbonnen. Heiansdo gëtt et e Manktem un Zäit fir an den Fitnessstudio ze goen a Sport ze maachen. Verschidde Übungen a Sportausrüstung fir Heem benotzt kommen zur Rettung. Wat ass en Onsite Walking Trainer? Weiderliesen.

Onsite Walking Trainer - Beschreiwung

Haut Sportsausrüstung erlaabt et net nëmmen mam Iwwergewiicht ze kämpfen an eng exzellent Figur ze halen, awer och de Kierper als Ganzt ze stäerken.

Iwwerflësseg Kalorien gi verbrannt, d'Haut gëtt elastesch a getéint. Op der Plaz trëppelen ass eng Rettungsline fir déi, déi keng Zäit fir deeglech Spadséiere fannen.

Fir dësen Zweck ginn et speziell Modeller vu Simulatoren um russesche Maart. Verschidde Walk-Simulatoren op der Plaz ginn benotzt fir d'Muskele vum Kierper ze stäerken an a gudder Form ze halen.

Et:

• Mini Stepper;
• regelméisseg Stepper;
• Trepplék Stepper;
• Laufband fir Heembenotzung.

All si kënne fir Training doheem passen. Laufband sinn heiansdo ganz massiv an onbequem, hire Präis ass e puer Mol méi héich wéi einfach a funktionell Stepper (vu 2500 Rubel), wat e klenge Mechanismus mat Pedale sinn an Handleien zéien.

Esou e Mechanismus gëtt a Bewegung gesat mat Hëllef vu gemittleche Bewegunge vun de Been. Och wärend dem Trainingsprozess kënnen d'Waffen a Schëlleren involvéiert sinn. Dëse Simulator ass einfach a ganz einfach ze benotzen an ze pflegen.

Si sinn opgedeelt an:

• klassesch Versioun;
• Schwenkoptioun;
• Equiliber Optioun.

Natierlech Trëppele gëtt op alle Modeller gemaach. Déi méi deier Variatiounen hunn Kalorie a Schrëtt. An et gi Variatiounen mat engem speziellen Softgrip, deen Iech erlaabt Är Haltung normal ze halen.

Firwat braucht Dir en Trainer op der Plaz?

Wëssenschaftler behaapten datt d'Trap eropgeet d'Elastizitéit vun der Haut erhéicht, d'Muskele trainéiert an hëlleft iwwerschësseg Kalorien ze verbrennen. A Wierklechkeet ass net jiddereen dacks prett sou Übungen ze maachen.

Fir sou Zwecker gouf e speziellen Simulator erfonnt, simuléiert zu Fouss op Schrëtt. Et ass vill méi effizient a bitt eng exzellent Méiglechkeet de Produit doheem ze benotzen.

Wéi eng Muskelgruppen trainéiert de Stepper?

All Zort Übungsmaschinn riicht sech op verschidden Deeler vum Kierper.

De Stepper beaflosst:

• Hip a Knéi Gelenker;
• Knöchel;
• Muskelen vum Hënner;
• vir an hannen vum Oberschenkel.

Aarte vun Heemmaschersimulatoren

Modern Heemgangssimulatoren sinn opgedeelt a konventionell a Mini Format.

Och gedeelt:

• Leederentyp;
• mat speziellen Handle;
• mat schwenkbarem Mechanismus;
• am Mini Format.

Stepper sinn:

• professionnell (entwéckelt fir deeglech aktiv Übungen, enthalen vill zousätzlech Funktiounen, hunn e Fall vu verstäerkter Kraaft, gi vu bekannten Hiersteller gemaach);
• autonom (schafft mat der Hëllef vu speziellen Generatoren oder op austauschbaren Akkuen);
• ausklappen (gëeegent fir eemoleg selten Trainings, och an der Natur).

No Bewegungsart

All Modell huet eng gewëssen Aart vu Bewegung.

Et:

1. Klassesch. Dës Vue vermëttelt perfekt déi richteg Form vun de Schrëtt baséiert op de mënschlechen anatomesche Charakteristiken.
2. Mat Gläichgewiicht. De Modell huet eng beweegend Plattform fir ze hëllefen d'Koordinatioun z'erhalen an d'Haut ze stäerken. Sou e Simulator erfuerdert Fäegkeet a gewinnt, well Dir vun den éischten Trainings fillt Dir Péng an Unbehag. Et kann och fir zousätzlech Aktivitéite benotzt ginn (Dréinen, Erhéijung vun den Glidder).
3. Mat schwenkbarem Mechanismus. Dës Modeller enthalen e Rudder, mat der Hëllef vun deem et méiglech ass d'Gläichgewiicht ze halen wärend Dir aktive Kierperbeweegunge mécht. Wann Dir trainéiert, gëtt et eng Belaaschtung op all Muskelgruppen, wat e Plus ass.

Nom Handlungsprinzip

De Prinzip vun der Handlung gëtt ënnerscheet:

• Mechanesch. Maacht kee Kaméidi well et funktionéiert duerch mënschlech Handlung (Pedaléieren). Et huet keng Dréit, verbënnt net mam Netz, funktionnéiert vun der Aktivéierung vum Mechanismus.
• Elektromagnéitesch. D'Pedale ginn duerch magnetesch Resistenz aktivéiert. Et ginn eng riesech Unzuel vu Variatiounen um Maart mat de Funktioune vu Beschleunegung, Memorisatioun, Liesen vun der Unzuel u Schrëtt, der Liesung vun der Puls vu Kalorien. Et gëtt dacks a Fitness-Salonen an Turnhalle benotzt.

Wat ass de richtege Walking Trainer fir Training op der Plaz?

D'Korrektheet vum Training hänkt vun der Technik, der Methodik an der Dauer of. D'Intensitéit gëtt ausgewielt andeems d'Bereetschaft vun der Persoun berécksiichtegt gëtt. Op der éischter Etapp ass et recommandéiert Coursen doheem ongeféier 3 Mol d'Woch ze maachen.

Et wäert net iwwerflësseg sinn eng speziell Formel fir d'Berechnung vum Standard anzesetzen. Et ass net recommandéiert et ze iwwerschreiden. Seng Ofhängegkeet kënnt vum Alter, Gewiicht a kierperlech Fitness. De Puls soll ouni Versoen opgeholl ginn.

Wann säi Wäert op 200 kënnt, da gëtt et recommandéiert eng Paus fir 20-30 Minutten ze maachen. En Ufängerstepper soll net méi wéi 10-15 Minutte benotzt ginn. An der Zukunft kann d'Zäit ëm 5-10 Minutte erhéicht ginn.

Et ginn 3 populär Aarte vun Aktivitéiten:

1. Standard. Mat dëser Method gëtt de Schrëtt op déi üblech Manéier ausgefouert. Hei kënnt Dir den Tempo an den Drock änneren. All Beweegunge solle glat a progressiv ausgefouert ginn.
2. Hallef Arrêt. Et gëtt recommandéiert Är Féiss op den Zéiwen ze stellen. De Gang sollt schaarf an intensiv sinn. Walking mat engem net fäerdegen Schrëtt geschitt.
3. Schwéier. Bewegunge vum Kierper a Glidder solle lues a mat staarkem Schwéierpunkt op d'Pedale gemaach ginn. Dëst fillt Spannungen an de Gelenker an Muskelen.

Trainingsetappen

De ganze Workout besteet aus e puer Etappen:

• Obligatoresch Muskelwiermung fir 10 Minutten (et gëtt recommandéiert nëmme komfortabel an héichqualitativ Sportschong ze wielen fir Verletzungen ze vermeiden).
• Op der éischter Etapp ass et recommandéiert d'Uewerfläch vum Pedal ze spieren an d'Gläichgewiicht ze kontrolléieren an d'Kraaft ze drécken fir weider Berechnungen vun der optimaler Belaaschtung.
• Et ass am beschten d'Féiss voll ze placéieren (fir verlängert Sessiounen, kënnt Dir d'Hallef Fouss Form probéieren).
• Et gëtt empfielt déi richteg Kierperstruktur wärend der Übung z'erhalen (Dir braucht net ze vill ze béien an ze béien an och ze héich ze hiewen).

Kontraindikatiounen fir ze trainéieren op Simulatoren-Stepper fir d'Haus

1. Et gëtt net recommandéiert de Simulator ze benotzen wann Dir Verstauchungen, Frakturen oder Verrécklunge vun de Been hutt.
2. Et ass net recommandéiert ze goen op der Plaz ze goen wann de Bierger Häerz, Nier oder Liewer Krankheeten huet.
3. Dir kënnt sou Übunge fir schwangere Fraen net benotzen (besonnesch am 2. an 3. Trimester).
4. Dir kënnt kee Stepper benotzen wann e Bierger 3 Grad vun arterieller Hypertonie huet.
5. Et ass recommandéiert ze goen op der Plaz fir Leit mat akuter Diabetis mellitus ze praktizéieren.

Geméiss villen Konsumentebewäertungen ass sou e Simulator ganz gesond. Am Prozess vum goen ginn d'Muskele vum Häerz trainéiert, de Bewegungsapparat an den Atemsystem a gudder Form gehalen. Hiersteller produzéiere béid professionell Modeller a Budget. Dëst erlaabt dem Bierger déi passendst Optioun ze wielen.

Kuckt de Video: SOFTBODY SIMULATION. ANIMATION V4 (November 2024).